Guinguette Marais Poitevin

Przeliczaliśmy godziny treningów na siedmiu najlepszych deskach z hakiem (aka fingerboardach) na rynku. To była zacięta walka, ale szeroko okrzyknięty Trango Rock Prodigy Training Center wylądował na szczycie.

W większości północnoamerykańskich rejonów wspinaczkowych, jest to oficjalnie okres poza sezonem. To czas na dobre jedzenie, siłownię i rozmyślanie o wszystkich projektach, których nie wysłałeś.

Jest to również najlepszy czas na trening. Budowanie siły palców jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę jako wspinacz, a hangboarding jest jednym z najlepszych sposobów na budowanie siły palców.

Jeśli jesteś na rynku hangboardów, masz szczęście – jest wiele dobrych opcji. Jak dowiedzieliśmy się podczas tego testu, różne deski z hakiem będą odpowiadać wspinaczom o różnych umiejętnościach i preferencjach. O szczegółach czytaj dalej.

Top Pick: Trango Rock Prodigy Training Center

W przypadku tej deski Trango połączyło siły z braćmi Anderson, autorami popularnej biblii szkoleniowej The Rock Climber’s Training Manual.

Książka ta bardzo szczegółowo omawia zasady efektywnego treningu, a RPTC jest odzwierciedleniem tej systematycznej mentalności.

Główne krawędzie są zróżnicowane i stopniowo zmniejszają się w kierunku zewnętrznej części deski. Małe kropki w tylnej części uchwytu zapewniają wyczuwalne punkty odniesienia.

Z jednej strony jest to trochę dezorientujące – palec wskazujący zawsze ma więcej do pracy niż mały.

Z drugiej strony oznacza to, że precyzyjna progresja jest tak prosta jak zmiana położenia rąk. Jest to intuicyjny sposób dla wspinaczy na różnych poziomach zaawansowania na przekraczanie swoich granic.

Różnorodność chwytów i progresja są mocnymi stronami RPTC. Poza głównymi krawędziami, deska posiada wiele kombinacji kieszeni, kilka możliwych konfiguracji wpinek, dwa slopery, dwa dzbanki i dwa podstępne karbony o kwadratowych krawędziach.

Prawie każdy wspinacz powinien być w stanie znaleźć na RPTC możliwe do wytrenowania chwyty, co jest imponujące biorąc pod uwagę jej umiarkowany rozmiar.

Drugą unikalną cechą RPTC jest jej dwuczęściowe podejście. Dwie połówki deski są montowane oddzielnie.

Montaż wymaga trochę więcej czasu i uwagi, ale pozwala użytkownikom na dostosowanie umiejscowienia do ich ciała i preferencji. To robi prawdziwą różnicę i jest mile widzianą innowacją.

Dzięki temu, że RPTC jest podzielony na dwie połówki, może być montowany za pomocą regulowanego systemu „French Cleat”.

RTPTC nie jest jednak pozbawiony wad. Tekstura jest szorstka, szczególnie zaraz po wyjęciu z pudełka.

Mimo że różnorodność chwytów jest fajna, to jest ona skierowana do silnych wspinaczy. Jestem stosunkowo zaawansowanym wspinaczem i wciąż muszę zdejmować ciężar z deski, aby móc korzystać z chwytów. Jest to deska, która prawdopodobnie będzie najbardziej efektywna w połączeniu z systemem bloczków.

Prawdopodobnie najbardziej oczywistą wadą RPTC jest cena. Jest to najdroższa deska w tym teście z dużą przewagą. Może być tego warta dla odpowiedniego wspinacza, ale jest to deska, która wymaga zaangażowania na więcej niż jeden sposób.

Jednakże, dla oddanych kursantów, jest to najlepsza wszechstronna deska do podwieszania na rynku. W połączeniu z solidnym planem treningowym, jest to potężne narzędzie.

