同じスピードの2人のディフェンスバックがブレイクから出てきた場合、腰の低い方がトランジションから速く出て、プレーをするのに適しています。
ここでは、ディフェンスバックのプレーに関わるいくつかの基本的なテクニックとメカニック、そしてそれらを向上させる方法を紹介します。
テクニックとメカニクス
優れたコーナーバックとして、このポジションで活躍するために知っておくべき基本的な動きやテクニックがいくつかあります：
バックペダリング
1つ目のバックペダリングは、コーナーバックがレシーバーをカバーするときに使う主なテクニックです。
バックペダリング
レシーバーを前に出しておくことで、レシーバーのルートを読むことができ、ボールをプレーするためのポジションを確保することができます。
足は、外側の足を上に、内側の足を下にして、少しずつずらしていきます。
腕はゆったりとした状態で、バックステップに入る準備ができています。
Coming Out
バックステップを開始するときは、前足を押し出して足を後ろに滑らせますが、後ろに走るのではありません。
ディフェンス・バックの姿勢が高すぎると、ブレークする前に低い姿勢に戻らなければならず、時間をロスしてしまいます。
レシーバーがどのくらいの速さで走っているかによって、バックステップのスピードを変えることができます。
ウィービング
ウィービングとは、基本的には斜めに、または左や右に鋭角にバックステップすることです。
ウィービングはコーナーバックの「ミラー」テクニックとしても知られています。これは、レシーバーの前にいながら、レシーバーの動きをミラーリングしようとするからです。
ウィービングの際には、体をレシーバーに対してスクエアに保ち、ブレイクするための良いポジションを維持したいものです。
ウィービング中に腰をどちらかに回すと、レシーバーが有利になるように自分を開放してしまい、逆にブレイクされてしまいます。
ブレイク
ブレイクの出方が良いかどうかは、ハウスに1本入れるかどうかの違いになります。 ブレイクはとても重要なので、とても効率的に行いたいものです。
コーナーバック・ドリルでは、これらすべてのテクニックを身につけるようにしましょう。
T-ステップ・ブレーク
コーナーバックがバックステップ・テクニックを使ってブレークから出る方法は、主に2つあります。 最初に説明するのは、私が学んだ方法で、T-ステップです。
例えば、左へのブレイクの場合、右足の甲でバックステップを止めます。 そして、左足のかかとを右足のすぐ内側に持ってきて、「T」の形を作り、左足のつま先を進みたい方向に向けます。
私の父はこれを「ブレーキ、クリック」と呼んでいます。外側の足で「ブレーキ」をかけ、内側の足のかかとをブレーキをかけた足の甲に「クリック」するからです。
T-Step Breakの注意点は、足が十分に強くなれば、「クリック」をする必要がなくなるということです。
T-Stepブレークの1つの注意点は、足が十分に強くなると、「クリック」する必要がなくなることです。
クイック・ステップ・ブレーク
コーナーバックに広く使われている2つ目のブレーク技法は、クイック・ステップと呼ばれています。
例えば、クイックステップで左にブレークする場合、ブレークする前に両足のボールを使ってバックステップを止め、足を叩いて力を吸収します。
私は、クイックステップがTステップほど速くないと感じています。
私がT-ステップほど速くないと感じるのは、ステップ数が多すぎるからです。また、速く走るためには非常に強力なふくらはぎの筋肉が必要で、足の甲でブレーキをかけるため、ターフ・トウになる可能性が高くなります。
これらのデメリットに関わらず、クイック・ステップに取り組むことは、ブレークからの出足を多彩にし、T-ステップよりもクイック・ステップを好むコーチを感心させるのに有利です。
ベイル・テクニック
ベイルは、サッカーで広く使われ始めているディフェンス・バックのテクニックです。
ベイル・テクニック
ボールのスナップ時に、コーナーバックはバックステップではなく、走ったり、「ベイル」したりします。
コーチによると、この方法はディフェンスバックがプレーの展開をよりよく見ることができるので、よりよい反応をしてプレーをするのに役立つとのことです。
ベイル・テクニックをプレーするとき、コーナーバックは後ろ足からブレークします。
プレス・テクニック
プレス・テクニックは、「バンプ・アンド・ラン」や「シャッフル・テクニック」としても知られており、よりフィジカルなタイプのプレーで、ディフェンス・バックがスナップの前にレシーバーの近くでプレーします。
プレスは、主にマンツーマンカバーで行われますが、カバー2でレシーバーを内側に追いやるためにも使われます（ゾーンカバー参照）。
これが、プレス時にレシーバーにインサイド・リリースをさせないことが非常に重要な理由です。
Lining Up
プレス時には、レシーバーのすぐ内側、ラインの近く（ただしオフサイドではない）にラインアップします。 外側の足がレシーバーの体を分けるようにします。
あなたは彼の腰を見て、どんなインサイド・リリースも止められるように準備しなければなりません。 もし彼がトライしたら、あなたはすでにインサイドのレバレッジを持ち、外側の手で彼の胸に強く突き刺すべきです。
強くというのは、彼の風を吹き飛ばすほどの強さです。
Dont Lunge
体を投げ出したり、レシーバーに向かって突進したりせずに、腕を使って妨害することを覚えておいてください。
Keep Your Feet Moving
レシーバーがボールから離れたとき、自分の位置を守りながら、足を動かします。
Don’t Open The Gate
プレスの要点は、レシーバーがクリーンなリリースをするのを止めることです。 ですから、もしプレスに並んだとしても、腰を開いてレシーバーを走らせることでプレスを否定しないでください。
個人的な実験
兄がカルフォルニア大学にいた頃、私は時々カルフォルニア大学に行って、当時最高のレシーバーであるデシーン・ジャクソン（兄のルームメイトでもありました）や、元CCSFのRAM仲間であるラベール・ホーキンスと一対一で仕事をしていました。
1回目は、ボールのスナップでジャムを取り、彼の勢いを止めることができました。
1回目は、ボールのスナップ時にジャムを起こして彼の勢いを止め、サイドラインまで一緒に走ってボールを奪うことができました。
2回目は…..、失敗しました。 私はゲートを開き、彼にクリーンなリリースをさせました。….
…そうすべきではありませんでした。 彼はジェット機のように進み、私から離れ、TDのための深いパスを完成させました。
この話の教訓：レシーバーの勢いを止めることができれば（「デジャック」のようなスピードのあるレシーバーであっても）、彼をカバーすることができます。
If you open the gate….Bombs away.
Don’t open the gate:
- レシーバーの腰や腹部を見続ける
- 手を上げて準備しておく
- 腰をスクエアに保つ
- 足を動かし続ける
- そしてJAMを取る。
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