Każda operacja – nawet ta określana jako „małoinwazyjna” – to poważna sprawa. Sam zabieg może trwać tylko kilka godzin lub krócej, ale proces rekonwalescencji może trwać tygodnie lub miesiące. Jeśli przygotowujesz się do zbliżającej się operacji barku, zastanów się, co może Ci być potrzebne w okresie rekonwalescencji.
Odzyskiwanie sprawności po operacji mankietu rotatorów trwa zwykle od 4 do 6 miesięcy, ale pełny powrót do zdrowia może zająć nawet rok. obacz Powrót do zdrowia po operacji mankietu rotatorów
Poniżej znajduje się lista rzeczy, które musisz mieć, a które mogą Ci pomóc na drodze do powrotu do zdrowia.
Przedmioty do kupienia: wyposażenie domu, żywność i przybory toaletowe
Kilka drobnych elementów wyposażenia domu, przybory toaletowe i towary pakowane to przykłady przedmiotów, które prawdopodobnie będą Ci potrzebne po operacji. Proszę rozważyć zakup poniższych przedmiotów, aby proces powrotu do zdrowia przebiegał nieco sprawniej.
1. Krzesło pod prysznic. Krzesło prysznicowe może pomóc zmniejszyć ryzyko upadku, pozwalając usiąść i odpocząć podczas kąpieli pod prysznicem. Krzesła te są pomocne po operacji i przyjmowaniu leków przeciwbólowych, które mogą cię zmęczyć. Są one również idealne dla osób, które mają towarzyszące im urazy, które mogą sprawić, że będą niestabilne na nogach, jak na przykład uraz mózgu, który może powodować zawroty głowy.
2. Odłączana głowica prysznicowa. Zazwyczaj przez pewien okres czasu musisz utrzymywać nacięcie w stanie suchym. Odłączana głowica prysznicowa ułatwia uniknięcie zamoczenia nacięcia. Dobrym pomysłem jest również przykrycie tego obszaru plastikową torbą i taśmą lub dużym wodoodpornym bandażem.
3. Mydło z pompką. Używanie mydła w pojemniku z pompką ułatwia proces kąpieli przy użyciu tylko jednej ręki.
4. Poduszki. Znajdź kilka dodatkowych poduszek w swoim domu lub kup jedną lub dwie. Możesz znaleźć wygodę, jeśli podeprzesz swoją kontuzjowaną rękę poduszką, siedząc na kanapie lub leżąc w łóżku.
5. Pakowane i mrożone jedzenie. Świeże jest najlepsze, ale posiadanie kilku posiłków dostępnych w zamrażarce może pomóc ci w potrzebie. Kup kilka mrożonych posiłków i kilka torebek z mrożonymi owocami i warzywami na szybkie danie boczne lub przekąskę. Rozważ również zakup składników do posiłków, które dobrze się zamraża, takich jak zupy, aby przygotować je przed operacją.
6. Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika. Po operacji mogą wystąpić zaparcia, co jest normalne. Kup w sklepie spożywczym pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, aby zwalczyć to nieprzyjemne uczucie. Oto kilka przykładów:
- Ziarno owsiane
- Czarna fasola
- Śliwki
- Jabłka, gruszki i pieczone ziemniaki ze skórką
- Brokuły
- Maliny i borówki
- Popcorn
Picie dużej ilości wody po operacji to kolejna dobra praktyka.
7) Środki przeczyszczające. Rozważ zakup środków przeczyszczających dostępnych bez recepty, takich jak Metamucil, aby pomóc w zaparciach.
8. Niektóre z Twoich ulubionych produktów spożywczych. Kup jedno lub dwa ulubione produkty spożywcze, takie jak lody lub mała torebka chipsów. Można sobie na to pozwolić z umiarem.
9. Pudełko na lekarstwa. Trzymaj swoje witaminy, leki przeciwbólowe i na receptę w pudełku na lekarstwa. Prawdopodobnie będziesz trochę oszołomiony po operacji i chcesz wziąć odpowiednią dawkę o odpowiedniej porze w odpowiednim dniu.
10. Duże wodoodporne bandaże lub worki na śmieci i taśma sportowa. Będziesz musiała zakryć swoje nacięcie, dopóki lekarz nie powie inaczej. Oznacza to, że będziesz musiała przykryć nacięcie podczas brania prysznica, aby się nie zamoczyło.
11. Przybory toaletowe. Załaduj rzeczy, które wiesz, że będą ci potrzebne i marki, które preferujesz. Pomoże to uniknąć sytuacji, w której przyjaciel lub współmałżonek będzie szukał twojej ulubionej marki pasty do zębów lub papieru toaletowego.
12. Aktualizowanie garderoby. Ubieranie się będzie o wiele łatwiejsze, jeśli będziesz mieć koszule zapinane na guziki lub zamek błyskawiczny, zamiast tych, które naciągasz na głowę. Następnie, przed operacją, spraw, aby te koszule były łatwo dostępne w Twojej szafie. Rozważ również zakup pary podtrzymujących butów, które wsuwają się i zsuwają lub mają paski na rzepy, ponieważ wiązanie butów jedną ręką nie jest łatwym wyczynem.
Praktyczne i emocjonalne wsparcie
Patrzmy prawdzie w oczy, są pewne zadania, które łatwiej jest wykonać mając dwie ręce. Podczas gdy twoje ramię będzie się goiło, skorzystaj z pomocy innych osób, aby wykonać pewne czynności w domu, takie jak gotowanie i sprzątanie. Jednocześnie, mając w pobliżu rodzinę i dobrych przyjaciół, możesz zapewnić sobie wsparcie emocjonalne, którego możesz potrzebować podczas rekonwalescencji.
13. Miej osobę kontaktową po operacji. Będziesz potrzebować kogoś, kto odwiezie Cię do domu po operacji. Jeśli mieszka Pani sama, proszę się upewnić, że ma Pani kogoś – przyjaciela lub krewnego – kto będzie się Panią opiekował po powrocie do domu po operacji. Dobrym pomysłem jest również posiadanie ich informacji kontaktowych na wszelki wypadek, gdybyś czegoś potrzebował.
14. Potwierdź pomoc współmałżonka, przyjaciela lub krewnego. Wyznacz jedną lub kilka osób, które pomogą Ci w domu i zawiozą Cię tam, gdzie musisz się udać w ciągu pierwszych kilku tygodni po operacji. Będziesz potrzebował pomocy w codziennych czynnościach, takich jak pranie czy spacer z psem. A dopóki lekarz nie zezwoli ci na prowadzenie samochodu, będziesz potrzebował kogoś, kto będzie cię woził na terapię fizyczną i z powrotem, a także do innych miejsc, do których możesz chcieć lub potrzebować się udać.
15. Poproś o towarzystwo. Bycie odsuniętym od sportu i zajęć, które lubisz, może być trudne. Aby pomóc utrzymać się na duchu, poproś o odwiedziny. Zobaczyć znajomą twarz może podnieść cię na duchu.
Wreszcie, pozytywne nastawienie jest czymś, czego nie można kupić, ale ważne jest, aby je mieć. Powrót do zdrowia po operacji zajmuje trochę czasu i musisz być cierpliwy. Zachowaj pozytywne nastawienie i skup się na małych sukcesach, które udało Ci się osiągnąć.
Dowiedz się więcej:
Co należy zrobić przed operacją mankietu rotatorów
Chirurgia naprawcza mankietu rotatorów
Kolejna operacja.