Specyfikacja produktu

• Materiał: Poliuretan
• Wymiary: 9,1″ x 12,1″ na pół

Pełna recenzja: Trango Rock Prodigy Training Center

Runner-up: Metolius Contact

Mimo, że został pokonany w punktacji przez Trango RPTC, Metolius Contact pokazał się z doskonałej strony jak na deskę all-around. Szczególnie w tej cenie jest to świetna opcja dla wspinaczy o różnych umiejętnościach.

Najlepszą częścią Contacta jest sama ilość i różnorodność chwytów.

Ma krawędzie o różnej głębokości i kącie, kieszenie do dopasowania, a nawet parę stopniowanych wpinek. Jest tylko jedna para slopersów, ale wystarczą, żeby sobie poradzić.

Kontakt jest prawdopodobnie skierowany do bardziej zaawansowanych wspinaczy, ale jest na tyle przyjazny, że prawie każdy może na niego wskoczyć. Dzbanki są ładnej wielkości, a krawędzie oferują łatwą progresję od głębokich do płytkich.

To chyba najbardziej intuicyjna deska do treningu – nie wymaga aż takiej krzywej uczenia się jak RPTC.

Warto zwrócić uwagę na rozmiar Contacta. Przy szerokości 32,5″ jest największą z testowanych przez nas. Rozmiar ten pozwala na tak wiele użytecznych chwytów, ale warto sprawdzić swoje miejsce do treningu, aby upewnić się, że masz na to miejsce.

Jeśli tak, to ta deska zasługuje na uwagę. Nie jest tak skoncentrowana jak RPTC i nie jest tak tania jak nasz value pick, ale od tego czasu jest sporo tańsza niż ta pierwsza i bardziej wszechstronna niż ta druga.

Zajmując ten piękny środkowy grunt, jest mile widzianym towarzyszem treningu dla wspinaczy na każdym poziomie.

Specyfikacje produktu

• Materiał: Żywica poliestrowa
• Wymiary: 32,5″ x 11″

Honorable Mention: Moon Fingerboard

W dzisiejszych czasach fraza „Moon Board” bardziej kojarzy się z zasilaną diodami LED ścianką boulderową niż z hangboardem, ale ten diabelnie twardy fingerboard od lat jest kultowym klasykiem.

I naprawdę mam na myśli diabelnie trudną.

Jestem solidnym wspinaczem sportowym 5.12+ i muszę zdjąć wagę, aby użyć wielu chwytów na Moon Board. Dzbanki” na tej desce to nacięte dzbanki na palce, a slopery równie dobrze można by nazwać crimpami.

Moonboard to prosta deska z przewieszeniem. Posiada tylko 15 chwytów, jest kompaktowa i skoncentrowana. Ale te 15 chwytów jest tam gdzie się liczy.

Zakrzywione kształty deski są ergonomiczne i przyjemne w użyciu. Pomimo ich względnej rzadkości, krawędzie zapewniają miłą różnorodność głębokości i kształtów. Dzbanki są wystarczające do rozgrzewki, a slopery i kieszenie są doskonałym uzupełnieniem.

Większość hangboardingu skupia się na wytrzymałości na zaciskanie, a w tej dziedzinie deska Moon błyszczy. Ma jedne z najtwardszych karbów na rynku. Dzięki przemyślanej konstrukcji uchwytów nigdy nie czułem, że grozi mi kontuzja.

Deska Moon jest jedną z najmniejszych i najlżejszych na rynku. Jeśli masz mało miejsca, ta deska jest dobrym rozwiązaniem.

Cena jest równie niewielka. Nie jest to wielka niespodzianka, biorąc pod uwagę rozmiar deski, ale nadal jest to doskonała wartość.

Z powodu swojej trudności nie możemy polecić deski Moon wszystkim wspinaczom. Ale dla zaawansowanych wspinaczy jest to jedna z najlepszych opcji.

Specyfikacja produktu

• Materiał: Poliuretan
• Wymiary: 27.5″ x 5.5″

Best Value: Metolius Simulator 3D

Ten hangboard jest częstym widokiem na siłowniach i nie trudno zrozumieć dlaczego. Jest to przystępna i ergonomiczna deska, na której każdy znajdzie coś dla siebie.

