Co roku choroby serca zabijają więcej osób w Stanach Zjednoczonych niż wszystkie rodzaje raka razem wzięte. Większość z tych zgonów jest wynikiem ataku serca u osób z chorobą wieńcową.
Cleveland Clinic jest akademickim centrum medycznym typu non-profit. Reklama na naszej stronie pomaga wspierać naszą misję. Nie popieramy produktów ani usług nie należących do Cleveland Clinic.Polityka
„Ponieważ coraz więcej osób prowadzi zdrowy dla serca tryb życia i przyjmuje leki obniżające ryzyko zawału, liczba zgonów z powodu choroby wieńcowej spada” – mówi dr A. Marc Gillinov, przewodniczący Kliniki Torakochirurgii i Chirurgii Sercowo-Naczyniowej.
Mity na temat chorób serca i ich zapobiegania nadal istnieją. Poniżej, Dr. Gillinov koryguje 10 powszechnych błędnych przekonań.
Mit 1: Na chorobę serca zachorujesz tylko wtedy, gdy występuje ona w Twojej rodzinie.
Genetyka odgrywa czasem rolę w rozwoju choroby wieńcowej. „Jednak 90% chorób serca wynika ze szkodliwych wyborów dotyczących stylu życia, w tym złej diety, palenia papierosów i niewielkiej ilości lub braku ćwiczeń fizycznych” – mówi dr Gillinov.
Te szkodliwe wybory mogą podnieść poziom cholesterolu i innych szkodliwych tłuszczów we krwi, podnieść ciśnienie krwi i spowodować rozwój zespołu metabolicznego lub cukrzycy typu 2 – wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko chorób serca.
„Jeśli masz genetyczne predyspozycje do wysokiego poziomu cholesterolu, wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy, bardzo ważne jest, abyś prowadził zdrowy dla serca styl życia i stosował leki w celu kontrolowania tych niebezpiecznych czynników ryzyka i uniknięcia lub opóźnienia ataku serca” – mówi dr Gillinov.
Mit 2: Posiadanie wystarczającej ilości dobrego cholesterolu może zrównoważyć zły cholesterol.
Zwykło się uważać, że duża ilość dobrego cholesterolu zrównoważy wpływ wysokiego poziomu złego cholesterolu, ale ostatnie badania wykazały, że tak nie jest, według dr. Gillinov.
Zamiast patrzeć na całkowity cholesterol, który obejmuje zarówno „dobry” cholesterol o wysokiej gęstości (HDL), jak i „zły” cholesterol o niskiej gęstości (LDL), lekarze skupiają się teraz na cholesterolu LDL.
Mimo, że wysoki poziom HDL jest z pewnością dobry, oznacza to, że Twój organizm może nadal odkładać cholesterol w tętnicach, co może prowadzić do ataku serca, udaru i innych problemów, wyjaśnia.
Mit 3: Możesz obniżyć bardzo wysoki poziom cholesterolu LDL poprzez samą dietę.
„Jeśli Twój poziom LDL jest bardzo wysoki, będziesz potrzebował statyny lub innego leku obniżającego poziom cholesterolu, aby go obniżyć. To dlatego, że wątroba produkuje około 75% cholesterolu w organizmie, a dieta jest odpowiedzialna tylko za 25%”, wyjaśnia dr Gillinov.
Zdrowa dieta może obniżyć poziom LDL, ale dodanie leków obniżających poziom cholesterolu będzie ważne, jeśli masz bardzo wysoki poziom LDL i historię choroby wieńcowej.
Mit 4: Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, będziesz w stanie je poczuć.
Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest nazywane „cichym zabójcą” nie bez powodu.
Nadciśnienie zazwyczaj nie daje żadnych objawów, aż do momentu kiedy powoduje atak serca lub udar. Ciśnienie krwi można sprawdzić tylko przy pomocy mankietu do mierzenia ciśnienia.
„Dobrym pomysłem jest wykonanie pomiaru ciśnienia krwi przed 21 rokiem życia – lub wcześniej, jeśli nadciśnienie występuje w twojej rodzinie” – mówi dr Gillinov. „To zapewnia punkt odniesienia dla pomiarów dokonywanych przez całe życie.”
Mit 5: Tłuszcze są złe dla twojego serca.
Cztery różne rodzaje tłuszczów znajdują się w naszej żywności, i nie wszystkie z nich są złe.Sztucznie wytworzone tłuszcze trans, zwane również częściowo uwodornionymi olejami, są najgorsze.
