Jeśli natknąłeś się na ten przewodnik, szanse są niedawno miał niewygodne interakcji z kimś, kto pokazał zazdrość wobec Ciebie i teraz chcesz wiedzieć dokładnie, jak radzić sobie z takich zazdrosnych ludzi.
Może wspomniałeś coś o swoim postępie lub osiągnięcia, lub po prostu jak dobrze rzeczy zostały dzieje dla Ciebie ostatnio, i nagle można było zapach wskazówek zazdrości od nich. Może to być ich ekspresja lub jej brak, lub ich pośrednie komentarze, które sprawiły, że poczułeś się nieswojo.
Faktem jest, że my wszyscy, w pewnym momencie, nie tylko w obliczu zazdrosnych ludzi, ale również doświadczył pewnych emocji zazdrości lub zawiści w sobie, jak również, nawet jeśli jest w najłagodniejszej formie. Jest to więc wspólna i nieco relatywna emocja.
W tym przewodniku, będziemy patrzeć w psychologii zazdrości. Co dokładnie dzieje się w umyśle zazdrosnej osoby. A następnie, na podstawie tej analizy psychologicznej, przyjrzymy się 8 skutecznym sposobom, które pomogą Ci radzić sobie z zazdrosnymi i zawistnymi ludźmi, będąc w stanie obsługiwać takie niewygodne interakcje proaktywnie.
Zazdrość Vs. Zazdrość
Zazdrość i zazdrość są blisko spokrewnionymi terminami.
Zazdrość jest wtedy, gdy chcesz czegoś, co ma ktoś inny.
Zazdrość jest wtedy, gdy osoba jest niepewna siebie lub boi się, że ktoś może być lepszy od niej i może coś od niej zabrać.
Na przykład, Tomek chce być uznany i być w centrum uwagi w zgromadzeniu, ale ktoś przychodzi, który może być rysunek ludzi uwagę więcej niż Tom. Tomek może czuć się tak, jakby ta osoba odbierała mu uwagę ludzi.
W umyśle Toma, jego poczucie wartości jest coraz zagrożone przez obecność tego nowego przybysza, nawet jeśli ta osoba może nie zrobił nic przeciwko Tomowi.
Ponieważ te dwie emocje są ściśle związane w kategoriach psychologii za nimi, ten przewodnik jest przydatny dla obu, jak radzić sobie z zazdrosnymi I zazdrosnych ludzi.
Co więc sprawia, że ktoś jest o Ciebie zazdrosny?
Zazdrość jest często zakorzeniona w osobistej niepewności i poczuciu nieadekwatności. Osoba, która jest głęboko spełniona i naprawdę szczęśliwa ze swoim życiem nigdy nie czułaby się zazdrosna o nikogo, ani nie czułaby się niepewnie o czyjś rozwój i dobre samopoczucie.
Teraz istnieją różne formy niepewności i poczucia nieadekwatności, ale przyjrzymy się ogólnej psychologii kryjącej się za zazdrością.
Psychologia kryjąca się za zazdrością
Jeśli ktoś jest zazdrosny o ciebie, prawdopodobnie oznacza to, że widzi w tobie coś, czego nie mógł osiągnąć lub stać się.
Może to być najmniejsza z rzeczy, które mogą sprawić, że druga osoba poczuje się nieadekwatnie, ponieważ może mieć jakieś wątpliwości w tym obszarze życia lub może mieć problemy z poczuciem własnej wartości, nawet jeśli pozornie może przedstawiać się jako pewna siebie.
Tendencja do porównywania się z innymi
Niektórzy ludzie po prostu mają wzór porównywania się do innych i chcą być lepsi i dominujący z powodu ich niepewności.
Jego poczucie własnej wartości jest przywiązane do bycia lepszym od kogoś innego, więc możesz znaleźć takich ludzi próbujących udowodnić swoją wartość i dominację lub próbujących sprawić, by druga osoba wyglądała gorzej, aby mogli czuć się dobrze sami ze sobą.
Someone Who Is Jealous Might Not Be A Bad Person Overall
Powiedziawszy to, ktoś niekoniecznie musi być złą lub negatywną osobą, aby czuć się zazdrosnym.
Czasami pewne rzeczy pośrednio wyzwalają w ludziach niepewność i słabe punkty. I próbując to przezwyciężyć, przyjmują postawę defensywną, aby pokazać swoją wartość, lub co gorsza, postawę ofensywną, aby umniejszyć znaczenie drugiej osoby.
