Byłem złamany wiele razy w moim życiu. Życie zadawało mi ciosy, które powalały mnie na ziemię. Ból i uczucia beznadziei i rozpaczy pochłaniały moje życie przez wiele miesięcy. Zastanawiałam się, czy kiedykolwiek uda mi się to przetrwać, czy będę mogła prowadzić życie, w którym będę czuła się szczęśliwa i bezpieczna. Powoli, z biegiem czasu, moje życie stawało się lepsze, a ja stawałam się silniejsza.
Teraz, kiedy patrzę wstecz, zdaję sobie sprawę, że te wydarzenia, choć były wtedy bolesne, były dla mnie katalizatorami do zmiany mojego życia. Teraz żyję, robiąc to, co kocham – pisząc, przemawiając i prowadząc coaching.
Aby żyć pełnią życia, jedynym sposobem, w jaki możemy to osiągnąć, jest pokonanie wyzwań, jakie rzuca nam życie. Musimy doświadczyć bólu, zdrady, przeciwności, poczucia beznadziei i rozpaczy w życiu, ponieważ jak inaczej dowiemy się kim jesteśmy?
Nie ma innego sposobu, abyśmy nauczyli się jak być odporni, odważni, pełni nadziei i optymistycznie nastawieni do życia i naszej przyszłości.
Chociaż tego nie lubimy, każdy z nas czuje się załamany w pewnym momencie swojej podróży życiowej. Często, kiedy znajdujemy się w tym miejscu rozpaczy, nie wiemy co robić i dlatego możemy skończyć żyjąc naszym życiem poprzez nasz strach, żal, ból, rozczarowanie i smutek. To nie jest sposób, w jaki nasze życie ma być przeżywane.
Gdy czujesz się zdemotywowany, wypróbuj darmowy Fast-Track Class – Activate Your Motivation, darmową sesję, która pomoże ci odnaleźć twój napęd do życia, abyś nie stracił łatwo motywacji ponownie.
Gdy czujesz się rozbity w środku, pamiętaj o tych 7 rzeczach, ponieważ pomogą ci one odkryć twoją odwagę i zbudować twoją odporność, abyś mógł wyjść i objąć radość życia, które kochasz.
Pamiętaj o akceptacji i przewidywaniu zmian
„Nie przetrwa najbardziej intelektualny z gatunków; nie przetrwa najsilniejszy; ale przetrwa ten gatunek, który jest w stanie najlepiej przystosować się i dostosować do zmieniającego się środowiska, w którym się znajduje.” – Dr Leon C. Megginson
W dzisiejszym świecie ciągłych zmian, trudno jest trzymać się tego kim się jest i zarządzać złożonością i nieprzewidywalnością życia. Jedną stałą rzeczą w naszym życiu jest dziś zmiana.
Zamiast walczyć z nieuchronnością zmian, naucz się je akceptować. Przyjmij zmiany i wiedz, że dzięki temu twoje życie może stać się tylko lepsze.
Opieranie się zmianom będzie napędzać negatywną energię, która utrzymuje cię w poczuciu złamania i zniechęcenia do życia.
Pamiętaj o przyjęciu swojej mocy wyboru
„Dzisiaj wybieram życie. Każdego ranka, kiedy się budzę, mogę wybrać radość, szczęście, negatywność, ból… Poczuć wolność, która płynie z możliwości dalszego popełniania błędów i dokonywania wyborów – dziś wybieram czuć życie, nie zaprzeczać swojemu człowieczeństwu, ale je ogarnąć.” – Kevyn Aucion
Używanie swojej mocy wyboru pozwoli Ci zmienić podejście do życia z takiego, w którym marniejesz w bólu, na takie, w którym rozkwitasz radością i nadzieją.
Używanie swojej mocy wyboru upełnomocnia i wzmacnia Twoją zdolność do podejmowania działań i decyzji.
Twoja moc wyboru jest darem, który masz w sobie i który, jeśli zdecydujesz się użyć, zmieni twoje życie.
Pamiętaj, aby prosić o pomoc
„Proszenie o pomoc nie oznacza, że jesteśmy słabi lub niekompetentni. Zazwyczaj wskazuje na zaawansowany poziom uczciwości i inteligencji.” Anne Wilson Schaef
Poproszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Kiedy czujemy się tak rozbici wewnętrznie, chcemy się ukryć przed światem. Czasami jest to spowodowane tym, że czujemy się skrępowani lub wierzymy, że ludzie nie zrozumieją przez co przechodzimy.
Wsparcie, rady i zachęta od innych pomagają nam przezwyciężyć przeciwności i rozwiązać problemy w naszym życiu.
To właśnie energia i mądrość przyjaciół, rodziny i sympatyków napędza naszą odwagę i chęć do podjęcia działań, które zmienią nasze życie na lepsze.
Pamiętaj, aby być obecnym
„Wczoraj minęło. Jutro jeszcze nie nadeszło. Mamy tylko dzień dzisiejszy. Zacznijmy.” – Matka Teresa
Twoje myśli napędzają to, jak się czujesz w swoim życiu. Kiedy czujesz się rozbity w swoim życiu, to będą Twoje negatywne myśli, które dyktują Ci uczucia smutku, rozczarowania i nieszczęścia. Gdy ty czujesz radość i szczęście, twój pozytywne myśli nadzieja i jaźń wiara wspiera więcej te uczucia.
