Guinguette Marais Poitevin

Lockdown 2.0 jest na nas i tym razem jesteśmy o wiele bardziej przygotowani. Ponieważ nasze ulubione siłownie niestety znów są zamknięte, a pogoda staje się bardziej mroźna (wyrzucając nasze treningi na świeżym powietrzu przez okno), nadszedł czas, aby podjąć mnóstwo ćwiczeń w domu.

Jak wielu z nas nauczyło się ostatnim razem, próbując dopasować treningi domowe do nowego stylu życia izolacji, może czuć się jak duża presja, zwłaszcza jeśli jest jeden zbyt wielu przyjaciół chwalących się swoimi nowymi procedurami na Instagramie, ale nie musisz podejmować szalonego cardio lub HIIT, aby zachować formę. Zajęcia jogi online to idealny sposób, aby wcisnąć trochę ćwiczeń do swojej codziennej rutyny na lata. Wystarczy rzucić matę (lub ręcznik, jeśli go nie masz, po prostu uważaj na kolana), chwycić parę legginsów i zasiąść do sesji uspokajających ćwiczeń, gdzie wyzwaniem jest to, co robisz.

25 najlepszych mat do jogi do wykorzystania, gdy chcesz uzyskać swoje zen (lub wypocić) w domu

Joga jest również idealną formą ćwiczeń na te burzliwe czasy, ponieważ możesz ćwiczyć uważne oddychanie i medytację, pomagając uspokoić niespokojny umysł.

Jak dbać o zdrowie psychiczne podczas pandemii koronawirusa?

Istnieje również wiele korzyści z praktyki w domu, jak mówi Chatty Dobson, właścicielka studia FLEX Chelsea: „Bez klasy pełnej innych uczniów stajesz się o wiele bardziej skoncentrowany na sobie; własny oddech, jak się czujesz. Bez instruktora fizycznie w pomieszczeniu, nie ma żadnych ręcznych korekt, więc musisz polegać na sobie, aby stać się bardziej świadomym swojego ciała, swojego ułożenia, swojego wyrównania. Joga to połączenie umysłu z ciałem, a teraz, gdy umysł jest wolny od dodatkowych zakłóceń, dużo łatwiej jest skupić się na tym połączeniu.”

Każdy element sprzętu do jogi, którego potrzebujesz, aby zwiększyć swoją praktykę, uzyskać kondycję i uspokoić umysł

Czy jesteś zupełnie początkującym, który nigdy nie próbował jogi wcześniej i myślisz, że to może być dobry czas, czy jesteś doświadczonym joginem rozpaczliwie tęskniącym za swoim go-do studia jogi w Londynie, masz szczęście – jest tu opcja dla każdego, od luksusowych studiów, które prowadzą darmowe życie na Instagramie, aby pokazać swoje umiejętności, po indywidualnych trenerów, którzy przyjeżdżają do Ciebie z całego świata z osobistą rutyną, programami instruktażowymi dla początkujących na YouTube, po relaksującą jogę jin z Twoimi ulubionymi kultowymi markami fitness.

Górna wskazówka? Jeśli chcesz mieć swój Instagram na żywo na ekranie Maca lub laptopa, więc możesz zobaczyć te ruchy trochę lepiej, musisz pobrać darmowe rozszerzenie Google Chrome. Namaste.