Jealousy Is Not Always About Physical Blessings
Często myślimy, że zazdrość jest związana z fizycznymi błogosławieństwami. Jeśli jesteś finansowo i zawodowo w lepszej sytuacji niż ktoś, masz wspaniałe życie rodzinne lub po prostu dobrze wyglądasz, ktoś może czuć się zazdrosny o ciebie. Ale nie zawsze tak jest.
Czasami nawet ludzie, którzy najwyraźniej radzą sobie znacznie lepiej od ciebie, czuliby się zazdrośni o twoje osiągnięcia lub po prostu czuliby się niepewnie przez twoje dobre samopoczucie.
Może to być spowodowane tym, że widzieli pewność siebie i odwagę w tobie, aby stanąć w obronie swojego życia i podążać za swoim powołaniem. Coś, co chcieliby zrobić w swoim życiu.
Widzą, że robisz rzeczy, których oni nigdy nie zrobili. Widzą w tobie potencjał i mogą czuć się zagrożeni przez twój postęp i wzrost, abyś nie wyprzedził ich w najbliższej przyszłości.
Na czym skupia się zazdrosna osoba?
Ludzie, którzy mają tendencję do odczuwania zazdrości lub niepewności o postępy i dobre samopoczucie innych, mają tendencję do skupiania się na tym, czego nie mają, zamiast cieszyć się ze szczęścia innych lub doceniać ich osiągnięcia.
Oni natychmiast porównują się do innych, którzy mogą robić lepiej niż oni w danej dziedzinie. Ich podświadomy umysł przetwarza to jako „dlaczego ja tego nie mam?”, a ich umysł wymyśla różne odpowiedzi, by bronić swojej pozycji i tożsamości.
Mogą wtedy pojawić się myśli takie jak:
„Och on jest po prostu uprzywilejowany i ma szczęście”
„Nie miałem wyborów, możliwości lub zasobów, które on/ona ma.”
„Och jej sukces jest tylko tymczasowy, wkrótce wszystko minie.”
„Za kogo on się uważa, jestem od niego o wiele lepsza w tej, tej i tej dziedzinie…”
Takie podświadome myśli mogą przekładać się na nienawistne i toksyczne komentarze, krytykę, bierną agresję, zmianę tematu rozmowy, krzyżowe przepytywanie drugiej osoby w celu znalezienia luk i słabości oraz wiele innych tego typu toksycznych zachowań.
Mówiąc to wszystko, nie chodzi o to, aby oceniać lub mieć negatywne założenia o kimś. Chodzi o to, aby po prostu zerknąć i zrozumieć sposób myślenia, który rodzi zazdrość.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dostrzec ukrytą zazdrość w kimś, sprawdź poniższy artykuł, w którym przyjrzymy się 11 oznak zazdrości i niepewności.
11 głównych oznak zazdrości & Niepewni ludzie
Czy zazdrosna osoba może się kiedykolwiek zmienić?
Zazdrość nie jest zazwyczaj atrybutem lub cechą. To emocja, a uczucia zazdrości można przekształcić w większości przypadków.
By uniknąć rzeczy, które wyzwalają zazdrość w kogoś i zmiany podejścia do takich ludzi, którzy mają tendencję do czuć się zazdrosny o Ciebie, można wpływać na ich zachowanie w pozytywny sposób.
Pierwsze 5 strategii, które mamy zamiar spojrzeć na poniżej pomoże Ci zrobić dokładnie tak. W ostatnich 3, będziemy dyskutować co zrobić, gdy tacy zazdrośni ludzie nie zmieniają się nawet po tym, jak zrobiłeś co mogłeś.
8 skutecznych sposobów radzenia sobie z zazdrosnymi ludźmi
Właśnie przyjrzeliśmy się psychologii stojącej za zazdrosnym nastawieniem. W oparciu o to, oto 8 sposobów na skuteczne radzenie sobie z zazdrosnymi ludźmi i szybkie wyjście z takich niewygodnych interakcji.
Współczuj z nimi
Ponieważ teraz znasz podstawowe przyczyny zazdrości, łatwiej jest mieć trochę empatii dla osoby czującej się zazdrosną.
Nigdy nie wiemy, co może się dziać w życiu ludzi, więc daj im trochę korzyści z wątpliwości. Może czują się zazdrośni o twój postęp zawodowy, ponieważ rzeczy mogą nie iść tak gładko dla nich finansowo, nawet po ciężkiej pracy, dzień i noc.
Mogą czuć się zazdrośni o twoje życie rodzinne, ponieważ przechodzą przez trudną fazę w swoim małżeństwie lub mają trudny czas ze swoimi dziećmi.
Może mają swoje własne wewnętrzne niepewności i problemy z samooceną i dlatego czują się zazdrośni w stosunku do Ciebie.
