Bycie singlem nie zawsze jest spacerem w parku – zwłaszcza gdy filmy i programy telewizyjne wydają się naciskać na koncepcję, że nie jesteś naprawdę „kompletny”, dopóki nie znajdziesz znaczącego innego.
Życie singli jest często przedstawiane jako rodzaj czyśćca, który muszą znosić, dopóki nie znajdą swojej bratniej duszy. Tak bardzo, że badania opublikowane w 2008 roku w European Journal of Social Psychology wykazały, że samotni ludzie są często uważani za nieszczęśliwych przez innych.
Ale eksperci twierdzą, że te stereotypy nie mogą być dalsze od prawdy. W rzeczywistości, badanie z 2008 roku wykazało, że osoby samotne zgłaszały podobny poziom dobrobytu jak osoby pozostające w związkach. I jest mnóstwo korzyści, które przychodzą wraz z życiem wolnym od romantycznego związku. Oto kilka z nich, według ekspertów:
Twój umysł jest nieuporządkowany
„Wierzcie lub nie, związki są 'mentalnie' drogie”, mówi ekspert ds. związków i autor bestsellerów, Susan Winter. „Intymność i partnerstwo zajmuje dużo miejsca w naszych głowach. Nawet jeśli dużo to zdarza się nieświadomie, tam jest po prostu mniejsza zdolność dla indywidualnej skupionej myśli.”
Winter odnosi się do czasu ludzie w związkach nieuchronnie spędzają martwić się o ich partnerów i, w czasach, ruminating na nawet najmniejszych kłótniach, jako „cena miłość.” Ten rodzaj stresu może hamować szczęście ludzi poprzez utrzymywanie ich od życia w chwili obecnej, mówi.
„Emocjonalny dysonans może być wszechogarniający, ponieważ usuwa nas z obecnej chwili i obecnej sytuacji”, mówi Winter. „Jest to prawdą, niezależnie od tego, czy wewnętrzne zamieszanie opiera się na walce z naszym towarzyszem, czy na obawie o ich zdrowie i dobre samopoczucie.”
Odwrotnie, „bycie singlem jest aktem oczyszczania bałaganu i robienia miejsca dla nowych myśli (i marzeń), aby oddychać i rosnąć”, dodaje.
Jesteś bardziej otwarty na wszystko, co życie rzuca w twoją stronę
Bycie singlem może sprawić, że ludzie będą bardziej skłonni do znoszenia ciosów, mówią eksperci.
„To prawie tak, jakbyś nie miał wyboru”, mówi dr Niloo Dardashti, psycholog z Nowego Jorku i ekspert ds. związków. „Kiedy jesteś sam, musisz być bardziej samowystarczalny.”
Wolny od ograniczeń związanych z posiadaniem partnera, życie ludzi nagle staje się całkowicie i całkowicie ich własne, według Dardashti. Nikt nie przeszkadza ci w realizowaniu swoich ambicji. „Jest bardziej prawdopodobne, że podejmiesz ryzyko, przeżyjesz przygody i będziesz miał więcej nowości w swojej podróży” – mówi.
Masz czas na kontakt z samym sobą
„Ludzie często mówią, że będąc w związkach, zatracili się” – mówi dr Dardashti. „A to w dużej mierze dlatego, że przestajemy robić rzeczy niezależnie.”
Mówi, że w związkach ludzie ryzykują utratę kontaktu z samym sobą, ponieważ mają mniej czasu w samotności, aby skupić się na własnym rozwoju osobistym. „Kiedy jesteś sam, stwarza to okazję do bycia w większym kontakcie z czymś wewnątrz ciebie,” mówi.
Dr Dardashti dodaje, że częstą skargą, jaką słyszy od pacjentów w związkach jest to, że czują się oni poza kontaktem ze swoimi kreatywnymi stronami. Kiedy jesteś samotny, mówi, że jest więcej miejsca na kreatywność. „Czy można być kreatywnym i być w związku? Oczywiście, że tak” – mówi. „Ale dla przeciętnej osoby trudno jest zrównoważyć te dwie rzeczy.”
Masz szansę dowiedzieć się, czego chcesz od życia
Dr Jenny Taitz, psycholog kliniczny i autorka książki „How to Be Single and Happy”, patrzy na bycie singlem jako na twoją szansę, aby dowiedzieć się o twojej osobistej „deklaracji misji”. Mówi, że jest to krytyczny czas, aby dowiedzieć się, kim jesteś i za czym się opowiadasz.
„Kiedy nie jesteśmy w związku, naprawdę mamy trochę czasu, aby uzyskać jasność na temat tego, co się dla nas liczy i co cenimy”, wyjaśnia.
I to jest czas, w którym możesz ponownie skalibrować i zastanowić się nad lekcjami wyciągniętymi z poprzednich związków. „Bycie singlem to doskonały czas, aby ponownie ocenić, kim jesteś i gdzie chcesz być w życiu” – mówi Winter. „Jakie zmiany chcesz wprowadzić? Jakie zajęcia, stowarzyszenia lub nowe postawy chciałabyś rozwinąć? Masz teraz czas i możliwość skupienia się na jedynym stałym czynniku, który stworzy zmianę, której szukasz – na sobie.”
