Mówienie publiczne jest najgorszym strachem wielu ludzi; z tymi wszystkimi ludźmi patrzącymi i czekającymi łatwo jest chcieć skurczyć się do ziemi. Ale jest to istotna umiejętność i ważne doświadczenie, od przedszkolnego show-and-tell do spotkań zarządu. Ale jak ludzie pokonują ten strach?
Pin this post for later!
Dla nieśmiałych, nerwowych dziewczyn, wszystko może czuć się tak zniechęcające jak prezentacja grupowa. Czy jest to rozmowa z jedną osobą w klasie, czy z piętnastoma członkami oddziału, wystawienie się na próbę może być przerażające. Jak więc my, troskliwi dorośli, mentorzy, rodzice i liderzy drużyn, możemy wspierać dziewczęta, które jeszcze nie odnalazły swojego głosu? Jak możemy sprawić, by nasze dziewczynki przestały się martwić, że zajmują zbyt dużo miejsca, że są zbyt głośne i że mogą być prawdziwymi sobą? Oto pięć sposobów, jak możesz pomóc każdej z twoich harcerek wyjść ze swojej skorupy:
Jedną z pierwszych rzeczy, które możemy zrobić, aby wesprzeć „nieśmiałe” dziewczyny jest zrozumienie etykietek, które mogły otrzymać – czy to od rówieśników, nauczycieli, czy nawet od nas samych. Aby w pełni być tam dla naszych dziewczyn, musimy być w stanie zrozumieć różnicę między introwertyzmem a nieśmiałością, jednocześnie dostrzegając niesamowite korzyści płynące z obu tych cech.
Nieśmiałość często wynika z obawy przed negatywną oceną – czy to w słowach, czy w wyglądzie. Introwertyzm, z drugiej strony, jest „preferencją dla cichych, minimalnie stymulujących środowisk”. Podczas gdy dziewczyna może być introwertyczna i nieśmiała, nie zawsze idą one w parze. Aby to odróżnić, zastanów się nad jej reakcjami na tłumy, imprezy i inne sytuacje społeczne: czy boi się, że zostanie oceniona za swój ubiór? Czy myśli, że może potknąć się o swoje słowa i zostać wyśmiana? Czy obawia się, że ktoś pomyśli o niej coś negatywnego, więc woli w ogóle nic nie mówić? Jeśli tak, to Twoja dziewczynka ma do czynienia z nieśmiałością. Natomiast, jeśli nie boi się sytuacji społecznych, ale jest jakby wyczerpana po poradzeniu sobie z nimi, może być introwertyczką. Obie te etykiety mają niewyraźne linie między sobą, ale ważne jest, aby wiedzieć, gdzie Twoja dziewczyna może leżeć na tym spektrum i odpowiednio ją wspierać.
Daj jej przestrzeń do rozwoju
Na wiele sposobów, nieśmiałe dziewczyny nie potrzebują naszej pomocy, aby znaleźć swój głos – one już go mają. Zamiast tego skup się na zapewnieniu im przestrzeni, która jest bezpieczna i integrująca. Pozwalając każdej dziewczynie mieć coś do powiedzenia w decyzjach hufca, prowadzić zajęcia, a nawet być pierwszą osobą, która podzieli się swoimi doświadczeniami podczas spotkania hufca: to wszystko są sposoby, w jakie mogą wyrazić siebie komfortowo, jednocześnie przesuwając swoje granice.
Podziel się własnym doświadczeniem
W świecie, który ceni ekstrawersję, może być ciężko być dziewczyną, która nie czuje się komfortowo mówiąc lub zabierając głos. Dziewczynom, które obawiają się bycia ocenianymi lub zmagają się z lękiem społecznym, możesz pomóc, dzieląc się z nimi czasem, kiedy sama zmagałaś się z tymi samymi uczuciami. Porozmawiaj z nimi o tym, jak w końcu pokonałaś ten strach lub jak ci się to nie udało i jak nadal nad tym pracujesz. Po prostu wiedząc, że nie są same jest ogromną pomocą w pokonywaniu swoich lęków.