Zazdrość jest zasadniczo bolesne emocje mieć. Więc to tylko pasuje, że mamy trochę empatii dla bólu, że są one wprowadzając siebie przez zanim przyjdziemy do surowych osądów.
Avoid Talking About Yourself And Give Them Importance Instead
Jeśli chcesz wziąć JEDNĄ rzecz z tego całego poradnika, weź to.
Gdy zdasz sobie sprawę, że ktoś czuje się niepewnie lub jest zazdrosny, gdy mówisz o swoim życiu, po prostu przestań mówić o sobie. Jest to zaskakująco jedna z najczęstszych przyczyn zazdrości i braku pewności siebie.
Nawet ludzie, którzy są zasadniczo dobroduszni, mogą czuć się niepewnie, jeśli ktoś mówi zbyt wiele o sobie.
Niezależnie od tego, jak dobra jest dana osoba, każdy ma swoje wewnętrzne niepewności w jakiejś formie.
Gdy mówisz za dużo o swoich sukcesach i dobrym samopoczuciu, pobudza to w nich chęć udowodnienia, że są godni i ważni, więc albo odwzajemniają się i zaczynają pokazywać swoje własne osiągnięcia, albo zaczynają bagatelizować i podważać twój sukces, aby nie czuć się bezwartościowym.
Co musisz zrobić zamiast tego, to nadać im znaczenie i pozwolić im mówić o swoim życiu.
Aktywnie słuchaj i angażuj się z nimi, kiedy mówią ci, jak świetnie poszły im wakacje lub jak niesamowita jest ich praca. Pokaż podekscytowanie i autentyczne uznanie dla nich. Bądź szczęśliwy w ich szczęściu, a przekonasz się, że ludzie czują się dobrze w Twoim towarzystwie, szanują Cię i nawiązują z Tobą dobre relacje.
Take Their Hateful Comments With A Smile
Cisza w odpowiednim momencie często może być bardzo potężnym narzędziem. Kiedy ktoś mówi coś nienawistnego i toksycznego do ciebie, zamiast się złościć lub ranić, uśmiechnij się do nich z powrotem z ciszą i pewnością siebie.
Zazwyczaj zobaczysz dwie odpowiedzi na swój pewny siebie cichy uśmiech w takich scenariuszach.
- Albo zobaczysz zamieszanie na ich twarzach, ponieważ mogą spodziewać się reakcji od ciebie. Ale kiedy nie dostaną tego, czego szukają, ich umysł zostanie zakodowany i ich wzór zostanie złamany.
- Jeśli nie mają wrogości wobec ciebie, ale po prostu pokazując wskazówki zazdrości z powodu ich własnych osobistych niepewności, to prawdopodobnie zobaczysz ich zazdrosne zachowanie rozpada się w ciągu kilku minut lub nawet kilka sekund.
Address The Matter Head-on
Jeśli nic innego nie działa, możesz skonfrontować osobę head-on, ale w spokojny i mądry sposób. Nie chciałbyś wszczynać z nimi kłótni.
Jeśli znajdziesz kogoś, kto ciągle mówi za twoimi plecami lub przekazuje pośrednie/pasywno-agresywne komentarze w twoim kierunku, znajdź czas, kiedy są wolne i nieco zrelaksowane, a następnie porozmawiaj z nimi na ten temat.
Zapytaj ich, czy mają jakieś problemy z tobą lub czy jest coś, co zrobiłeś, co ich uraziło. Powiedz im, że chcesz mieć z nimi dobre relacje, a ich komentarze lub zachowanie utrudnia Ci bycie w dobrych stosunkach.
Jeśli nie są oni całkowicie mściwi lub mają do Ciebie głęboką urazę, prawdopodobnie rozbroją się i opuszczą swoje toksyczne praktyki i będą mieli Cię w poważaniu, ponieważ poradziłeś sobie z ich negatywnym zachowaniem z taką pozytywnością.
Do Some Random Acts Of Kindness Towards Jealous People
Jeśli zazdrosna osoba, z którą masz do czynienia jest jednym z Twoich przyjaciół lub członków rodziny. Szanse są takie, że regularnie wchodzisz z nimi w interakcje. W tym przypadku, spróbuj zrobić przypadkowe przysługi i akty dobroci wobec nich.
Dobroć ma moc, aby rozmontować zazdrość i wrogość podczas rozpalania miłości i szacunku w sercu odbiorcy.
To zajmie je przez zaskoczenie, gdy robisz coś dobrego dla nich z normalnego, ponieważ mogą one nie być oczekiwanie, że, zwłaszcza od Ciebie.
