Kunt u niet leven zonder uw dagelijkse kopje thee? Nou, u bent niet de enige. Voor velen van ons hangt het goede of slechte verloop van de dag vaak samen met hoe we de dag beginnen en een kopje thee is misschien wel de populairste manier om de dag te beginnen. Niet alleen dit, ‘chai’ is onze favoriete metgezel als het gaat om het trekken door lange, vermoeiende dagen op het werk. Hoewel het geen kwaad kan om op een saaie dag een kopje thee te drinken om jezelf alert te houden en je zintuigen te verjongen, kan overmatige theeconsumptie bepaalde bijwerkingen hebben waar je tot nu toe misschien niet te veel bij stil hebt gestaan.
5 bijwerkingen van thee waar je rekening mee moet houden voordat je voor dat derde kopje thee van de dag gaat.
1.UitdrogingTé veel kopjes thee per dag kunnen je uitdrogen. Dr. Simran Saini, voedingsdeskundige in het Fortis Ziekenhuis in New Delhi, legt uit: “Overmatige theeconsumptie betekent overmatige consumptie van cafeïne. Dit kan de absorptiecapaciteit van je buisjes verminderen, waardoor je uitgedroogd kunt raken. Ik zou sowieso niet aanraden om meer dan drie kopjes per dag te drinken.”(Lees ook: Cutting Chai: Why Mumbai Loves a ‘Half Cup’ of Tea)
Teveel kopjes thee per dag kunnen je uitdrogen
2.Opgeblazen gevoelVoel je je de laatste tijd opgeblazen? Misschien heb je te veel thee gedronken. De cafeïne die in de thee zit, kan bij sommige mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dr. Anju Sood, voedingsdeskundige uit Bangalore, legt uit: “Overmatige consumptie van thee kan uitdroging veroorzaken, waardoor ongewenst water wordt vastgehouden en u zich opgeblazen kunt voelen.”(Lees ook: 11 ingenieuze manieren om een opgeblazen gevoel na het eten te voorkomen)
Een opgeblazen gevoel is een veelvoorkomend neveneffect van overmatige theeconsumptie.
3. Kan tekorten aan essentiële voedingsstoffen veroorzaken
Volgens Dr. Simran Saini “kan overmatige consumptie van thee de opname van essentiële voedingsstoffen zoals ijzer door het lichaam belemmeren.” Sommige studies hebben aangetoond dat zwarte thee de opname van ijzer kan verminderen.(Lees ook: 5 ijzerrijke voedingsmiddelen voor een sterkere jij & Goede gezondheid)
Overmatige consumptie van thee kan de opname van essentiële voedingsstoffen door het lichaam belemmeren
4. Kan je verslaafd makenEen van de ergste neveneffecten van het consumeren van overmatige hoeveelheden thee is dat je er gemakkelijk verslaafd aan kunt raken. De cafeïne in thee maakt het verslavend. Dr. Simran vertelt ons: “Als regelmatige theedrinkers hun dagelijkse kopje thee niet op hetzelfde tijdstip drinken, kan dat hen vermoeid, lusteloos en prikkelbaar maken en hun energieniveau naar beneden halen.” Sommige mensen kunnen zelfs hoofdpijn en vermoeidheid ervaren totdat ze hun dagelijkse quotum van drie tot vier koppen thee binnenkrijgen.
Een van de neveneffecten van thee is dat je er gemakkelijk aan verslaafd kunt raken.
5.Angst en rusteloosheid
Thee helpt weliswaar uw energieniveau te verhogen en u op te peppen, maar een overmatige cafeïne-inname kan een tol eisen op uw geestelijke gezondheid en ervoor zorgen dat u zich angstiger, rustelozer en zelfs slaapgebrekig gaat voelen.
Een teveel aan thee kan je angstig en rusteloos maken
Een teveel aan thee heeft zijn weerslag. Met mate gedronken, biedt vers gezette thee wel enkele gezondheidsvoordelen, maar je moet rekening houden met de bijwerkingen van thee.
Over Sushmita SenguptaSushmita heeft een sterke voorliefde voor eten en houdt van alles wat lekker, kaasachtig en vettig is. Haar andere favoriete bezigheden naast het bespreken van eten zijn lezen, films kijken en tv-programma’s kijken.