Nie musisz jechać przez pół świata, aby uciec od stresu codziennego życia.
Czasami tydzień na plaży nie jest wystarczającą ucieczką od wiru codziennych obowiązków i powiadomień z mediów społecznościowych. Coraz częściej zestresowani podróżnicy znajdują wytchnienie w odosobnieniach medytacyjnych – długich lub wielodniowych warsztatach, podczas których uczestnicy oddają się medytacji i innym praktykom mindfulness.
Ale nie musisz podróżować do klasztoru na szczycie góry w Tajlandii lub do aszramu w Indiach, aby głęboko oddychać i osiągnąć spokój. Istnieje wiele ośrodków medytacyjnych i ośrodków Zen w całych Stanach Zjednoczonych. Niektóre skupiają się na tradycyjnych szkołach nauk buddyjskich, takich jak Zen (która powstała w Chinach i jest pod wpływem nauk taoistycznych) i Theravadan (która jest najstarszą szkołą buddyzmu i jest szeroko praktykowana w południowo-wschodniej Azji); niektóre są hybrydami i zawierają dodatkowe religijne praktyki medytacyjne (z hinduizmu i taoizmu, na przykład) i inne praktyki mindfulness, w tym jogę lub kąpiele leśne. Wiele z nich oferuje odosobnienia w ciszy.
Opcje mogą być trochę zniechęcające, a wiele z ośrodków odosobnienia o długiej tradycji jest skupionych na wybrzeżach. Ale RetreatBase, nowa strona internetowa uruchomiona w maju 2019 r., Pozwala użytkownikom wyszukiwać według lokalizacji i filtrować według typu, aby znaleźć ich idealne dopasowanie. Tutaj, zaokrągliliśmy niektóre z naszych ulubionych ośrodków odosobnienia w całym kraju, więc możesz szukać duszy bez używania wszystkich swoich mil.
Instytut Esalen
Big Sur, Kalifornia
Z widokiem na Ocean Spokojny na skalistym środkowym wybrzeżu Kalifornii, Esalen jest po części ośrodkiem odosobnienia, po części instytutem edukacyjnym dla teorii i badań filozoficznych. Znajduje się zaledwie trzy godziny drogi od San Francisco i pięć godzin od Los Angeles, a niektóre z odosobnień Esalen skupiają się na buddyjskich, tantrycznych i innych rodzajach medytacji. Jednakże, ośrodek oferuje również do 600 integracyjnych weekendowych i tygodniowych warsztatów rocznie, obejmujących szeroki zakres tematów – w tym taniec, jogę, przywództwo, permakulturę i badania naukowe. Goście mogą zdecydować się na pokój premium z łazienką i widokiem na ocean, zarezerwować łóżko piętrowe w pokoju wieloosobowym lub zarezerwować miejsce na rozłożenie śpiwora we wspólnej przestrzeni. Na terenie 27-hektarowego kampusu znajduje się farma i ogrody, studio artystyczne, a także łaźnia na klifie i naturalne gorące źródła. Od czasu założenia w 1962 roku, Esalen przyciągnęło sławnych gości i mieszkańców takich jak Henry Miller, Joan Baez, Richard Feynman, i Hunter S. Thompson, a dziś gości około 20,000 gości każdego roku.
Ośrodek Górski Shambhala
Red Feather Lakes, Colorado
Ośrodek Górski Shambhala, dwie godziny drogi od Denver, znajduje się wysoko w Górach Skalistych i jest otoczony przez lasy sosnowe i osikowe. Został on założony w 1971 roku przez tybetańskiego mistrza medytacji Chögyama Trungpę Rinpocha, który założył również imienną świecką praktykę medytacyjną, która zaprasza ludzi wszystkich wyznań i środowisk do poszukiwania oświeconej społeczności opartej na podstawowej dobroci. Centrum Górskie Shambhala organizuje ponad 100 dwudniowych i tygodniowych programów rocznie, w tym wprowadzenia do medytacji, głębokie zanurzenia w różnych praktykach i multidyscyplinarne oferty, które zawierają rdzenne tradycje mądrości, praktyki świadomości ciała, sztuki kontemplacyjne i inne. Zakwaterowanie również jest zróżnicowane, od dobrze wyposażonych pokoi w lodge, przez wspólne dormitoria, po namioty. Na miejscu znajduje się również wysoka na 108 stóp Wielka Stupa Dharmakaja, jedna z największych stup (świątyń buddyjskich) w Ameryce Północnej; została zbudowana ku czci Trungpy Rinpocha, kiedy zmarł.
Dzięki uprzejmości Klasztoru Zen Mountain; projekt Emily Blevins Uczestnicy praktykują zazen, formę medytacji w samym sercu praktyki Zen, w Klasztorze Zen Mountain w Catskills.
