Table of Contents
Potrzebujesz zamknięcia po rozstaniu, abyś nie zmagał się z pytaniem „Dlaczego to się stało?” przez całe życie. Rozpad jest bardzo bolesne i coraz nad miłością swojego życia nie jest łatwe.
Gdy masz do czynienia z rozpadu płaczesz, żal i zachować pytając, dlaczego związek musiał zakończyć. Mogły być kłótnie, bójki, różnice, blame-game, ale były dobre czasy, wzruszające momenty, wielka pasja i ciągle pytasz dlaczego to musiało się skończyć?
Co to jest zamknięcie po rozstaniu?
Za każdym razem, gdy myślisz o swoim poprzednim związku jesteś przepełniony smutkiem, twoje oczy się zamykają i natłok wspomnień przechodzi przez twój umysł. To jest jak zwykle czujesz się kilka miesięcy po zerwaniu, niektórzy ludzie mają przedłużony bout tych uczuć i może mieć emocjonalne przywiązanie do przeszłości relacji dla lat. To jest, gdy mówimy, że osoba nie ma zamknięcia.
Tylko uzyskać zamknięcie, gdy nie czujesz emocjonalne przywiązanie do osoby lub relacji już. Nie patrzysz wstecz, zastanawiając się, co mogłeś zrobić, aby naprawić zepsuty związek lub czy związek był warty ratowania?
Ale przychodzi taki etap w życiu, kiedy w końcu jesteś gotów odpuścić i iść dalej. Nie czujesz żadnego rodzaju emocji lub bólu więcej, gdy myślisz o swoim ex. You finally make peace with your past.
Related Reading: How To Get Over Someone You Love Deeply – 9 Steps To Follow
Dlaczego ważne jest, aby mieć zamknięcie w związku?
Tak, rozstanie może być bolesne na wielu poziomach. Wchodzi się w niebezpieczne wzorce zachowań, nie jest się w stanie pracować ani jeść, a niektórzy oddają się destrukcyjnym zachowaniom. Najbardziej żałosne z nich jest to, kiedy odmawiasz zobaczyć, że to koniec i nadal chłostać martwego konia. Dlatego właśnie zamknięcie jest ważne. Zamknięcie pomaga ci ruszyć dalej po zerwaniu.
Zamknięcie oznacza, że w końcu skończyłeś z tym związkiem. Ludzie, którzy nie dostają zamknięcia, zmagają się z tymi uczuciami przez bardzo długi czas. Zamknięcie trwa dłużej, kiedy zdarza się ghosting, kiedy partner oszukuje i odchodzi bez żadnego wyjaśnienia lub kiedy jest to toksyczny związek.
Zamknięcie może się zdarzyć jak nagła żarówka zapalająca się w twojej głowie, kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie było ci pisane być lub możesz zadawać pytania swojemu byłemu i próbować przeanalizować odpowiedzi, aby w końcu znaleźć zamknięcie.
Ważne jest, aby mieć zamknięcie w związku, ponieważ pomaga to uzdrowić się, iść dalej i być znowu szczęśliwym. Jessintha była szaleńczo zakochana w Adamie (imiona zmienione), ale on ją zdradził i poszedł dalej.
„Ciągle myślałam, że jestem brzydka, że jestem wymagająca, że nie jestem miłą osobą i obwiniałam się za jego oszustwa. Dwa lata później to był tylko jeden telefon od niego, który dał mi zamknięcie. Przeprosił mnie za to, że mnie zranił i powiedział, że jeśli mu wybaczę, to znajdzie zamknięcie. Pomyślałam, czy powinnam dać mojemu byłemu zamknięcie? I did forgive him and found my closure too.”
Related Reading: How To Get Over Someone You See Everyday And Find Peace
5 Steps To Closure After a Breakup
Mamy tendencję do ciągłego zadawania sobie pytań, co poszło nie tak? Dlaczego historia miłosna zakończyła się tak gwałtownie? Kto się pomylił? Czy można było postąpić inaczej i uratować związek?
To właśnie wtedy zamknięcie jest ważne. Może uda Ci się znaleźć odpowiedzi na swoje pytania i ruszyć dalej. Oto kilka kroków, aby zapewnić zamknięcie sane po rozpadzie. Możesz zapytać: „Czy naprawdę potrzebuję zamknięcia?” Odpowiedź brzmi: każdy robi.
1. Miej spotkanie zamykające
Gdy wszystko jest powiedziane i zrobione i wiesz, że rozpad jest rzeczywistością, z którą musisz sobie poradzić, wskazane jest, aby mieć spotkanie zamykające. Upewnij się, że twój partner również rozumie, że oznacza to zamknięcie i nie jest to próba ożywienia martwego związku. Wybierz neutralną lokalizację, taką jak hotel, który ma dużo miejsca na cichą rozmowę zamykającą.
Większość zamknięć staje się niechlujna i pociąga za sobą łzy i drwiny i jest dość traumatyczna dla obu partnerów, którzy zdecydowali się rozstać.