Ograniczyć interakcję z nimi lub usunąć ich ze swojego życia
Pierwsze 5 strategii skupiało się na tym, abyś proaktywnie robił swoje, aby poprawić swoje relacje z ludźmi, którzy okazują zazdrość lub zawiść wobec Ciebie.
Teraz po zrobieniu tego wszystkiego, nadal znajdujesz ich mających to samo toksyczne zachowanie, to lepiej uratować się przed taką toksycznością i trzymać się od nich z daleka. Mogą mieć silną wewnętrzną niepewność, która czyni ich podatnymi na małe rzeczy. W tym przypadku, wszystko, co robisz może sprawić, że czują się niepewnie i zagrozić ich wartości.
Realing z takich wrażliwych i nieprzewidywalnych ludzi jest jak chodzenie na muszlach, ponieważ ich zazdrość może dostać uruchomiony przez najmniejsze działania i gesty. I to może być całkowicie wyczerpujące. Będąc na palcach cały czas nie jest przyjemne w ogóle, w rzeczywistości, to jest psychicznie i emocjonalnie męczące.
Jeśli nie można całkowicie usunąć je ze swojego życia, powiedzmy, że są one twoje krewnych lub współpracowników, a następnie być zastrzeżone i ograniczyć swoje interakcje z nimi.
Gdy masz do interakcji, zachować swoje życie osobiste / zawodowe z rozmowy. Nawet jeśli pytają o twoje życie, odpowiedz krótko i neutralnie, a następnie przełącz rozmowę na bardziej ogólny temat, lub lepiej zamknij rozmowę i przejdź dalej.
Wiedz, kto jest wart Twojego czasu & Energia A kto nie
Znajomość tego, kiedy i gdzie zainwestować swój czas i energię, jest jednym z najważniejszych rozróżnień, jakie musisz rozwinąć, aby wiedzieć, z kim możesz zastosować którą z tych strategii.
Nie chcesz być drenażu psychicznego i emocjonalnego energii na ludzi, którzy wydają się być przegraną sprawą. Ludzi, którzy nie mają zbyt dużej wartości w Twoim życiu.
Jeśli ktoś wyraźnie nie lubi cię za to, kim jesteś, nie ma sensu próbować ich zadowolić i wyczerpać się, próbując zmienić zdanie.
Dobrze jest pogodzić się z faktem, że niektórzy ludzie będą cię nie lubić bez wyraźnego powodu. To może być ich problem, a nie twój. Oni mogą po prostu mieć bardzo negatywne spojrzenie na życie i mają pozbawiony, niepewny sposób myślenia.
Albo to po prostu, że twoje wartości i ogólna energia nie pasuje do nich, mimo że mogą być dobrymi ludźmi ogólnie.
Jeśli są one nadal pokazując zazdrość wobec Ciebie, nawet po dokonaniu wysiłków, aby zrobić pokój z nimi, to są one przynosząc nieszczęście na siebie przez kultywowanie takich zachowań i emocji.
Robią to dla siebie i nie musisz się już o to martwić, ponieważ zrobiłeś to, co do Ciebie należy.
Nie możemy zmienić osoby, która jest zdeterminowana, aby być nieszczęśliwa i znajduje powody, aby to zrobić. Trudno też zmienić kogoś, kto całe życie żył nieświadomie, nie zdając sobie sprawy z własnych myśli i emocji oraz z tego, jak to wpływa na jego samopoczucie.
Spędzaj więcej czasu & Energy na ludziach, którzy autentycznie Cię lubią
Z pewnością, możesz mieć w swoim życiu ludzi, którzy cię lubią i są autentycznie szczęśliwi z twojego powodu. Zainwestuj swoją mentalną i emocjonalną energię na nich. To oni są tymi, którzy naprawdę zasługują na twoją opiekę, uwagę i myśli. Daj im miejsce w swoim umyśle i sercu, usuwając jednocześnie każdego, kto nie zasługuje na zajmowanie Twoich myśli i przestrzeni umysłu.
Nieważne, co robisz w życiu, zawsze będą oba rodzaje ludzi, tych, którzy Cię lubią i autentycznie chcą dla Ciebie dobrze, i tych, którzy nie będą Cię lubić w ogóle. Ważne jest, abyśmy zaakceptowali ten fakt i byli z nim w harmonii.
Jeśli ktoś nas nie lubi lub czuje się o nas zazdrosny, to przecież nic nam to nie ujmuje, prawda? Więc po co się nad tym pocić.
Jest tyle innych pozytywnych rzeczy i wspaniałych ludzi. Postanówmy skupić na tym naszą uwagę od teraz.