Mount Tremper, Nowy Jork
Usytuowany na 250 akrach w Catskills dwie i pół godziny drogi od Nowego Jorku, klasztor Zen Mountain naucza zachodniego buddyzmu Zen. Ta nowoczesna i wyraźnie amerykańska praktyka czerpie z tradycji buddyzmu zen, które rozwinęły się w starożytnych Chinach i Japonii. Ciekawscy nowicjusze mogą dołączyć do regularnych medytujących w cotygodniowym programie niedzielnego poranka lub wziąć udział w weekendowym odosobnieniu wprowadzającym do Zen. Ośrodek oferuje również dłuższe programy, od tygodnia, przez miesiąc do roku, podczas których mieszkańcy mają okazję dowiedzieć się więcej o integracji swojej praktyki z codziennym życiem. Goście mieszkają w akademikach (na krótkich kursach) lub w prywatnych pokojach (na dłuższych odosobnieniach), a główny budynek, który został zbudowany jako klasztor benedyktynów, jest narodowym i stanowym zabytkiem historycznym. Klasztor Zen Mountain ma również lokalizację w Nowym Jorku.
Rolling Meadows
Brooks, Maine
Intymne Rolling Meadows mieści tylko 11 gości na raz do garstki cichej medytacji i odosobnień jogi każdego roku w swoim odrestaurowanym w 1840 roku New England farmhouse. To jest dwie godziny od Portland, Maine, i tylko siedem godzin od Nowego Jorku (i więcej niż warte czasu podróży). Interdyscyplinarne podejście łączy tu pozycje jogi, medytację, pracę z oddechem (która ma swoje korzenie w jodze, tai chi i buddyzmie), aby zachęcić uczestników do osobistej transformacji na wyższy poziom świadomości. Nieustrukturyzowany czas jest również kamieniem węgielnym tych odosobnień medytacyjnych i odróżnia je od innych. Goście są zachęcani do spacerowania po ścieżkach spacerowych, kwiatowych i organicznych ogrodach warzywnych na terenie 100-hektarowej posiadłości, relaksu w pokoju słonecznym lub bibliotece, czy też odprężenia się w saunie opalanej drewnem, co stanowi cenną część doświadczenia. Posiłki są wegetariańskie i składają się z produktów pochodzących z tych samych ogrodów.
Zdjęcie: Stacy Evett-Miller/Spirit Rock Meditation Center; projekt: Emily Blevins Znajdź odosobnienie na wsi w Północnej Kalifornii w Spirit Rock Meditation Center.
Woodacre, Kalifornia
Mniej niż godzinę drogi od San Francisco, Spirit Rock na swoich 411 akrach cichego, pagórkowatego krajobrazu w Zachodnim Marin czuje się jak świat z dala od wielkomiejskiego zgiełku. Podstawową praktyką medytacyjną jest tu uważna Vipassana, czyli medytacja wglądu, która wywodzi się z tradycji Theravady. Nauki w Spirit Rock czerpią również z innych praktyk, takich jak uważność poprzez oddychanie i medytacja miłości, która skupia się na współczuciu. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od tego, czy chce zanurzyć palec w dwugodzinnych zajęciach, czy jest zainteresowany zaangażowaniem się w całodniowe wydarzenie, czy też gotów jest poświęcić się dłuższemu (od trzech dni do dwóch miesięcy) odosobnieniu w ciszy.
Insight Meditation Society
Barre, Massachusetts
Usytuowane na spokojnej wsi w centralnym Massachusetts około 90 minut od Bostonu, Insight Meditation Society uczy świadomości i współczucia poprzez medytacje Vipassany i loving-kindness. Zalesiony kampus składa się z dwóch ośrodków – Retreat Center, który oferuje ponad 30 kursów trwających zazwyczaj od siedmiu do dziewięciu dni oraz Forest Refuge, który przyjmuje doświadczonych medytujących na dłuższe odosobnienia. Goście spędzają dni na tych cichych kursach, naprzemiennie medytując na siedząco i chodząc, spożywając wegetariańskie posiłki i śpiąc w prostych, jednoosobowych pokojach.
Art of Living Retreat Center
Boone, Karolina Północna
380-akrowy Art of Living Retreat Center w Blue Ridge Mountains w Karolinie Północnej opiera się na ideałach tytułowego ruchu zapoczątkowanego przez humanitarnego i duchowego przywódcę Sri Sri Ravi Shankara w 1981 roku. W odległości około trzech godzin od Raleigh i dwóch od Asheville, jego multidyscyplinarna oferta obejmuje odosobnienia w szczęściu, ciszy, jodze i medytacji, które mogą pomieścić od 15 do 200 osób i obejmują bezpłatne zajęcia w pracowni garncarstwa. Ale ośrodek szczyci się swoim ajurwedyjskim spa. Ajurweda, siostrzana nauka jogi, podchodzi do dobrego samopoczucia w oparciu o konstytucję danej osoby. Istnieją trzy różne konstytucje, a w Art of Living Retreat Center goście mogą dowiedzieć się, jak poprawić swoją dietę i styl życia w oparciu o te konstytucje. Wszystkie programy mogą być połączone z zabiegami ajurwedyjskimi, dzięki czemu można połączyć zdrowie ciała z dobrym samopoczuciem psychicznym. Goście mogą wybierać pomiędzy butikowymi pokojami hotelowymi a prostszymi pokojami retreat.
>>Następny: This Town in Southern India May Be the Country’s Most Healing Retreat