Guinguette Marais Poitevin

Wszystkie nastolatki doświadczają czasami pewnej ilości niepokoju. Lęk jest normalną reakcją na stres i czasami pomaga nastolatkom radzić sobie z napiętymi lub przytłaczającymi sytuacjami. Dla wielu nastolatków takie rzeczy jak wystąpienia publiczne, egzaminy końcowe, ważne zawody sportowe, a nawet wyjście na randkę mogą powodować uczucie strachu i niepokoju. Mogą oni również odczuwać przyspieszone bicie serca lub nadmierne pocenie się. Tak właśnie mózg reaguje na uczucia niepokoju.

Dla niektórych nastolatków jednak niepokój może wykraczać poza te typowe objawy i negatywnie wpływać na przyjaźnie i relacje rodzinne, uczestnictwo w zajęciach pozalekcyjnych, a nawet pracę w szkole. Kiedy uczucie lęku przeszkadza w normalnym codziennym życiu, należy rozważyć obecność zaburzeń lękowych. Według National Institute of Mental Health, około 25% osób w wieku od 13 do 18 lat cierpi na zaburzenia lękowe, a nieco poniżej 6% na poważne zaburzenia lękowe.

Zważywszy, że nastolatki doświadczają wielu różnych zmian fizycznych i emocjonalnych w miarę dorastania, zaburzenia lękowe mogą być trudne do zauważenia. Wiele czerwonych flag może wydawać się zwykłymi problemami nastolatków lub być przypisane hormonom. Zwróć uwagę na te ukryte oznaki niepokoju u nastolatków:

#1. Zmiany emocjonalne, na które należy uważać u nastolatków

Podczas gdy niektóre niespokojne nastolatki wyrażają uczucie wszechogarniającego niepokoju, inne doświadczają subtelnych zmian emocjonalnych, takich jak:

• Uczucie „podkręcenia”
• Uczucie bycia na krawędzi
• Drażliwość
• Trudności z koncentracją
• Niepokój
• Niewyjaśnione wybuchy

#2. Zmiany społeczne

Lęk może negatywnie wpływać na przyjaźnie. Jeśli twój niegdyś towarzyski nastolatek nagle unika swoich ulubionych zajęć lub przestaje planować spotkania z przyjaciółmi, zastanów się dwa razy. Możesz zauważyć, że Twoje dziecko:

• Unika interakcji społecznych ze zwykłymi przyjaciółmi
• Unika zajęć pozalekcyjnych
• Odizolowuje się od grupy rówieśniczej
• Spędza więcej czasu samotnie

#3. Zmiany fizyczne

Wiele dolegliwości fizycznych, które mogą wystąpić przy zaburzeniach lękowych naśladuje przeciętne dolegliwości nastolatków, które mają tendencję do nasilania się wraz z wiekiem. Zwróć uwagę na wzorce. Na przykład, kilka bólów głowy tu i tam nie powinno być powodem do niepokoju, ale częste bóle głowy są czerwoną flagą. Zwróć uwagę na następujące powszechne dolegliwości psychosomatyczne:

• Częste bóle głowy, w tym migreny
• Problemy żołądkowo-jelitowe
• Niewyjaśnione bóle i dolegliwości
• Nadmierne zmęczenie
• Skargi na złe samopoczucie bez wyraźnej przyczyny medycznej
• Zmiany w nawykach żywieniowych.

#4. Zaburzenia snu

Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nastolatki w wieku od 13 do 18 lat regularnie przesypiały od 8 do 10 godzin w celu promowania optymalnego stanu zdrowia. Pediatrzy zalecają również wyłączenie ekranów na 30 minut przed snem i usunięcie wszelkich urządzeń elektronicznych z sypialni.

Nie jest wielką tajemnicą, że wymagania związane z pracą domową, zmieniająca się struktura mózgu, zajęcia pozalekcyjne i czas spędzany na ekranie mogą wpływać na nawyki nastolatków związane ze snem. Dlatego trudno jest stwierdzić, czy zmęczenie jest wynikiem niepokoju czy napiętego planu dnia. Zwróć uwagę na te czerwone flagi:

• Trudności z zasypianiem
• Trudności z utrzymaniem snu
• Częste koszmary
• Nie czujesz się odświeżony po śnie

#5. Słabe wyniki w szkole

Zważywszy, że lęk może wpływać na wszystko, od nawyków snu do nawyków żywieniowych do opuszczania zajęć szkolnych z powodu problemów fizycznych, nie powinno być zaskoczeniem, że słabe wyniki w nauce mogą również wynikać z nieleczonego lęku. Unikanie szkoły, opuszczone dni z powodu choroby związanej z lękiem i uporczywe zamartwianie się mogą utrudnić niespokojnym nastolatkom nadążanie za obowiązkami. Zwróć uwagę na następujące zmiany u swojego nastolatka:

• znaczący skok ocen (zwykle w dół)
• częste opuszczanie zadań
• opisuje, że czuje się przytłoczony nawałem pracy
• odkłada pracę domową lub ma trudności z koncentracją na niej bardziej niż zwykle

#6. Ataki paniki: Poznaj Symptomy

Nie wszyscy niespokojni nastolatkowie doświadczają ataków paniki, a niektórzy doświadczają łagodnych objawów paniki bez przechodzenia pełnego ataku paniki. Następujące objawy są powszechne wśród osób z zaburzeniami lękowymi:

• Szybkie bicie serca
• Pocenie się i drżenie
• Zawroty głowy
• Wstrząsy żołądka
• Trudności w oddychaniu
• Ból w klatce piersiowej
• Ból w klatce piersiowej
• Uczucie, że się umiera
• Uczucie, że się „wariuje”
• Dumienie lub mrowienie w rękach i nogach
• Derealizacja.

Jeśli twój nastolatek wydaje się zmagać z lękiem, który zakłóca szkołę, przyjaźnie, relacje rodzinne lub inne obszary codziennego funkcjonowania, ważne jest, aby uzyskać ocenę od licencjonowanego lekarza zdrowia psychicznego. Lęk jest uleczalny, a większość nastolatków może nauczyć się radzić sobie z nim i zarządzać nim samodzielnie.