Können Sie nicht ohne Ihren täglichen Tee leben? Nun, Sie sind nicht allein. Für viele von uns hängt es oft damit zusammen, wie gut oder schlecht unser Tag verläuft, wie wir ihn beginnen, und eine Tasse Tee ist vielleicht die beliebteste Art, den Tag zu beginnen. Nicht nur das, „Chai“ ist unser liebster Begleiter, wenn es darum geht, lange, anstrengende Arbeitstage durchzuziehen. Während es nicht schadet, an einer oder zwei Tassen Tee zu nippen, um sich an einem langweiligen Tag wach zu halten und die Sinne zu verjüngen, kann übermäßiger Teekonsum bestimmte Nebenwirkungen haben, über die Sie bisher vielleicht nicht allzu viel nachgedacht haben.
5 Nebenwirkungen von Tee, die Sie beachten müssen, bevor Sie zu der dritten Tasse Tee am Tag greifen.
1.DehydrierungZu viele Tassen Tee am Tag können Sie dehydrieren lassen. Dr. Simran Saini, Nutrionistin am Fortis Hospital in Neu-Delhi, erklärt: „Übermäßiger Teekonsum bedeutet übermäßigen Koffeinkonsum. Dies kann die Absorptionsfähigkeiten Ihrer Tubuli reduzieren, wodurch Sie dehydriert werden können. Ich würde auf keinen Fall empfehlen, mehr als drei Tassen pro Tag zu trinken.“(Lesen Sie auch: Cutting Chai: Warum Mumbai eine ‚halbe Tasse‘ Tee liebt)
Zu viele Tassen Tee pro Tag können Sie dehydrieren
2.BlähungenFühlen Sie sich in letzter Zeit aufgebläht? Vielleicht haben Sie zu viel Tee getrunken. Das im Tee enthaltene Koffein kann bei manchen Menschen Blähungen verursachen. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anju Sood aus Bangalore erklärt: „Übermäßiger Teekonsum kann zu einer Dehydrierung führen, die unerwünschte Wassereinlagerungen hervorruft, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen können.“(Lesen Sie auch: 11 geniale Wege, um Blähungen nach dem Essen zu vermeiden)
Blähungen sind eine häufige Nebenwirkung von übermäßigem Teekonsum.
3. Kann lebenswichtige Nährstoffdefizite verursachen
Nach Aussage von Dr. Simran Saini „kann übermäßiger Teekonsum die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen wie Eisen durch den Körper behindern.“ Einige Studien haben gezeigt, dass schwarzer Tee die Aufnahme von Eisen verringern kann.(Lesen Sie auch: 5 eisenreiche Lebensmittel für eine stärkere & Gesundheit)
Übermäßiger Teekonsum kann die Aufnahme essenzieller Nährstoffe durch den Körper behindern
4. Kann süchtig machenEine der schlimmsten Nebenwirkungen von übermäßigem Teekonsum ist, dass Sie leicht süchtig danach werden können. Das Koffein im Tee macht ihn süchtig. Dr. Simran erklärt uns: „Wenn regelmäßige Teetrinker ihre tägliche Tasse nicht zur gleichen Zeit trinken, kann sie das müde, lethargisch und reizbar machen und ihr Energieniveau senken.“ Manche Menschen können sogar Kopfschmerzen und Müdigkeit erleben, bis sie ihre tägliche Quote von drei bis vier Tassen Tee bekommen.
Eine der Nebenwirkungen von Tee ist, dass man leicht süchtig danach werden kann.
5.Angstzustände und Unruhe
Tee hilft zwar dabei, Ihr Energieniveau zu steigern und Sie wach zu machen, aber übermäßiger Koffeinkonsum kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie sich ängstlicher, unruhiger und sogar schlafloser fühlen.
Ein Übermaß an Tee kann dazu führen, dass Sie sich ängstlicher und unruhiger fühlen
Alles, was im Übermaß konsumiert wird, hat seine Auswirkungen. In Maßen genossen, bietet frisch aufgebrühter Tee zwar einige gesundheitliche Vorteile, aber Sie müssen die Nebenwirkungen von Tee beachten.
Über Sushmita SenguptaSushmita teilt eine starke Vorliebe für Essen und liebt alles, was gut, käsig und fettig ist. Zu ihren weiteren Lieblingsbeschäftigungen neben dem Diskutieren über Essen gehören Lesen, Filme schauen und TV-Serien gucken.