Tłuszcze trans, znajdujące się w wielu wypiekach i przetworzonej żywności, podnoszą poziom złego cholesterolu LDL. Podobnie jak tłuszcze nasycone, które pochodzą z produktów zwierzęcych, takich jak czerwone mięso i masło.
„Zastąpienie niezdrowych tłuszczów nasyconych zdrowymi tłuszczami jednonienasyconymi i tłuszczami wielonienasyconymi może faktycznie obniżyć poziom LDL” – mówi dr Gillinov.
Mit 6: Niektóre „superfoods” zapobiegną chorobom serca.
„Żadna żywność nie zapobiegnie chorobom serca, chociaż niektóre diety mogą” – wyjaśnia dr Gillinovexplains.
Pokarmy takie jak borówki, granaty, orzechy włoskie i ryby – chociaż korzystne dla zdrowia serca – nie zapobiegną rozwojowi chorób serca.
Jednakże wykazano, że Dieta Śródziemnomorska, która zawiera pełne ziarna, rośliny strączkowe, ryby, warzywa, owoce i tłuszcze jednonienasycone, takie jak oliwa z oliwek, obniża ryzyko chorób serca.
Mit 7: Dwie do trzech godzin energicznych ćwiczeń tygodniowo zapewni zdrowie serca.
Zmniejszając ryzyko śmierci z powodu choroby wieńcowej i raka, potrzebujesz pięciu lub sześciu sesji umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej tygodniowo.
„Nie musisz być zagorzałym fanem ćwiczeń, ani nawet weekendowym wojownikiem, aby odnieść korzyści ze zwiększonej aktywności” – mówi dr Gillinov. „Ale musisz wstać z kanapy i się poruszać. Twoje serce skorzysta na każdej aktywności, a im więcej jej wykonasz, tym więcej na tym skorzystasz.”
Wejdź po schodach zamiast do windy, odkurz dom lub zgrab liście. Postaraj się o 30 minut aktywności dziennie – podzielonej na 10-15 minutowe sesje – a Twoje serce Ci podziękuje.
Mit 8: Operacja wszczepienia stentów i bajpasów naprawi chorobę wieńcową.
Gdy choroba wieńcowa blokuje tętnice serca, chirurdzy mogą użyć innych tętnic, aby ominąć problematyczne miejsca (tzw. operacja wszczepienia stentów) i przywrócić krążenie. Podobnie kardiolodzy mogą użyć stentów, aby otworzyć zablokowane tętnice.
„Podczas gdy operacja pomostowania i stentowanie mogą pomóc w zapobieganiu pierwszemu lub drugiemu atakowi serca i poprawić samopoczucie, nie wyleczą one choroby wieńcowej” – mówi dr Gillinov. Gillinov.
Proces chorobowy, który spowodował zatory, toczy się dalej.
Mit 9. Stentowanie jest bezpieczniejsze niż operacja wszczepienia by-passów.
„Nie ma wątpliwości, że pomostowanie tętnic wieńcowych to poważna operacja. Ale jeśli jest zaplanowana w celu zapobieżenia atakowi serca i wykonywana przez doświadczonego chirurga, ryzyko operacyjne wynosi mniej niż 1%” – mówi dr Gillinov.
Stentowanie, które jest mniej inwazyjne niż zabieg wszczepienia by-passów i pozwala pacjentom szybciej wrócić do zdrowia, jest równie bezpieczne.
Niektórzy pacjenci poradzą sobie lepiej z operacją wszczepienia by-passów lub stentowania. W takich przypadkach, Twój kardiolog lub kardiochirurg wyjaśni dlaczego.
Mit 10: Kobiety nie muszą się martwić o choroby serca.
W rzeczywistości, więcej kobiet umiera co roku z powodu chorób serca niż z powodu raka piersi.
Mężczyźni rozwijają chorobę wieńcową i mają ataki serca w młodszym wieku niż kobiety. Jednak po menopauzie ryzyko zawału serca jest takie samo dla kobiet i mężczyzn.
„Dobrą wiadomością jest to, że szansa na przeżycie zawału serca przez kobietę wzrosła o 56% dzięki wcześniejszemu rozpoznaniu i leczeniu chorób serca” – mówi dr Gillinov.
Jednym z powodów, dla których u kobiet nie zawsze diagnozuje się choroby serca jest to, że wiele z nich korzysta z usług lekarza rodzinnego w ramach podstawowej opieki zdrowotnej i nigdy nie poddaje się badaniu serca. Kobiety powinny przechodzić pełne badania kontrolne „od stóp do głów” oraz podstawowe badania serca we wczesnej dorosłości” – zauważa. Pozwala to na zidentyfikowanie i omówienie czynników ryzyka, zanim wpłyną one na serce.