Ty i twój chłopak właśnie zrobiliście rzeczy oficjalne, ale on już chce spędzać z tobą tyle czasu. I chce wiedzieć o tobie wszystko. I chce się upewnić, że wrócisz do domu lub nawet do i z pracy – bezpiecznie. Jeśli wydaje ci się, że to za dużo, to prawdopodobnie tak jest.
„Czujesz, że jesteś ścigana, a to jest fajne i niesamowite – do czasu, aż poczujesz się okropnie”, mówi Megan Bruneau, RCC, terapeutka z Nowego Jorku, która specjalizuje się w związkach i innych problemach, z jakimi borykają się jej klienci w wieku millenialsów.
Ale nie zawsze łatwo jest odróżnić prawdziwą miłość od kontrolującego związku. W rzeczywistości „wiele oznak kontrolującego partnera może być bardzo romantycznych na początku związku” – mówi dr Heather Lofton, terapeutka z Family Institute na Northwestern University.
Więc podczas gdy wszystkie te „słodkie” chwile, które spędza martwiąc się o twoje miejsce pobytu, mogą oznaczać, że rycerskość nie jest całkowicie martwa, mogą również wskazywać na potencjalnie kontrolujące zachowanie. Ważne jest, aby mieć swój radar w górze, mówią eksperci, ponieważ to, co zaczyna się jako irytujące, może skończyć się nadużyciem – a to jest o wiele trudniejsze (i bardziej niebezpieczne), aby się od tego uwolnić. „Jednym z moich największych zmartwień jest to, jak szare mogą być niektóre z tych rzeczy, dopóki nie wejdziesz w związek na rok, co może być trudne do posortowania i opuszczenia” – wyjaśnia Lofton.
Jeśli myślisz, że możesz mieć kontrolującego chłopaka, oto 10 znaków, na które warto zwrócić uwagę:
1. Jesteś coraz bardziej odizolowana od przyjaciół i rodziny.
Pewnie, każdy związek jest zobowiązaniem czasowym i może wymagać od ciebie dostosowania priorytetów. Może nie spędzasz już całego weekendu na brunchu i oglądaniu Vanderpump Rules z dziewczynami, lub każdego weekendu przyklejonego do pracy. Ale jeśli twój BF jest kontrolujący, może nie tylko nie lubić spędzania czasu z innymi ważnymi osobami w twoim życiu, ale może nawet próbować obrócić cię przeciwko nim („Twoja mama na pewno traktuje cię jak gówno”), więc myślisz, że odległość jest dobrą rzeczą, mówi Bruneau. Zwróć na to uwagę teraz.
2. Nie masz wielu innych ludzi, z którymi mógłbyś porozmawiać.
Podobnie, kontrolujący partner nie jest zadowolony z tego, że nie może zaspokoić wszystkich twoich potrzeb. Jeśli nie dzwonisz już do swojej BFF z college’u po poradę lub do wentylacji, ponieważ twój BF sprawił, że wierzysz, że powinien być twoim jedynym źródłem wsparcia, możesz mieć zbliżający się problem na swoich rękach. „Jest to forma izolacji, którą zachęcam wszystkie kobiety, aby były świadome”, mówi Lofton.
3. Przepraszasz cały czas.
Zauważasz, że często mówisz „przepraszam”, nawet jeśli nie jesteś do końca pewna, co zrobiłaś źle? To jest czek w polu „kontrolujący partner”. Ktoś, kto chce mieć całą władzę w związku, często przerzuca swoje winy na ciebie, sprawiając, że czujesz, że to ty jesteś zbyt krytyczna, niezaangażowana w związek lub nawet jesteś złą dziewczyną – ponieważ w ten sposób zachowuje kontrolę.
„Możesz powiedzieć: 'Nie byłem wystarczająco empatyczny lub cierpliwy'”, wyjaśnia Bruneau, lub czuć się tak, jakbyś zawsze „nawalał”. W rzeczywistości to twój partner powinien być tym, który przeprasza.
4. Ukrywasz przed nim niewinne rzeczy.
Powiedzmy, że idziesz na zaimprowizowaną happy hour po pracy lub wpadasz na przyjaciela i zostajesz zepchnięty na boczny tor nadrabiając zaległości. Czy świadomie unikasz mówienia o tym swojemu partnerowi? To jest czerwona flaga, według ekspertów. „Jeśli jest wiele sekretów, które ukrywasz z obawy przed osądem lub sposobem, w jaki on może zareagować… to może być znak, że on to kontroluje” – mówi Bruneau.
5. Jego miłość jest warunkowa.
Podczas gdy wiele oznak kontrolującego partnera jest subtelnych, ta – „Będę cię kochać tylko wtedy, gdy” lub „Odepchniesz mnie, jeśli” – powinna uruchomić alarm, mówi Lofton. „Ta forma kontrolowania wygląda jak: 'Pokocham cię, gdy dostaniesz nową pracę' lub 'Będziesz dla mnie bardziej pożądana, gdy tylko zmienisz kolor włosów lub schudniesz'” – wyjaśnia. „To może prowadzić do tego, że kobiety wierzą, że nie są akceptowane lub godne miłości”.
Myślisz, że twój chłopak jest „Tym Jedynym”? Zadaj sobie najpierw te pytania:
6. On myśli, że zawsze ma rację.
Jeśli twój chłopak jest pewny siebie, czarujący i przekonujący, możesz myśleć, że trafiłaś w dziesiątkę. Po tym wszystkim, to wszystko są wielkie umiejętności zawodowe i prawdopodobnie są one częścią tego, co czyni go atrakcyjnym. Ale mogą one również sprawić, że stanie się kontrolującym partnerem. Na przykład, Twój BF może powiedzieć coś w stylu „posiadanie męskich przyjaciół jest brakiem szacunku dla naszego związku” z taką pewnością siebie, że pomyślisz: „Chyba taka jest prawda” lub „Byłam taka naiwna w poprzednich związkach” – zauważa Bruneau. „Dochodzisz do tego miejsca, w którym już nawet sobie nie ufasz.”
