Jeśli chodzi o przyczyny takie jak wysklepienia, są one często związane z typem stopy, co oznacza, że konsultacja dotycząca typu stopy i ewentualnej roli wzmocnienia stopy lub wkładek ortopedycznych może być ważna. Failing to give your feet proper support is a huge risk factor for lateral foot pain along with other types of pain and injury.
Jeśli cierpisz z powodu bólu bocznej części stopy, oto spojrzenie na opcje zarówno krótkoterminowej jak i długoterminowej ulgi.
SHORT-TERM RELIEF
Jak w większości przypadków bólu, najszybszym lekarstwem na ból bocznej części stopy jest zejście ze stopy i pozwolenie jej odpocząć. Pamiętaj o metodzie RICE, która wzywa do odpoczynku stopy, lodu stopy, kompresji stopy, i Elevate stopy.
Jeśli ból bocznej stopy jest łagodny, można również spróbować over-the-counter (OTC) leki przeciwbólowe, aby pomóc złagodzić dyskomfort. To powinno również pomóc zredukować obrzęk i stan zapalny.
Ponieważ te rozwiązania zapewniają krótkotrwałą ulgę, nie naprawiają one problemu i większość przypadków bólu stopy bocznej nie zniknie na własną rękę. Raczej, trzeba zdiagnozować podstawowy warunek i zająć się nim w celu znalezienia długoterminowej ulgi.
DŁUGOTERMINOWA LECZENIE I ZAPOBIEGANIE
Podstawowe warunki, które powodują ból bocznej części stopy zazwyczaj zaczynają się bardzo stopniowo i pogarszają się z czasem, jeśli nie są leczone. Dlatego właśnie uzyskanie profesjonalnej diagnozy powinno być pierwszym krokiem do znalezienia ulgi. Jednakże, pewne uwarunkowania genetyczne lub czynności mogą wymagać od Ciebie zastosowania metod zapobiegawczych, aby zapewnić, że nie doświadczysz bólu bocznej powierzchni stopy w przyszłości.
Zważywszy, że złe obuwie jest główną przyczyną wielu schorzeń, które łączą się z bólem bocznej powierzchni stopy, rozważenie roli teksturowanej wkładki jest istotnym środkiem zapobiegawczym, który powinieneś podjąć.