¿No puedes vivir sin tu dosis diaria de té? Pues no eres el único. Para muchos de nosotros, lo bien o mal que va nuestro día suele estar relacionado con cómo lo empezamos y una taza de té es quizás la forma más popular de empezar el día. Y no sólo eso, el «chai» es nuestro compañero favorito cuando se trata de sobrellevar largas y agotadoras jornadas de trabajo. Aunque no hay nada de malo en tomar una o dos tazas de té para mantenerte alerta en un día aburrido y rejuvenecer tus sentidos, el consumo excesivo de té puede tener ciertos efectos secundarios en los que quizás no habías pensado demasiado hasta ahora.
5 efectos secundarios del té que debes tener en cuenta antes de ir a por esa tercera taza de té del día.
1.DeshidrataciónDemasiadas tazas de té al día pueden dejarte deshidratado. La Dra. Simran Saini, nutricionista del Hospital Fortis de Nueva Delhi, explica: «El consumo excesivo de ea significa un consumo excesivo de cafeína. Esto puede reducir la capacidad de absorción de tus túbulos, lo que puede dejarte deshidratado. Yo no recomendaría beber más de tres tazas al día en ningún caso».(Lea también: Cortar el chai: por qué Mumbai adora una ‘media taza’ de té)
Demasiadas tazas de té al día pueden dejarte deshidratado
2.Hinchazón¿Te sientes hinchado últimamente? Puede ser que hayas bebido demasiado té. La cafeína presente en el té puede causar hinchazón en algunas personas. El Dr. Anju Sood, nutricionista con sede en Bangalore, explica: «El consumo excesivo de té puede causar deshidratación, lo que provoca una retención de agua no deseada y, por lo tanto, puedes sentirte hinchado» (Lee también: 11 maneras ingeniosas de evitar la hinchazón después de comer)
La hinchazón es un efecto secundario común del consumo excesivo de té.
3. Puede causar deficiencias de nutrientes vitales
Según la doctora Simran Saini, «el consumo excesivo de té puede dificultar la absorción de nutrientes esenciales como el hierro por parte del organismo.» Algunos estudios han demostrado que el té negro puede disminuir la absorción de hierro.(Lee también: 5 alimentos ricos en hierro para ser más fuerte &Buena salud)
El consumo excesivo de té puede dificultar la absorción de nutrientes esenciales por parte del organismo
4. Puede volverte adictoUno de los peores efectos secundarios de consumir té en exceso es que puedes volverte fácilmente adicto a él. La cafeína del té lo hace adictivo. La Dra. Simran nos dice: «Cuando los bebedores habituales de té no toman su taza diaria a la misma hora, esto puede dejarlos cansados, letárgicos e irritables y bajar sus niveles de energía». Algunas personas pueden incluso experimentar dolores de cabeza y fatiga hasta que consiguen su cuota diaria de tres o cuatro tazas de té.
Uno de los efectos secundarios del té es que puedes volverte fácilmente adicto a él.
El té ayuda a aumentar tus niveles de energía y a animarte, pero el consumo excesivo de cafeína puede hacer mella en tu salud mental y hacerte sentir más ansioso, inquieto e incluso privado de sueño.
El exceso de té puede hacer que te sientas más ansioso e inquieto
Acerca de Sushmita SenguptaCompartiendo una fuerte inclinación por la comida, a Sushmita le encanta todo lo bueno, el queso y la grasa. Sus otros pasatiempos favoritos, además de hablar de comida, son leer, ver películas y ver series de televisión.