Przeszedłeś wokół bloku dziesięć razy. Wypiłeś więcej wody niż twój żołądek może utrzymać i zjadłeś duże steki, ale nadal nie możesz ograniczyć swoich zachcianek.
I na dodatek jesteś zestresowany i jesz dużo emocjonalnie, ponieważ te cholerne zachcianki po prostu stają się lepsze od ciebie.
Może to być spowodowane tym, że masz niedobory żywieniowe w jakiś sposób i możesz potrzebować trochę pomocy z zewnątrz w postaci suplementów. Niektóre suplementy mogą wspierać i wzmacniać twoje neuroprzekaźniki i funkcje mózgu. Dostępnych jest kilka suplementów, które pomogą Ci zrównoważyć poziom witamin i minerałów.
Wypróbuj niektóre z tych suplementów, aby mieć pod kontrolą swoje zachcianki:
- Magnez reguluje poziom glukozy i insuliny, jak również neuroprzekaźnik dopaminę. Jego niedobór powoduje intensywne łaknienie cukru, zwłaszcza czekolady. Wiele marek magnezu jest dostępnych, aby uzupełnić jego spożycie.
- Cynk pomaga organizmowi metabolizować insulinę i glukozę. Jego niedobór może powodować zachcianki na cukier.
- L-glutamina jest aminokwasem, który równoważy poziom cukru we krwi, co pomaga zmniejszyć, a nawet zatrzymać zachcianki. Możesz przyjmować ją z posiłkami lub nawet wziąć trochę w momencie, gdy pojawia się głód cukru. Odrobina na czubku łyżeczki powinna załatwić sprawę i powstrzymać głód w jego śladach.
- Kwas gamma-aminomasłowy i D-fenyloalanina to suplementy, które uspokajają umysł i w ten sposób pomagają zmniejszyć głód węglowodanów i emocjonalne podjadanie.
- Pikolinian chromu jest typowym składnikiem odżywczym stosowanym w suplementach diety. Może pomóc w zmniejszeniu głodu, zachcianek i podjadania.
- Witamina B complex pomaga w metabolizmie węglowodanów. Innymi słowy, poprawia wykorzystanie węglowodanów, które jesz. W ten sposób nie czujesz potrzeby jedzenia więcej niż potrzebujesz.
- Resweratrol znajduje się w czerwonym winie. Poprawia on zdolność organizmu do wchłaniania glukozy do tkanki mięśniowej. Pomaga to w magazynowaniu energii, co zmniejsza potrzebę, a więc i łaknienie, na cukier.
- Olej rybi zwiększa wrażliwość na insulinę. Jako taki, jest dobry do kontroli apetytu i pomaga również ograniczyć zachcianki węglowodanowe.
- Lipaza często potrzebuje uzupełnienia u osób, których poziom cukru we krwi ma tendencję do dużych wahań. Niedobór może przyczynić się do pragnienia cukru. Pomaga również rozkładać i spalać tłuszcz.
- Kwas liponowy pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i przyspieszyć metabolizm węglowodanów. Jest on zazwyczaj składnikiem suplementów antyoksydacyjnych.
By Linda Cilliers
Źródła
healthquotesabc.com/how-to-stop-sugar-cravings-with-nutritional-supplements/
bengreenfieldfitness.com/article/12-dietary-supplements-that-can-massively-control-your-most-intense-carbohydrate-cravings/
www.foxnews.com/health/9-ways-to-eliminate-sugar-cravings
Treść na tej stronie nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze szukaj porady u swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia.