Guinguette Marais Poitevin

ちょっとしたおやつが必要ですか？ タンパク質が豊富で栄養価の高いエナジーボールのレシピは、1週間を通して完璧なスナックになります。

お気に入りのヘルシーなエナジーボールの材料をフードプロセッサーに入れて混ぜ合わせ、ボール状にして食べるだけでOKです。

エネルギーボールとは何ですか？

エナジーボールは、ドライフルーツ、ナッツバター、シード、その他の素材を組み合わせた、栄養価の高いスナックを小さなボールに詰め込んだものです。

エナジーボールは、ドライフルーツ、ナッツバター、シード、その他の材料を組み合わせたもので、栄養価の高いスナックが小さなボールに入っています。

プロテインボールとエナジーボールは同じものですか？ 基本的には同じものです。

Why Make Energy Balls?

Team Fit Foodieがエナジーボールを愛しているのは当然のことです。

なぜエネルギーボールが好きなのか？

なぜエネルギーボールが好きなのかというと、週の初めに作る、健康的で美味しい完璧なスナックだからです。

• No-Bake Snack:
• 子供に優しい：クッキー生地のような味で、子供にも好評です。
• 持ち運びに便利：ミールプレップしておけば、食べたいときに2秒で食べられます。
• ヘルシー：タンパク質と食物繊維がたっぷり入っていて、砂糖を加えずに天然素材で作られています。
• カスタマイズ可能。

エナジーボールを作るのに必要なもの

エナジーボールは材料によって大きく異なりますが、すべてに共通しているのは栄養が豊富であるということです。

このページでは、エネルギーボールの材料として人気のあるものをご紹介します。

ドライフルーツ。 エナジーボールのレシピの多くは、メジュールデーツをベースにしています。 メジュールデーツは粘り気があり、自然な甘みがあるので、焼かないエネルギーボールのつなぎとして最適です。

ナッツバター/ナッツ：エネルギーボールのエネルギーは、ナッツのような栄養価の高い食品から来ています。

天然の甘味料を使用しています。 ドライフルーツに加えて、蜂蜜、玄米シロップ、メープルシロップなどの甘味料が必要です。

ミックスイン。

どのようなエナジーバイトのレシピであっても、プロテインパウダーを加えることで、エナジーボールにさらなる活力を与えることができます。

Energy Balls Pantry Staples

• Nut Butter（ピーナッツバター。 カシューバター、アーモンドバター、ヒマワリバター、など。)
• ナッツ類(ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツなど。)
• ココアパウダー
• チョコレートチップ
• バニラ
• ドライフルーツ（クランベリー）
• プロテインパウダー（おすすめのプロテインパウダーはこちらでご確認ください）
• 種子（チア, hemp, sunflower）

エナジーボールの作り方

エナジーボールの優れた点は、すべての材料を混ぜ合わせて、ボール状に丸めればOKということです。

1. Mix
2. Roll
3. Eat

さて、有名なピーナッツバター・エネルギーボールのように、エネルギーボールのレシピにはフードプロセッサーを必要とするものと、そうでないものがあります。

フードプロセッサーを使わないエネルギーボールのレシピを探しているなら、ピーナッツバタープロテインボールのレシピから始めることをお勧めします！

Energy Balls Quick Q&A

• エネルギーボールはどうやって作るのですか？ エナジーボールは、ドライフルーツ、ナッツ、シード、その他のミックスインで作ります。
• エナジーボールはヘルシーですか？ エナジーボールには、健康的な脂肪、食物繊維、タンパク質が含まれているので、外出先での健康的なスナックとして最適です。 冷凍庫用の袋に入れて冷凍庫で3ヶ月間、または密閉容器に入れて冷蔵庫で2週間保存できます。

Fit Foodie Findsには100以上のエネルギーボールのレシピがあると思いますが（まあ、大げさですが…）、FFFや他のヘルシーフードブロガーの中からお気に入りのものを紹介したいと思います。

ピーナッツバター・エネルギーボール

ピーナッツバター・エネルギーボールは、あなたが今までに欲しかったスナックのすべてです。 本物の材料を使って、10分以内に作ることができます。

このピーナッツバター・エネルギーボールは、本物の材料を使って10分以内に作ることができます！フードプロセッサーを使って、地球上で最もヘルシーなピーナッツバターボールを作りましょう。

Chocolate No Bake Peanut Butter Balls

10分以内に、毎週のおやつにこのChocolate No Bake Peanut Butter Ballsを用意することができます。 一番のポイントは？

ヘルシーなピーナッツバターブラウニーボール

このヘルシーなピーナッツバターブラウニーボールは、すべてのエネルギーボールの中で最もエネルギーボールです。

このヘルシーなピーナッツバターブラウニーボールは、エネルギーボールの中のエネルギーボールです。

Fit Foodie Findsのココナッツチョコレートエナジーボール

今週のおやつタイムを簡単にするために、この簡単なココナッツチョコレートエナジーボールをまとめて作っておきましょう。

ケーキ生地のプロテインボール

6つのシンプルな材料から作られた、風味豊かなケーキ生地のプロテインボールです。 フードプロセッサーは必要ありません。

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