Buduj ją
Inną świetną taktyką jest praca z nieśmiałymi dziewczynami nad budowaniem poczucia własnej wartości i obrazu siebie. Daj jej pozytywne wzmocnienie, kiedy robi coś ambitnego lub popycha samą siebie, i kieruj swoje komplementy z dala od komplementów związanych z wyglądem lub czymkolwiek innym, z czym się urodziła: ciężka praca i rozwój są ważniejsze niż talent. Komplementy w stylu: „Myślę, że to naprawdę odważne, jak poprowadziłaś dzisiaj grę w piłkę kopaną”, „Naprawdę doceniam to, że podjęłaś inicjatywę i rozdałaś przekąski na spotkaniu”, „Jestem z ciebie dumna, że przeprowadziłaś tę trudną rozmowę z przyjaciółką, to nie mogło być łatwe. Jesteś całkiem odważna, że to zrobiłaś”. Wszystkie te komplementy zakorzenią twoje słowa w jej działaniach i pokażą jej wartość wystawiania się na zewnątrz i zdobywania pewności siebie w sytuacjach społecznych.
Jak jej poczucie własnej wartości wzrośnie, stanie się bardziej pewna siebie w kwestii opowiadania się za sobą. Wiele nieśmiałych dziewcząt może milczeć na temat swoich potrzeb i pragnień z powodu strachu przed osądem. Jako jej dorosły, masz możliwość pomóc jej prosić i znaleźć to, czego potrzebuje, aby rozwijać się we wszystkich aspektach swojego życia. Zachęcaj ją do bycia asertywną z szacunkiem, aby mogła wyrażać siebie w sposób, który jest prawdziwy i autentyczny w stosunku do tego kim jest.
Akceptuj ją za to kim jest
Ale co jeśli, bez względu na to co robisz, ona nadal jest nieśmiała? Co jeśli jej głos wciąż się trzęsie, gdy jest przed tłumem lub wciąż ma trudności z rozmową z ludźmi, których dobrze nie zna?
Najprostszą odpowiedzią na te pytania jest wspieranie jej taką, jaka jest i zrozumienie, że nieśmiałość i introwertyzm niekoniecznie są złe. Za każdym razem, gdy martwisz się o nią, bo odsuwa się na przyjęciu urodzinowym lub nie odzywa się podczas zebrań oddziału, pomyśl o tym, jak wiele musi obserwować. Za każdym razem, kiedy się odzywa, pomyśl, o ile więcej wagi mają jej słowa, ponieważ w końcu zdecydowała się podzielić. Nieśmiałe dziewczyny często wyrastają z lęku społecznego, z którym zmagają się w okresie dojrzewania, i wychodzą z drugiej strony jako kobiety, które wiedzą, jak to jest nie być wysłuchanym. Wyrastają na kobiety pełne empatii, które rozumieją, że słowa mają znaczenie.
Wspieranie zróżnicowanej grupy dziewcząt wymaga cierpliwości, pracy i odrobiny strategii. Ilekroć zobaczysz nieśmiałą dziewczynę, pamiętaj, że masz narzędzia, aby pomóc jej stać się pewną siebie kobietą, bez względu na to, jaką drogę obrała, aby się tam dostać.
Co robić dalej:
- Szukasz pokrewnej lektury? Sprawdź ten artykuł: How to Help a Shy Teen Build Self-Confidence.
- Od sukcesów szkolnych po porady rodzicielskie, blog Girl Scout’s Raising Awesome Girls jest domem dla wielu zasobów, które pomogą Ci zbudować dziewczyny z odwagą, pewnością siebie i charakterem.
- Jak pomogłaś nieśmiałym dziewczynom się otworzyć? Podziel się swoją historią w sekcji komentarzy.
Gabi Reyes-Acosta-Gabi jest Program Managerem w Girl Scouts of Northern California, gdzie pracuje nad tworzeniem doświadczeń i programów dla dziewcząt, aby wzbogacić ich doświadczenie harcerskie. Absolwentka Saint Mary’s College w Kalifornii, Gabi jest członkiem rodziny Girl Scouts od czasu, gdy była Daisy (Girl Scouts of Central California South!). Na studiach, Gabi odnalazła swoją pasję do pomagania dziewczynom w rozwijaniu ich umiejętności przywódczych, jednocześnie dobrze się bawiąc, kiedy pracowała kilka lat jako członek kadry obozu w Camp Bothin, a następnie podczas służby w AmeriCorps w Oakland. Miłośniczka wszystkiego, co na świeżym powietrzu (nie ma nic lepszego niż piosenki i opowieści przy ognisku), Gabi można zwykle znaleźć w każdym parku, puszczy lub lesie Bay Area z psem blisko za nią.