W ciągu roku Amerykanie będą mieli ponad miliard przeziębień. Dla wielu osób zachorowanie jest tylko utrapieniem, ale jeśli masz astmę, możesz mieć trudniejszy czas, aby przetrwać przeziębienie lub grypę. Badanie przeprowadzone na University of Michigan wykazało, że powód tego może mieć więcej wspólnego z układem odpornościowym – systemem obrony organizmu przed obcymi najeźdźcami – niż z faktycznym działaniem wirusów przeziębienia i grypy.
„Ludzie z astmą mają bardziej 'wybujałą' odpowiedź immunologiczną na wirusy przeziębienia i grypy. To nie tylko pogarsza objawy przeziębienia i grypy, ale także może wywołać atak astmy” – mówi dr David A. Neumeyer, specjalista pulmonolog z Lahey Clinic w Burlington, Mass.
Oto jak lepiej chronić się przed przeziębieniem lub grypą i jak utrzymać astmę w ryzach, jeśli już zachorujesz.
Zacznij od zapobiegania przeziębieniu i grypie
Dla osób z astmą ważne jest, aby starać się zapobiegać przeziębieniu lub grypie. „Jeśli masz astmę, nie oznacza to, że jesteś bardziej podatny na przeziębienia i grypę, ale musisz starać się im zapobiegać, ponieważ mogą one wywołać atak astmy” – mówi dr Neumeyer. „Numerem jeden na liście jest coroczne szczepienie przeciwko grypie. Najlepszym czasem na szczepienie przeciwko grypie jest wczesna jesień – powiedzmy wrzesień lub październik – zanim rozpocznie się sezon grypowy.”
Chociaż może się to wydawać oczywiste, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), tylko jedna trzecia dorosłych osób z astmą szczepi się przeciwko grypie każdego roku. Pamiętaj, że istnieje również szczepionka przeciw grypie w formie sprayu do nosa, ale nie jest ona zalecana dla osób z astmą, ponieważ istnieją dowody na to, że może ona wywołać atak astmy, więc najlepiej zdecydować się na tradycyjny zastrzyk.
Aby uniknąć zachorowania, stosuj proste środki ostrożności, takie jak unikanie zatłoczonych miejsc, częste mycie rąk i unikanie ludzi, których znasz, a którzy są przeziębieni. „Jeśli to możliwe, staraj się również unikać podróżowania samolotami podczas sezonu przeziębień i grypy,” radzi Neumeyer.
Zarządzanie astmą i przeziębieniami lub grypą
Niestety, szczepionka przeciw grypie może nie obejmować wszystkich wirusów grypy, a ty nadal możesz się przeziębić pomimo twoich najlepszych starań. Przejdź do defensywy, gdy wirus znajdzie się w twoim organizmie. „Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest posiadanie planu działania w przypadku astmy, który już przewiduje problem. Jest to coś, co powinieneś przedyskutować ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem sezonu przeziębień i grypy” – mówi Neumeyer.
Oto pięć sposobów na utrzymanie astmy w ryzach, kiedy masz przeziębienie lub grypę:
- Częstsze korzystanie z przepływomierza szczytowego. Przepływomierz mierzy, jak dobrze kontrolowana jest astma. Upewnij się, że wiesz jak go używać.
- Śledź objawy takie jak świszczący oddech, kaszel i ucisk w klatce piersiowej. Być może będziesz musiał zwiększyć dawkę swoich leków kontrolnych lub zacząć używać leków ratunkowych.
- Daj sobie jeden dzień, aby zobaczyć jak się czujesz. Zadzwoń do lekarza w ciągu 24 godzin, jeśli objawy nasilają się, przeszkadzają w codziennych czynnościach lub budzą cię w nocy.
- Uważaj na czerwone flagi astmy. Zadzwoń do lekarza natychmiast, jeśli leki nie pomagają lub przepływ szczytowy spada poniżej 50 procent swojego osobistego optimum.
- Dbaj o siebie. Zostań w domu, odpoczywaj, pij dużo płynów i nawilżaj wydzielinę z nosa za pomocą dostępnego bez recepty aerozolu z solą fizjologiczną. Zapytaj swojego lekarza o inne leki bez recepty, które mogą pomóc, takie jak środki udrożniające, przeciwbólowe i wykrztuśne.
Jeśli masz astmę, nie jesteś bardziej narażony na przeziębienie lub grypę. Jednak astma i przeziębienie lub grypa mogą być dla ciebie niebezpiecznym połączeniem, więc musisz być na to przygotowany. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zapobieganiu grypie i przeziębieniu, zaszczep się przeciwko grypie i upewnij się, że twój plan działania w przypadku astmy jest gotowy.