Gdy ludzie mówią o sprawach w związku, zwykle odnoszą się do seksualnych dalliances. Ale romanse emocjonalne są również powszechne, a eksperci twierdzą, że mogą być tak samo – jeśli nie bardziej – bolesne. Te niefizyczne zdrady mogą być żenujące, izolujące i dezorientujące, zwłaszcza jeśli starasz się, aby wszystko działało z twoim partnerem.
Sprawy uczuciowe mogą być również trudne, ponieważ trudniej je zdefiniować. Jeśli nie ma kontaktu seksualnego, gdzie kończy się platoniczna przyjaźń, a zaczyna coś poważniejszego? „Przyjaźń nie ma tendencji do wyciągania emocjonalnych i czasowych zasobów z głównego związku” – mówi serwisowi Woman’s Day dr Ramani Durvasula, profesor psychologii na California State University w Los Angeles.
To powiedziawszy, sprawy emocjonalne mają tendencję do wysyłania podobnych czerwonych flag jak sprawy seksualne. Woman’s Day rozmawiał z dwoma psychologami klinicznymi, aby dowiedzieć się, jakie są oznaki, że partner ma romans emocjonalny i co możesz z tym zrobić.
Twój partner jest bardziej rozproszony
Może twój partner spędza więcej czasu na swoim telefonie lub komputerze, albo jego głowa wydaje się być gdzie indziej, kiedy z nim rozmawiasz.
„Kluczem tam jest to, że wydają się bardziej rozproszeni niż zwykle i nie zawsze jest jasne wyjaśnienie, dlaczego”, Kate Balestrieri, PsyD., certyfikowany terapeuta seksualny i założycielka Modern Intimacy mówi Woman’s Day. Lub, jeśli podadzą powód, mogą odrzucić twoją obawę lub ich wyjaśnienie nie będzie się sumować.
Bardziej chronią swój telefon/komputer
Oprócz tego, że są bardziej rozproszeni przez swój telefon, mogą zacząć go pilnować. Nagle ich telefon nigdy nie jest zwrócony twarzą do góry, ma nowy kod dostępu, albo wydają się być naprawdę wzburzeni lub niespokojni, kiedy nie mogą go znaleźć. „Często te emocjonalne sprawy zaczynają się jako mikro-oszustwa: sms-y, komunikatory internetowe, które potem się rozwijają,” mówi Durvasula.
Podają zbyt wiele szczegółów
Tajemnica nie zawsze polega na ukrywaniu informacji. Czasami, gdy partnerzy zaczynają dzielić się większą ilością informacji, jest to znak, że się usprawiedliwiają lub że chłoną entuzjazm kogoś innego.
„Nagle mają całą masę informacji na temat hobby, tematu lub programu, a to zazwyczaj oznacza, że prawdopodobnie są pod wpływem czyjegoś hobby, wpływów, programów wartych obejrzenia, itp.”, mówi Balestrieri.
Mówią o kimś nowym… dużo
Jeśli nowy współpracownik, przyjaciel lub znajomy zaczyna często pojawiać się w rozmowie, nie zawsze jest to niewinne. „Jest to subtelny i podstępny sposób, w jaki ludzie próbują unormować tę relację” – mówi Balestrieri. To wyraźny znak, że dana osoba częściej zaprząta ich myśli.
Zaczynają zmieniać swój wygląd fizyczny
Słyszałaś to już wcześniej w odniesieniu do spraw seksualnych, ale to prawda również w przypadku tych emocjonalnych.
Jeśli twój partner nagle zyskuje zainteresowanie utratą wagi, ćwiczeniem więcej, ubieraniem się lepiej lub wydaje się bardziej zaniepokojony ich wyglądem, mogą próbować wyglądać dobrze dla kogoś innego, Durvasula mówi.
Porównują cię do kogoś innego
Jakkolwiek demoralizująco by to nie brzmiało, współmałżonek porównujący cię do kogoś innego nie jest tak rzadki, jak mogłoby się wydawać. „Porównanie może być wskaźnikiem tego, że gdzieś indziej tworzy się nowa lojalność i że w jakiś sposób zostałeś zdepriorytetyzowany” – mówi Balestrieri.
Jest to najczęstsze, gdy w związku rodzi się uraza, a zdradzający partner nie zaspokaja swoich potrzeb. „Porównanie jest subtelną formą upokorzenia i nieświadomym błaganiem o: 'Dlaczego nie możesz być bardziej podobny do tego?”
Zmiany w harmonogramie
Dużo jak zmiany w wyglądzie, zmiana w harmonogramie może również wskazywać, że twój partner emocjonalnie przywiązuje się do kogoś nowego, mówi Durvasula.
Jeśli zmienili swoje wzorce spania/budzenia się, lub zaczynają mieć późniejsze noce w pracy lub towarzysko, może to być wskaźnik romansu emocjonalnego.
Twój partner jest bardziej okrutny
Krytyczne komentarze, szydercze spojrzenia, sarkazm i po prostu ogólnie bycie palantem mogą być również oznakami romansu emocjonalnego. „To tak, jakby próbowali wymyślić powody, dla których nie podoba im się związek z tobą”, mówi Durvasula.
Co robić, gdy podejrzewasz romans emocjonalny
Durvasula mówi, że romanse emocjonalne są często bardziej bolesne niż seksualne, szczególnie dla kobiet. Zakładając, że chcesz spróbować naprawić związek, jest kilka kluczowych rzeczy, na których należy się skupić.
Po pierwsze, musisz o tym porozmawiać. Użyj często zalecanych „oświadczeń”, aby powiedzieć swojemu partnerowi, jak się czujesz i co obserwujesz w jego zachowaniu. Jeśli twój partner wydaje się otwarty, empatyczny i chętny do współpracy, jest duża szansa, że będzie chciał z tobą pracować nad tym, co się dzieje – mówi Balestrieri. Jeśli jednak zachowuje się defensywnie lub sugeruje, że twoje obawy są w twojej głowie, to albo jest nieświadomy tego, co robi, albo wie, co robi, ale nie chce przestać.
Następnie, nie bój się uhonorować krzywdy.
Mimo że może cię kusić, by zignorować romans, ponieważ „nic się nie stało”, może on zebrać prawdziwe żniwo emocjonalne i musisz być gotowa, by poczuć te uczucia, aby przez nie przejść.
„Jeśli twój partner i ty jesteście zaangażowani w utrzymanie związku w nienaruszonym stanie, bądź przygotowana na to, że coś się wydarzy” – mówi Balestrieri. Odzyskanie zaufania zajmie trochę czasu, nawet jeśli zdradzający partner robi wszystko „jak należy”, będąc transparentnym w całym procesie.
To powiedziawszy, powinieneś również znać i szanować swoje granice.
„Dobrze jest wiedzieć, jaki jest twój próg, aby wyciąć i uruchomić, jeśli czujesz, że twój partner nie pokazuje się w sposób, który czuje się autentyczny i zaangażowany w rozwój przez to razem”, dodaje Balestrieri.
Wreszcie, musisz iść na terapię par. „Kiedy doszło do takiego poziomu naruszenia zaufania. . to bardzo trudne terytorium do poruszania się bez dobrego terapeuty dla par” – mówi Durvasula.
Kluczowe słowo: „dobrego”. Znajdź terapeutę, który sprawi, że oboje poczujecie się wysłuchani i wspierani, abyście mogli zacząć naprawiać swój związek i iść naprzód.