Klucz zarządzać twój negatywne myśli jest ćwiczyć próbować oddalać się od te myśli i obserwować one raczej niż reagować automatycznie one.
Identyfikuje tamte myśli które rysują ciebie w i tworzyć zamieszanie i inercję wśród ciebie. Zaakceptuj, że te myśli nie służą Ci dobrze i pracuj nad tym, aby mieć nad nimi większą kontrolę.
Znakuj rodzaj myśli, które masz, zamiast zwracać uwagę na ich treść. Obserwuj swoje myśli i jeśli zauważysz myśl, która ocenia (jak dobra lub zła jest sytuacja), oznacz ją jako „oceniającą”.
Jeśli krytykujesz siebie za zrobienie czegoś złego, oznacz tę myśl jako „krytykującą”. Następnie zadaj sobie pytanie, jak długo chcesz spędzić krytykując i obwiniając siebie. Moja sugestia jest taka, że spędzasz zero czasu wykonując tę czynność.
Kilka wskazówek dla Ciebie: How to Live in the Moment and Stop Worrying
Remember to Focus on What Brings You Joy
„Znajdź miejsce wewnątrz, gdzie jest radość, a radość wypali ból” – Joseph Campbell
Gdy czujesz rozpacz, frustrację i beznadzieję, łatwo jest zapomnieć o dobrych rzeczach, które dzieją się w Twoim życiu. In fact, if you are consumed by negativity, you will start to believe that there is nothing good in your life.
Focusing on what in your life is good and what brings you joy is an important step to you changing your life. Im bardziej skupiasz się na tym, co dobre w twoim życiu, tym bardziej jesteś pełen nadziei.
Pozytywność i nadzieja są zaraźliwe i im bardziej to celebrujesz, tym lepiej będziesz się czuł w swoim życiu. Oto kilka inspiracji dla ciebie: 32 Things You Should Be Grateful For
Remember to Be Hopeful about Your Future
„The best thing about the future is that it comes only one day at a time” – Abraham Lincoln
Zrozumiałe jest, że kiedy czujesz się załamany w życiu, możesz być pochłonięty obawą, że tak właśnie będzie wyglądało twoje życie na zawsze. Bardzo trudno jest mieć nadzieję na przyszłość, gdy odczuwasz tak wiele bólu i bólu serca. Jednak twój ból i ból serca nie uzdrowi cię i głęboko w środku, chcesz być uzdrowiony – po prostu nie wiesz jak.
Dla mnie, kiedy czułem się złamany w moim życiu, jedną rzeczą, która pomogła mi w mojej podróży uzdrowienia było spróbować i zachować nadzieję na moją przyszłość. Ważne było dla mnie, aby zachować perspektywę na fakt, że to, co działo się w moim życiu w tym czasie, nie było częścią mojego przyszłego życia. Ta maleńka odrobina nadziei, którą miałam na temat mojej przyszłości wystarczyła mi, aby powoli zacząć się leczyć – krok po kroku.
Pamiętaj, aby zaakceptować, że życie jest tajemnicą
„Tajemnica życia nie jest problemem do rozwiązania; to rzeczywistość, której należy doświadczyć” – Jacobus Johannes Leeuw
Życie jest zabawną rzeczą i im bardziej walczymy i opieramy się jej, tym trudniej jest nam żyć. Akceptując i obejmując tajemnicę życia pozwala nam uzdrawiać i patrzeć na nasz ból jako tylko jeden z wielu rozdziałów w naszym życiu.
Życie rzuca nam podkręcone piłki. Testuje nas i stawia przed nami wyzwania. Przetrwamy i rozkwitniemy w życiu dzięki podejmowaniu tych wyzwań, abyśmy mogli wzrastać i żyć odważnym i odpornym życiem.
Gdy czujemy się wewnętrznie rozbici, musimy pamiętać, że jest to część naszej podróży i że nie ma ucieczki od bólu. Musimy tylko wypracować sobie drogę przez ból i rozpacz.
Zamiast walczyć i kwestionować życie i obwiniać się za to, jak się czujesz, weź głęboki oddech i pamiętaj, że życie jest tajemnicą. Nie czyń momentów rozpaczy i nieszczęścia w swoim życiu fundamentami tego, jak będziesz żył na zawsze.
Twoją rolą w życiu jest objęcie go – tego, co dobre, złe i brzydkie i życie pełnią życia – więc żyj nim!
„Ester zapytała, dlaczego ludzie są smutni. „To proste” – odpowiada starzec. „Są więźniami swojej osobistej historii. Wszyscy wierzą, że głównym celem w życiu jest podążanie za planem. Nigdy nie pytają, czy ten plan jest ich, czy też został stworzony przez kogoś innego. Gromadzą doświadczenia, wspomnienia, rzeczy, pomysły innych ludzi i jest to więcej niż mogą sobie z tym poradzić. I właśnie dlatego zapominają o swoich marzeniach.” – Paul Coelho, The Zahir.
Więcej wskazówek na temat życia, jakiego pragniesz
- Co czyni ludzi szczęśliwymi? 20 Secrets of „Always Happy” People
- How to Be Happy Again: 13 Simple Ways to Shake off Sadness Now
- How to Have Happy Thoughts and Train Your Brain to Be Happy
Featured photo credit: J’Waye Covington via unsplash.com
Wyróżnienie: J’Waye Covington via unsplash.com
Jak mieć szczęśliwe myśli i trenować swój mózg, aby był szczęśliwy?