Pomoc własna & Inspiracja
Mając ambicję i wyznaczając cele jest ogromną częścią tego, kim jesteś, więc nie bierz tego lekko. Niezależnie od tego, czy masz serce nastawione na przebiegnięcie maratonu, założenie firmy czy zrzucenie rozmiaru sukienki, wszystko jest osiągalne. Potrzeba tylko odpowiedniego nastawienia.
Mając ambicję i wyznaczając cele, jest ogromną częścią tego, kim jesteś, więc nie bierz tego lekko. Niezależnie od tego, czy masz swoje serce ustawione na bieganie maratonu, rozpoczęcie działalności gospodarczej lub zrzucenie rozmiaru sukienki, wszystko jest osiągalne. Potrzeba tylko odpowiedniego nastawienia.
Jeśli zmagasz się z realizacją swoich marzeń, niech te 10 wskaże ci właściwy kierunek. Oto jak wyznaczać cele i je osiągać.
1 Wybierz cele, które cię inspirują
Ustal cele, które są dla ciebie osobiste i zainspirują cię do osiągnięcia nowych wyżyn. Nie podążaj za tłumem i nie naśladuj ambicji przyjaciół – dąż do czegoś, co Cię pasjonuje, co naprawdę Cię interesuje. To pomoże Ci stworzyć poczucie celu, które zmotywuje Cię do przestania myśleć i rozpoczęcia działania.
2 Bądź proaktywny
Cele życiowe to te, o których marzysz, aby wydarzyły się „pewnego dnia”, ale nigdy dzisiaj. To podejście musi się zmienić, jeśli chcesz, aby rzeczy się wydarzyły. Musisz przestać przewijać media społecznościowe, życząc sobie, abyś miał tę pracę, ten styl życia, to życie towarzyskie i zamiast tego, wyjdź tam i bądź proaktywny.
3 Koniec z negatywizmem
Amerykański pisarz Earl Nightingale powiedział kiedyś „nasze nastawienie do życia określa nastawienie życia do nas” i to jest prawda. Przedstawiaj światu negatywne nastawienie, a ono wróci do ciebie. Powiedz sobie „nie możesz tego zrobić i nie możesz tego zrobić”, a nie będziesz w stanie tego zrobić. Tak banalne, jak to brzmi, posiadanie „can do attitude”, nawet jeśli udajesz, może naprawdę pomóc w realizacji swoich celów. Za każdym razem, gdy wątpliwości zaczynają wkradać się do twojego umysłu, zmiataj je i bądź osobą o szklance do połowy pełnej.
4 Bądź zrównoważony
Łatwo jest mieć obsesję na punkcie wyznaczania celów. Jesteś zahaczony i zrobisz wszystko, aby dostać się tam, gdzie chcesz być. Niesie to jednak ze sobą ryzyko wypalenia. Bądź realistą w swoich celach od samego początku. Posiadanie napędu jest dobre, ale pamiętaj, że jesteś również człowiekiem i potrzebujesz odpoczynku i regeneracji jak każdy inny.
Stwórz harmonogram i odłóż wystarczająco dużo czasu każdego dnia lub tygodnia, aby pracować nad swoim celem. Na przykład, jeśli chcesz wziąć udział w wyścigu na 10 km, pierwszym krokiem powinno być opracowanie planu treningowego – takiego, który zapewni odpowiednią ilość treningów bez ryzyka wyczerpania. Potrzebujesz pomocy? Sprawdź nasz wybór wyzwań, aby zacząć.
5 Przełam się
Ustalanie celów i ich osiąganie jest trudne. Nie ma skrótów ani łatwych dróg, ale to właśnie sprawia, że doświadczenie to jest tak satysfakcjonujące.
Jeśli zaczynasz czuć się przytłoczony, przełam wszystko. Nie tylko pod względem czasu, ale również punktów działania. Konkretne określenie tego, co chcesz osiągnąć, kiedy i jakimi środkami sprawi, że twoje cele będą bardziej osiągalne.
6 Przyjmij porażkę
Określanie celów rzadko przebiega gładko. Będziesz trafiał na przeszkody, które sprawią, że będziesz zadawał sobie pytanie, dlaczego w ogóle próbowałeś, ale to jest część tego i im szybciej to zaakceptujesz, tym lepiej. Zamiast pozwolić, aby porażka Cię zdołowała, przyznaj, że do niej doszło i wyciągnij z niej wnioski. Zwróć uwagę na to, co zadziałało dobrze, a co nie i idź dalej. To sprawi, że staniesz się silniejszy w wyznaczaniu celów.
7 Powiedz wszystkim
Pierwszą zasadą wyznaczania celów jest, mówienie o wyznaczaniu celów. Powiedz wszystkim, którzy będą słuchać, jakie są twoje plany i jak zamierzasz je zrealizować. Dodatkowa presja zmotywuje cię do działania zgodnie z twoimi słowami. Co więcej, stwarza to również możliwości nawiązywania kontaktów. Pielęgnujesz długoterminowe cele biznesowe? Im więcej osób, z którymi rozmawiasz, tym większa szansa na spotkanie osób, z którymi możesz współpracować i przekroczyć swoje cele.
8 Uzyskaj pomoc
Nie walcz sam. Czasami jest tylko tak daleko, że możesz wziąć projekt, zanim będziesz potrzebował nowej perspektywy. To może być cokolwiek – może trenujesz do półmaratonu i bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz uzyskać swojego PB poniżej tego godnego pozazdroszczenia znaku 2 godzin. W tym momencie możesz skorzystać z porady przyjaciela lub nawet skontaktować się z realbuzz; nasza tętniąca życiem społeczność blogerów z pewnością będzie miała dla Ciebie radę lub dwie.
9 Śledź swoje postępy
Ogromną zachętą do osiągnięcia mety może być zobaczenie, jak daleko już zaszedłeś. Jeśli Twój sukces w odchudzaniu nagle stanął w miejscu i kusi Cię, aby wrócić do starych (złych) nawyków, przypomnij sobie, jak dobrze Ci poszło do tej pory.
Przez całą swoją podróż do celu rób zdjęcia, prowadź pamiętnik, a nawet vloguj swoje doświadczenia. Śledzenie dobrych i złych tygodni pomoże ci również w zidentyfikowaniu twoich słabości i sposobów ich przezwyciężenia.
10 Wizualizacja wyniku końcowego
Tracić z oczu wynik końcowy zachęci cię do zboczenia z kursu. Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie motywacji jest wizualizacja zmiany, którą chcesz zobaczyć. Wyraź ten obraz w swoim umyśle – „ty” za X tygodni – więc kiedy zdarzy się dziwna komplikacja, nie zostaniesz speszony i wrócisz silniejszy niż kiedykolwiek.
A kiedy już osiągniesz swój cel, poczęstuj się; zasługujesz na to. Udało Ci się przebiec trasę maratonu bez pęcherzy? Po wyścigu czeka na Ciebie piwo z Twoim imieniem.