di Matt Gibson
Il frutto della passione, o passiflora, è una vite tropicale in fiore adatta ai climi più caldi, come quelli del Sud America, dell’Australia, del Sud Africa e dell’India. Chiamata anche passiflora, la vite produce un frutto dall’aspetto unico che ha una polpa morbida e un mucchio di semi, tutti contenuti da una dura scorza esterna. La scorza viene scartata alla raccolta, mentre i semi, la polpa e il succo vengono raccolti e consumati. Continua a leggere per sapere tutto sul frutto della passione e per scoprire i 12 sorprendenti benefici per la salute di questo delizioso frutto tropicale e del suo fogliame ricco di sostanze nutritive, le foglie della vite del frutto della passione.
Il frutto della passione e le foglie di vite del frutto della passione sono entrambi fonti ricche di nutrienti importanti e di antiossidanti che eliminano i radicali liberi. L’uso della pianta nei circoli di guarigione naturale è esploso negli ultimi anni. Questo perché la percezione della gente del frutto si è gradualmente evoluta dal considerarlo una delizia esotica al riconoscerlo come un superalimento curativo che può aiutare con una lunga lista di disturbi comuni. Man mano che il frutto della passione è cresciuto in popolarità, sono stati condotti studi per illuminare una lunga lista di benefici per la salute, sia dal consumo del frutto che delle foglie di questa strana pianta speciale.
Il frutto della passione ha iniziato a guadagnare un brusio tra i circoli della nutrizione e della salute naturale per i suoi molti vantaggi per la salute, tra cui l’abbondanza di antiossidanti presenti in natura. Naturalmente, il frutto della passione e le foglie di vite del frutto della passione hanno anche altri benefici per la salute segnalati, come una ricca fonte di fibre e altri nutrienti chiave che il tuo corpo richiede per funzionare al meglio. La pianta del frutto della passione è anche pensata per abbassare naturalmente l’indice glicemico del corpo, migliorare la sensibilità all’insulina, aumentare il sistema immunitario, ridurre l’ansia e migliorare la salute del cuore.
Nel frattempo, le foglie della stessa pianta hanno la loro lista di sorprendenti (ma simili) benefici per la salute e questa lista è altrettanto impressionante. Le foglie di vite del frutto della passione possono essere aggiunte a qualsiasi insalata o zuppa, e hanno un mite sapore di foglia verde abbastanza sottile da permettervi di aggiungere foglie di vite della passione a una ricetta alla rinfusa senza sovrastare il gusto del vostro piatto. Le foglie di frutto della passione possono essere usate sia crude che cotte e sono spesso usate come sostituto degli spinaci nelle ricette.
Le foglie possono anche essere messe in infusione in acqua calda per creare un tè ricco di nutrienti che ha proprietà ansiolitiche. Le foglie di vite del frutto della passione sono considerate uno dei migliori integratori alimentari a base di erbe sul mercato, quindi sono state usate per trattare nervosismo, ansia, battito cardiaco irregolare e pressione alta, solo per citarne alcuni.
Benefici per la salute del frutto della passione e della foglia di vite del frutto della passione
Fornisce nutrienti chiave
Il frutto della passione è carico di fibre, antiossidanti, flavonoidi, vitamine e minerali che il corpo umano richiede o di cui beneficia. Il frutto della passione contiene vitamine A e C, riboflavina, niacina, ferro, fosforo, magnesio, potassio, rame, fibra e proteine. Le percentuali di vitamine e nutrienti presenti nel frutto della passione aresurprisingly alto rispetto ad altre fonti, rendendo il frutto della passione un’aggiunta utile a qualsiasi dieta.
Alto contenuto di antiossidanti
Gli antiossidanti trovati nel frutto della passione sono principalmente propagandati perché hanno la capacità di eliminare i radicali liberi nel corpo. Avete probabilmente sentito parlare dei radicali liberi a causa della loro famosa capacità di mutare le cellule sane in cellule cancerose.
Grande fonte di fibra
La fibra è un componente essenziale di una dieta sana, e gli alimenti che contengono elevate quantità di fibra alimentare (come il frutto della passione) dovrebbero essere consumati regolarmente per mantenere alto il numero di fibre. Questo perché la fibra mantiene lo stomaco sano e lavora duramente per mantenere il sistema digestivo che funziona correttamente, prevenendo la stitichezza e i disturbi intestinali.
Basso indice glicemico
Uno studio del 2017 ha rivelato che un composto chiamato piceatannolo, presente nel frutto della passione, potrebbe essere un modo naturale per abbassare la sensibilità all’insulina di una persona. Ulteriori ricerche potrebbero dimostrare che questo speciale composto riduce il rischio di molte malattie pericolose, tra cui il diabete.
Migliora la salute degli occhi
Il frutto della passione è ricco di vitamina A, che gioca un ruolo importante nella salute degli occhi, compresa la prevenzione della degenerazione maculare, della cataratta e della cecità notturna.
Supporta la salute del cuore
Basso in sodio e alto in potassio, il frutto della passione è un no brainer per quelli di noi che sperimentano una scarsa salute del cuore. Se rientrate in questo gruppo, assicuratevi di consumare il frutto della passione intero, semi e tutto il resto.
I semi del frutto della passione sono ricchi di fibre, il che li rende preziosi per rimuovere il colesterolo dall’interno dei vasi sanguigni. Come probabilmente sapete dalle chiacchierate con il vostro medico, il colesterolo abbassato può ridurre il rischio di malattie cardiache di una persona. Le diete a basso contenuto di insodio e ad alto contenuto di potassio sono anche note per aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Riduttore d’ansia
Perché è ricco di magnesio, un minerale noto per diminuire l’ansia, consumare il frutto della passione può effettivamente aiutare a calmare i nervi. Il frutto della passione contiene anche un alcaloide chiamato harman, che si crede abbia proprietà sedative e calmanti.
Mangiare il frutto della passione riduce i livelli di cortisolo grazie alla sua capacità di alleviare lo stress e l’ansia. la passiflora può aiutare a migliorare la capacità del tuo corpo di rispondere allo stress, e può aiutare a ridurre i tentativi del corpo di accumulare e immagazzinare grasso. Se tutto questo non è abbastanza per convincerti, considera che i composti della passiflora hanno dimostrato di sedare il sistema nervoso centrale del corpo, un beneficio che è perfettamente completato dalla capacità del frutto di rilassare i muscoli del corpo e abbassare la pressione sanguigna.
Stimolatore del sistema immunitario
Le proprietà immunitarie del frutto della passione sono dovute alla vitamina C, al carotene e alla criptoxantina che contiene. La vitamina C lavora per stimolare l’attività dei globuli bianchi e il resto del sistema immunitario, proteggendo il tuo corpo da malattie comuni e gravi contemporaneamente.
Cancer-Fighting Power
Qualsiasi frutto o verdura che abbia un alto livello di antiossidanti è un ottimo alimento da aggiungere a una dieta che combatte il cancro. Gli antiossidanti uccidono i radicali liberi che mutano le cellule sane in cellule cancerose. Il frutto della passione contiene anche vitamina C, flavonoidi e composti fenolici, tutti e tre hanno dimostrato di avere proprietà antitumorali.
Cura dell’insonnia tutta naturale
Un composto che si trova naturalmente nel frutto della passione è l’harman, che funziona come sedativo. Quando harman è ingerito in grandi quantità, può ridurre l’irrequietezza e calmare l’ansia, due sintomi che possono contribuire a impedirti di ottenere una notte di sonno decente.
Rimuove le condizioni respiratorie
La rivista Nutritional Research ha condotto uno studio che ha mostrato come alcuni estratti dalla buccia del frutto della passione viola contengono una miscela di bioflavonoidi che ha un effetto calmante sul sistema respiratorio. La miscela che hanno testato ha funzionato come espettorante e sedativo, e ha avuto un effetto positivo contro l’asma, il respiro sibilante e la pertosse.
Migliora la salute delle ossa
Il ferro, il rame, il magnesio e il fosforo si trovano tutti nel frutto della passione, rendendolo una ricca fonte di minerali importanti per la salute delle ossa. Questi minerali giocano un ruolo fondamentale nell’aumento della densità minerale ossea e nell’aumento della forza ossea. I minerali contenuti nel frutto della passione aiutano le ossa a creare materiale osseo nuovo, rafforzano il materiale osseo esistente e accelerano il processo di recupero e riparazione che il corpo utilizza per guarire quando si verificano delle lesioni.
Si ritiene che sia un nativo della foresta amazzonica lungo i confini di Paraguay, Argentina e Brasile, il frutto della passione è stato usato medicinalmente per secoli in Amazzonia. Le foglie erano tradizionalmente usate come cataplasma per alleviare il dolore e per tagli e contusioni, e il tè veniva preparato con le foglie per aiutare l’insonnia.
Ci sono più di 500 varietà di frutto della passione che variano ampiamente nell’aspetto. Tuttavia, il frutto è solitamente giallo o viola e ha la forma di un pompelmo. Una volta aperto un frutto della passione, troverete l’interno pieno di carne soda e succosa e un sacco di piccoli semi neri. Il frutto cresce su una vite rampicante, che può avvolgersi su qualsiasi superficie disponibile.
Il frutto può essere goduto da solo come uno spuntino dolce e gustoso, aggiunto alle ricette, o trasformato in succo, che poi può essere goduto così com’è o mescolato con altri succhi di frutta. Ma non credeteci sulla parola: aggiungete il frutto della passione e le foglie di vite del frutto della passione alla vostra dieta oggi stesso per vedere i benefici per la salute.
Vuoi saperne di più sui benefici per la salute del frutto della passione e delle foglie di vite?
Health Benefits Times copre i benefici per la salute del frutto della passione
Medical News Today copre i benefici per la salute del frutto della passione
Nature’s Formula for Healthy Living copre le foglie del frutto della passione
Organic Facts copre 9 Surprising Passion Fruit Benefits
Our Permaculture Life copre il frutto della passione Leaves
Raices Cultural Center covers Medicinal and Spiritual Properties of Passion Fruit
Specialty Produce covers Passionfruit Leaves