7. On traktuje cię bardziej jak dziecko niż równego sobie.
Gdy mieszkałaś z rodzicami, nie mogłaś wychodzić z domu w krótkiej spódniczce ani przychodzić po północy. To nie zawsze było zabawne, ale hej, to jest rodzaj tego, co rodzice są dla. Partner natomiast powinien traktować cię jak, no cóż, partnera.
Reguły lub ograniczenia dotyczące tego, co nosisz, z kim spędzasz czas, co jesz lub jak spędzasz swój wolny czas, nie są w porządku. „To forma ekstremalnej ochrony i posiadania, która może, ponownie, być postrzegana jako pochlebna, ale także bardzo szkodliwa w tym samym czasie”, mówi Lofton.
8. On trzyma wynik.
Czy twój BF po prostu nie odpuści tego jednego razu, kiedy odwołałaś plany lub kiedy powiedziałaś o czymś swojemu przyjacielowi przed nim? To nie jest sprawiedliwe i potencjalnie kontrolujące, mówi Bruneau. „Małe interakcje, które ciągle się pojawiają, mogą sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś była im coś winna” – mówi. Nie jesteś.
9. Masz zero prywatności.
Jeśli chcesz podzielić się, powiedzmy, swoją pensją ze swoim partnerem, nie krępuj się. Ale jeśli on żąda, aby zobaczyć wrażliwe i nieistotne dla niego rzeczy, takie jak historia wiadomości tekstowych, wyciągi bankowe i komputer roboczy, uważaj się za ostrzeżonego. Jednym ze sposobów, w jaki kontrolujący się partnerzy „utrzymują ten poziom kontroli poprzez bycie bardzo przejrzystym w tym, przez co przechodzą”, mówi Lofton.
10. Krytykuje najbardziej przyziemne rzeczy.
Czy kiedyś myślałaś, że ścielenie łóżka lub siekanie cebuli to nic takiego, ale teraz nawet te mało znaczące nawyki są pod kontrolą twojego partnera? Brzmi to jak kontrolujący związek. Bruneau twierdzi jednak, że trudno jest rozpoznać, kiedy się w nim jest. Jeśli dorastałeś z krytycznymi rodzicami lub jesteś samokrytyczny (czyż nie jesteśmy wszyscy?), „słysząc tę krytykę czujesz się bardziej komfortowo niż nie słysząc jej”, mówi.
Dobra, co teraz?
Każdy z tych znaków sam w sobie prawdopodobnie nie oznacza, że jesteś w kontrolującym związku – zwłaszcza jeśli zdarzyło się to tylko raz. Może twój partner miał chwilę słabości i przeczytał e-mail, który zostawiłeś na ekranie.
Jeśli jednak kilka z tych znaków składa się na ogólny wzorzec kontrolowania, podejmij działania, zanim zachowanie stanie się obraźliwe.
Po pierwsze, eksperci zalecają, abyś podzieliła się ze swoim chłopakiem tym, co czujesz. Pomyśl mniej: „Jesteś taki kontrolujący!”, a bardziej: „Czuję się krytykowany, gdy mówisz mi, że nie ścielę łóżka prawidłowo” lub „Czuję się nieufny, gdy mówisz mi, że nie mogę spędzać czasu z Joe.”
Jeśli jesteś w tym, co Lofton nazywa „związkiem kontrolującym o niskim ryzyku”, nadal możesz porozmawiać ze swoim chłopakiem o tym, jak się czujesz i dlaczego uważasz, że istnieje poziom braku szacunku. „Twój partner może być otwarty na wysłuchanie tego rodzaju języka”, mówi.
Następnie, podejmij wysiłek, aby dotrzeć z powrotem do tych przyjaciół i członków rodziny, którzy wymknęli się od czasu, gdy twój związek się rozpoczął. „Ci ludzie będą twoim wsparciem i powiernikami w radzeniu sobie z wyzwaniami w twoim romantycznym związku i dadzą ci siłę i potwierdzenie niezbędne do podejmowania przemyślanych decyzji” – mówi Bruneau. Jeśli związek zaczyna zmierzać w stronę nadużycia, ci ludzie będą prawdopodobnie tymi, którzy to zauważą – i pomogą ci się z tego wydostać.
Również rozważ profesjonalną pomoc. „Niektóre z tych zachowań można przepracować podczas terapii” – wyjaśnia Lofton, wskazując, że czasami wynikają one z traumatycznych przeżyć w życiu kontrolującego partnera. Spróbujcie razem udać się do terapeuty małżeńskiego i rodzinnego, a także zachęćcie partnera do samodzielnej wizyty u terapeuty. „Terapia może pomóc kontrolującemu partnerowi zrozumieć rozwój jego zachowania i stworzyć narzędzia do jego likwidacji” – mówi Lofton.
Jeśli on się opiera, to powinnaś poważnie pomyśleć o zakończeniu związku. W końcu nie ma sensu zostawać z kimś, kto wie, że jego kontrolujące zachowanie czyni cię nieszczęśliwą, ale nie chce nic z tym zrobić. A jeśli wydaje ci się to trudne lub nawet niebezpieczne (co z pewnością może mieć miejsce), poszukaj pomocy w National Domestic Abuse Hotline.