Zawsze wybierałem Leela Palace – ma duże ogrody i wystarczająco dużo miejsca, aby wypuścić wszystkie negatywności. Oczywiście mieliśmy tylko kawę, ale kiedy byliśmy na, kończąc to wszystko, przynajmniej cieszyłem się atmosferą.
2. Omów wszystkie tematy, które chcesz zamknąć
Jak uzyskać zamknięcie od kogoś, kto cię zranił? Nie pozostawiaj żadnego liścia nie ruszonego. Wyciągnij wszystkie robaki spod każdego z nich i zgnieć je. Możesz mieć wszystkie rodzaje pytań – „Czy ty mnie w ogóle kochałeś?” „Co było w niej takiego wspaniałego?” „Dlaczego mi nie powiedziałeś?” „Czy ona jest dobra w łóżku?” „Ile innych kobiet tam było?” i tak dalej.
Postaraj się trzymać kontrolę nad swoimi emocjami. W Leela Palace, po chwili personel zebrał się w cichą grupę i wyglądał na bardzo zaniepokojonego, gdy wytrzeszczałam oczy. Co jest w porządku i bardzo naturalne, jeśli chcesz wyrazić siebie, w tej chwili. Rozstanie nie jest łatwą rzeczą, z którą trzeba sobie poradzić.
Jeśli są jakieś kwestie finansowe, omów je również. Jeśli chcecie pozostać przyjaciółmi, omówcie warunki przyszłych rozmów i zachowań.
Related Reading: Why we crave sex with our exes
3. Zatrzymaj rozmowy na wspólnie ustalony okres
Musisz zrozumieć, że nie możesz przejść do bycia „normalnymi” ludźmi natychmiast po zerwaniu. Jesteśmy ludźmi, a nie robotami. Daj czas, aby wszystkie rany mogły się zagoić. Nie wysyłaj maili, nie dzwoń i nie pisz do swojego byłego partnera. Uwierz nam, że zasada braku kontaktu naprawdę działa.
Nie trzeba mówić, że nigdy nie będziesz go lub jej prześladować. To tylko rozdrapuje głębsze rany w twojej psychice, czyniąc uzdrowienie prawie niemożliwym zadaniem. Zgódź się więc, że oboje zamkniecie się w pakcie o braku kontaktu na powiedzmy minimum 6 miesięcy. This includes discussing each other with common friends.
Of course if there is too much vitriol and bad vibes you need not worry about wanting to talk or keeping in touch at all. Twoje zamknięcie po rozpadzie jest już zrobione.
4. Zrób listę wszystkich potknięć i wybacz sobie i partnerowi
Po spotkaniu zamykającym usiądź z czystym umysłem i zrób listę wszystkich dobrych i złych wydarzeń, które wydarzyły się w twoim związku do tej pory. Bądź sprawiedliwy!
Zapisz każdą małą rzecz, która spowodowała rozdźwięk i ewentualny rozpad tego związku. Wtedy medytuje nad te myślami w twój umysle lub nawet mówi „wybaczam ciebie” głośno. To leczy gniew, smutek, zdradę i paskudztwo. You get closure after your breakup.
If you owe your ex a closure you can sit with the list with them or send it to them over email and tell them the things that worked and the things that didn’t You can have a closure conversation after that and then end it. Poczujesz się znacznie lepiej. Jest to świetny sposób na pozostawienie emocjonalnego bagażu za sobą.
Related Reading: 8 Things To Do When An Ex Contacts You Years Later
5. Nie zagłębiaj się w przeszłość
Kiedy uczestniczyłem w medytacji Vipassany, zdałam sobie sprawę, że mam tak poważne problemy lękowe, że nie byłam w stanie odpuścić sobie obaw związanych z rozstaniem. Więc pod koniec obozu zapytałem jednego z wychowawców, jak mogę sobie poradzić, a ona powiedziała – „Zamknij książkę” na wszystkich swoich przeszłościach.
To była naprawdę przydatna wskazówka. Nie otwieraj książki. Nie zagłębiaj się w przeszłość. Jest ona jak martwy liść, który spłynął na ziemię, zgnije i zamieni się w błoto. Zaczynajcie każdy dzień ze świeżym uśmiechem, a kiedy przypomnicie sobie ulotną przeszłość, „Pozdrówcie i pobłogosławcie” ją z wdzięcznością, że uczyniła was silniejszymi. To jest zamknięcie w efekcie.
Czy zamknięcie jest prawdziwą rzeczą? Tak, jest to bardzo ważna część zakończenia związku. Są ludzie, którzy zmagają się z pytaniem „dlaczego” przez lata, ponieważ nie uzyskali zamknięcia. Pierwszym krokiem po zerwaniu jest smutek, ale z upływem czasu zmierzasz w kierunku uzdrowienia i uzdrowienie kulminuje wraz z zamknięciem.
The Right Way To Use Power Of Silence After A Breakup
How I Refused To Be An Evil Mother-In- Law And Unfollowed Tradition.Law And Unfollowed Tradition
15 Warning Traits Of A Serial Cheater – Don’t Be His Next Victim