Zamiast płaskiej podstawy, architektura Simulatora jest delikatnie zakrzywiona. Wisząc pod deską, lekko się wciągasz zamiast prosto w dół.

Jest to nieco bardziej ergonomiczne niż w przypadku większości hangboardów. Wraz z szerokością Simulatora sprawia, że łatwo się na nim zawiesić.

Różnorodność chwytów jest duża (pomimo braku uszczypnięć), ale chwyty są generalnie skierowane do średnio zaawansowanych odbiorców. Trzy dzbanki są ogromne, a większość krawędzi i kieszeni jest bardzo głęboka.

Z jednej strony jest to dobra rzecz – dla wspinaczy w strefie wybicia, progresja na Symulatorze jest stopniowa i intuicyjna. Metolius posiada bibliotekę materiałów szkoleniowych dla wszystkich swoich desek, a ta deska ułatwia rozpoczęcie wspinaczki.

Zaawansowani i elitarni wspinacze mogą uznać, że chwyty na Simulatorze są zbyt duże. Zawsze można podkręcić trening przez dodanie wagi, ale w pewnym momencie warto trenować na mniejszych chwytach.

W rezultacie Simulator zgarnia naszą nagrodę Best Value. Ale powiedzmy sobie jasno: jest on najlepszy dla średniozaawansowanych wspinaczy. Do poziomu 5.12 i .13 większość wspinaczy znajdzie na tej desce wiele do zrobienia. Ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z hangboardingiem, mogą połączyć ją z treningiem dla początkujących, aby szybko osiągnąć postępy.

Specyfikacja produktu

• Materiał: Żywica poliestrowa
• Wymiary: 28″ x 8.75″

Najpłytsze krawędzie na Simulatorze są nadal rozsądnej wielkości.

Opinie o 3 innych testowanych deskach

So iLL Iron Palm

Projekt tej deski jest zwodniczo prosty, ale to nie przeszkodziło jej stać się kolejnym faworytem w treningu. Zaprojektowana przez weterana pro Jasona Kehla, Iron Palm ma kilka szczególnych zalet.

Pierwszą z nich są slopery. Większość wspinaczy nie patrzy na hangboarding, aby poprawić slopery, ale dla tych, którzy to robią, Iron Palm ma naszą ulubioną parę.

Zamiast tradycyjnego pionowego nachylenia, Iron Palm posiada dwie duże i szeroko rozstawione półkule, które możesz chwycić jakkolwiek chcesz. Są one bardziej ergonomiczne i przyjemniejsze do trzymania niż jakiekolwiek inne slopery, które testowaliśmy.

Drugim aspektem, który uwielbiamy są szerokie szyny do zagniatania. W niektórych deskach krawędzie, których potrzebujesz mogą być skupione blisko środka. W Iron Palm krawędzie rozciągają się od jednej do drugiej strony, więc każdy wspinacz może chwycić się tam, gdzie czuje się komfortowo. Kombinacje zacisków są równie przemyślane i stanowią użyteczne uzupełnienie treningu.

Wadą jest to, że te elementy to wszystko, co dostajesz. Cztery szyny o różnej głębokości, dwa slopery i dwa zestawy zacisków.

Dla wielu wspinaczy to wystarczy – szyny zapewniają intuicyjny progres, a siła kieszeni może być nadal trenowana poprzez selektywne usuwanie palców. Jednak Iron Palm nie oferuje tak dużej różnorodności chwytów jak konkurencja.

Ostatnim argumentem przemawiającym na korzyść Iron Palm jest cena. Jest to dobra wartość dla wszechstronnego hangboardu. Jeśli lubisz prostotę i slopery, to może być wszystko czego potrzebujesz.

Specyfikacja produktu

• Materiał: Poliuretan
• Wymiary: 27″ x 11,5″

Szerokie, wołowe slupy to radość z wieszania na nich.

Metolius Project

Metolius Project jest przyjemny ale ostatecznie ograniczony.