Zdobądź najnowsze porady dotyczące kariery, związków i wellness, które wzbogacą twoje życie: zapisz się na biuletyn TIME’s Living
To może być najlepszy scenariusz
Bycie w związku nie zawsze jest optymalnym wyborem dla każdego. „Jeśli pomyślimy o trzech opcjach, jedną z nich jest bycie szczęśliwym będąc singlem, inną – bycie nieszczęśliwym w związku, a jeszcze inną – bycie nieszczęśliwie samotnym” – mówi dr Taitz. „Bycie singlem i szczęśliwym wydaje się jedyną realną opcją dla kogoś, kto szuka miłości i jej nie znajduje.”
Aby naprawdę stać się szczęśliwym singlem, dr Taitz sugeruje praktykowanie mindfulness. „Tak wiele szczęścia wiąże się z życiem w chwili obecnej” – mówi. A robienie tego wzbogaci również inne aspekty twojego życia.
„Możesz wzmocnić swoje przyjaźnie, możesz jasno określić, co jest dla ciebie ważne – masz dużo wolności. Możesz zaprojektować swój najlepszy dzień” – mówi dr Taitz. „Jeśli spędzasz swój samotny czas na rozmyślaniu o tym, jak chcesz kogoś poznać lub co jest z tobą nie tak, tracisz tę szansę, więc naprawdę chcesz być singlem z mądrą głową.”
To szansa na bycie odpowiedzialnym finansowo
Jednym z atutów, które ludzie często przypisują związkom, jest możliwość dzielenia się obowiązkami i obciążeniami finansowymi przez obu partnerów. Ale eksperci twierdzą, że bycie singlem może w rzeczywistości zachęcić cię do bycia bardziej oszczędnym i niezależnym finansowo.
„Czasami, gdy jesteś singlem i nie dzielisz się wydatkami z kimś innym, popychasz siebie do postępu i bycia zaradnym, ponieważ nie polegasz na kimś innym, aby pokryć swoje wydatki”, mówi Andrea Syrtash, ekspert ds. relacji i autor He’s Just Not Your Type (And That’s a Good Thing). „To może być wspaniała rzecz dla twojej kariery i życia.”
Możesz uczynić samoopiekę priorytetem
„Partnerstwo może być wspaniałe”, mówi Winter. „Mamy kogoś, z kim możemy dzielić nasze wzloty i upadki, tak jak oni z nami. Ale kiedy jesteśmy samotni, musimy skupić się na obszarach naszego życia, które wymagają uwagi.”
Ostrzega, że te obszary – takie jak trening, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, poświęcanie czasu na skupienie się na osobistych aspiracjach i spędzanie czasu w samotności – często są odsuwane na bok w związkach pośród naszej potrzeby pomagania innym. „Podczas gdy jesteśmy samotni, nie ma żadnych czynników rozpraszających, które odciągałyby nas od dbania o siebie i rozwoju osobistego,” zauważa.
Uczysz się cieszyć swoim własnym towarzystwem
Bycie singlem nie musi być synonimem samotności. Eksperci twierdzą, że można zyskać uznanie dla czasu spędzanego w samotności.
„Odkrycie, że możemy cieszyć się własnym towarzystwem jest wyzwalające” – mówi Winter. „Bycie zadowolonym w naszym własnym towarzystwie uwalnia nas od potrzeby gonienia innych.”
Gdy nauczymy się cieszyć byciem samemu, stajemy się bardziej selektywni w kwestii towarzystwa, które wybieramy – spędzając czas tylko z tymi, którzy poprawiają nasze życie i przyczyniają się do naszego dobrego samopoczucia, według Winter.
Twój poziom pewności siebie może gwałtownie wzrosnąć
„Kiedy jesteś sam, jest siła, która prawie musi tam być”, mówi dr Dardashti. „Mamy tendencję, aby czasami polegać na naszych partnerów na dużo więcej niż to, co musimy”. W rezultacie, mówi ona, że bycie singlem zapewnia możliwość sięgnięcia do swoich wewnętrznych mocnych stron, co z kolei może faktycznie przejawiać się w większym poziomie pewności siebie.
„Samotność rodzi autorefleksję, a autorefleksja rodzi pewność siebie”, dodaje Winter. „Absolutna samotność jest prawie niemożliwa, kiedy jesteś w związku partnerskim. Zawsze mamy naszego partnera w naszych myślach.”
A ta pewność siebie kultywowana w samotności ostatecznie przeniesie się na wszystkie twoje związki.
„Najlepsze związki powstają, gdy dobrze rozumiesz swoje potrzeby, pragnienia i wartości”, mówi Syrtash. „Bycie singlem pozwala ci skupić się na tych rzeczach. Posiadanie tej pewności siebie i samoświadomości będzie ostatecznie służyć Ci we wszystkich Twoich związkach, nie tylko romantycznych.”
Kontakt z nami na [email protected].