Ta deska wygląda i czuje się jak skrócona wersja Simulatora 3D. Ma podobną łagodną krzywiznę, a kształty chwytów są równie przyjazne. Jest intuicyjna, ergonomiczna i dostępna dla prawie każdego wspinacza.

Niestety wybór chwytów jest mizerny. Najmniejsze krawędzie na Project są wciąż głębokie i nie ma wystarczającej różnorodności, aby zapewnić konsekwentną progresję. Zaawansowani wspinacze uznają tę deskę za zbyt ograniczającą do poważnej pracy.

Największą zaletą Project jest cena. Jest to zdecydowanie najtańsza deska z pełnym przewieszeniem w tym teście. Jest też kompaktowa – wraz z deską Moon jest najłatwiejsza do zamontowania w małych przestrzeniach.

Ale ostatecznie kompromisy są zbyt duże, abyśmy mogli polecić Project. Lepsze to niż nic, ale jeśli masz kasę to polecamy wydać na jedną z innych opcji.

Specyfikacje produktu

• Materiał: Żywica poliestrowa
• Wymiary: 24.5″ x 6″

Metolius Rock Rings 3D

Być uczciwym wobec Rock Rings, nigdy nie były one na równi w tym teście. Zamiast prawdziwej deski, Rock Rings to dwie niezależnie zawieszone ładownie, z kilkoma różnymi uchwytami na każdej z nich.

Zważywszy na ich oczywiste ograniczenia, Rock Rings nigdy nie były w stanie wygrać z pełnoprawnymi deskami.

Wybór ładowni jest ograniczony do czterech par: dzbanków i trzech różnych rozmiarów kieszeni. Możliwe jest symulowanie progresji za pomocą ułożenia palców, ale jest to bardziej kłopotliwe niż warte zachodu.

Mimo niskiej oceny, Rock Rings nie są bezużyteczne. Niezależne zawieszenie pozwala na ergonomiczne podciąganie i otwiera szeroką gamę opcji treningowych.

Używam Rock Rings do pracy nad wszystkim, od podciągania offsetowego do dźwigni przednich. Stanowią one wszechstronną i ergonomiczną platformę do wszystkich ćwiczeń podciągania, które można dostosować do własnych potrzeb za pomocą wyboru uchwytu.

Ringi Rock Rings są również przyzwoitą opcją podróżną. Są one kompaktowe, wszechstronne i wymagają tylko dwóch punktów do zawieszenia. Jeśli masz miejsce w walizce, Rock Rings są lepszym wieszakiem niż hotelowe drzwi.

Wreszcie, Rock Rings są tanie i często można je znaleźć na wyprzedaży. Za tę cenę, nie jest trudno dodać parę do istniejącego zestawu lub używać pierścieni jako opcji mobilnej.

Nie polecalibyśmy pierścieni jako samodzielnego systemu treningowego, ale mogą być dobrym uzupełnieniem dla dedykowanych wspinaczy.

Specyfikacje produktu

• Materiał: Żywica poliestrowa
• Wymiary: 7.25″ x 5.75″ na pierścień

Podsumowanie

Oto najlepsze deski do wieszania:

• Trango Rock Prodigy Training Center
• Metolius Contact
• So iLL Iron Palm
• Moon Fingerboard
• Metolius Simulator 3D

.

• Metolius Project
• Metolius Rock Rings 3D

Jak wybrać najlepszy hangboard dla swoich potrzeb

W tym miejscu chciałbym wprowadzić krótkie zastrzeżenie:

Moim zdaniem, hangboarding jest najlepiej realizowany jako jeden z elementów planu treningowego dla średniozaawansowanych i zaawansowanych wspinaczy. Dla wspinaczy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze wspinaczką, hangboarding może być szybką drogą do kontuzji.

Nie bój się pominąć hangboardingu przez jakiś czas. A jeśli mi nie wierzysz, uwierz wspinaczowi 5.15 Jonathanowi Siegristowi.

Typy desek do wieszania

Hangboardy można podzielić na dwie główne kategorie: drewniane i plastikowe.

Drewniane deski do wieszania mają teksturę przyjazną dla skóry, ale są mniej powszechne i mogą być drogie.

W tej ostatniej aktualizacji nie testowaliśmy żadnych drewnianych desek do wieszania, ponieważ dwa z najpopularniejszych modeli, Beastmaker 1000 i Beastmaker 2000, nie są szeroko dostępne w USA. Jeśli jesteś zainteresowany drewnianą deską, popularną opcją jest Metolius Wood Grips Compact II.

Plastikowe deski do podwieszania są zawsze wykonane z żywicy poliestrowej lub poliuretanu. Poliuretan jest lżejszy i trochę bardziej ścierny, ale w praktyce nie zauważyłem prawdziwej różnicy treningowej między nimi.

Dopóki czujesz się komfortowo wisząc na wybranej desce, nie martwiłbym się o materiał.

Wybór uchwytów

Wszyscy wspinacze mają unikalne style, mocne i słabe strony. Jeśli podchodzisz do treningu z konkretnymi celami, warto wybrać przewieszenie, które pomoże ci się rozwijać.

Jeśli często pokonujesz blokowe, przewieszone drogi, możesz chcieć znaleźć sposób na trenowanie siły wpinania. Jeśli wiesz, że masz problemy na slopersach, znajdź deskę, na której będziesz się czuł komfortowo. Jeśli potrzebujesz zwiększyć swoją siłę zaciskania (jak my wszyscy), upewnij się, że masz deskę z progresją, która ci odpowiada.

Trudność

Kilka z testowanych przez nas desek jest w stanie zaspokoić potrzeby szerokiej gamy wspinaczy, podczas gdy inne są bardziej skoncentrowane. Wybierz deskę, która jest odpowiednia dla twojego poziomu umiejętności.

Średniozaawansowani wspinacze mogą cieszyć się Metolius Simulator 3D, a elitarni wspinacze dostaną mnóstwo wyzwań z Moon Fingerboard.

Jeśli nie jesteś pewien, jedna z desek all-around (Metolius Contact, So iLL Iron Palm lub Trango RPTC) może być dobrym wyborem.

To rzadki obszar wspinaczki, gdzie nie opłaca się być aspirującym. Chciałbym powiedzieć, że trenuję cały dzień na najmniejszych karabinkach z deski Moon, ale po prostu nie jestem wystarczająco silny. Twój czas będzie o wiele bardziej produktywnie spędzony na chwytach, na których możesz się powiesić.

Jeden dzień, Moon board. One day.

Space Constraints

Scope out your training space before you invest in a board. Niektóre z tych tablic (jak tablica Moon i Metolius Project) mogą zmieścić się w ciasnych przestrzeniach. Inne, jak Metolius Contact, zajmują sporo miejsca.

Jeśli chcesz trenować bez wiercenia dziur, być może będziesz musiał zainwestować w rozwiązanie takie jak słupki Blank Slate – lub po prostu zbudować własne.

Jak testowaliśmy

Wisząc na Metolius Contact.

To był jeden z moich prostszych testów sprzętu. Był tylko jeden sposób na przetestowanie tych desek – zamontowałem je jedna po drugiej i zabrałem się do treningu.

Moja rutyna zwykle obejmuje wiele powtórzeń, ale używałem desek do ćwiczeń takich jak ruchome zwisy, podciąganie i praca nad rdzeniem.

Po ciężkim treningu na wszystkich deskach, sprawdziłem swoje wrażenia z drugim wspinającym się członkiem naszego domu. Następnie oceniłem wszystkie deski w trzech kategoriach: wybór chwytów, ergonomia i progres treningowy.

Wybór chwytów

Jaką różnorodność zapewnia deska? Czy mam wszystkie rodzaje, których potrzebuję do kompletnego programu treningowego?

Ergonomia

Jak przyjemna jest deska w użyciu? Jak przydatne są kształty uchwytów? Jak ciężki jest trening dla moich stawów i ciała?

Progresja treningowa

Jak intuicyjne jest tworzenie progresywnych wyzwań? Jeśli będę się rozwijał jako wspinacz, czy ta deska może rosnąć razem ze mną?