Upadki i wypadki. Choroby i stany przewlekłe. Urazy sportowe. Złamania kości mogą przydarzyć się każdemu w każdej chwili. Ale dzięki zaawansowanym metodom leczenia i wprowadzeniu pewnych zmian w stylu życia i żywieniu, istnieje kilka sposobów na przyspieszenie gojenia złamania kości.
Jak wyleczyć złamanie kości tak szybko jak to możliwe
Ponieważ gojenie kości jest procesem naturalnym, leczenie złamania powinno skupiać się na zapewnieniu kości optymalnych warunków do samoleczenia. Niektóre skuteczne terapie złamań kości obejmują:
- Postępowanie ze złamaniem – W tym redukcja zamknięta (wyrównanie kości poprzez manipulację lub trakcję), unieruchomienie (przy użyciu szyny lub gipsu) i rehabilitację (fizykoterapię)
- Fizykoterapię – aby odzyskać siłę i normalne funkcjonowanie w dotkniętym obszarze
- Zastrzyki pod kontrolą ultradźwięków – Zastrzyki mogą być precyzyjnie aplikowane do stawów lub tkanek miękkich w ciele
Podejmij działania zapobiegawcze, aby szybciej wyleczyć złamanie kości
Prewencja jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby pomóc swojemu ciału przezwyciężyć złamanie kości. Spożywanie 1200-1500 mg wapnia i 800-1000 IU witaminy D może pomóc w utrzymaniu mocnych kości. Możesz również poszukać produktów spożywczych, które zawierają te kluczowe składniki odżywcze. Oto kilka pokarmów o wysokiej zawartości wapnia, które warto włączyć do swojej diety każdego dnia:
- Produkty mleczne – Mleko, jogurt i jajka
- Pełne ziarna – Brązowy ryż, quinoa, owies i żyto
- Warzywa – Brokuły, szpinak i jarmuż
- Fasola – Ciecierzyca, czarna fasola i tofu
- Orzechy i nasiona – migdały, nasiona chia i nasiona lnu
Pozostawanie aktywnym jest również świetnym sposobem na utrzymanie silnych i zdrowych kości, dzięki czemu mają one większą szansę na szybsze gojenie się po złamaniu. Po prostu spędzanie czasu kilka dni w tygodniu na ćwiczeniach obciążających, takich jak szybki spacer, joga, taniec, golf, wędrówki, tai chi lub ćwiczenia z ciężarkami jest bardzo korzystne.
Współczująca, wysokiej jakości opieka zdrowotna jest tutaj dla Ciebie
Złamania kości mogą zdarzyć się w jednej chwili, ale dzięki odpowiedniej opiece, lekarze z certyfikatem Pomona Valley Health Centers mogą pomóc Ci szybko wyzdrowieć. Przyjdź do nas, aby uzyskać pełną medycynę sportową w Pomona Valley; obejmującą niechirurgiczne, wiodące leczenie złamań kości. Możesz również dowiedzieć się, jak bezpiecznie rozpocząć nową rutynę ćwiczeń lub sportu. A jeśli ulegniesz kontuzji, jesteśmy tutaj z centrami pilnej opieki medycznej, aby leczyć cię w odpowiedni sposób.
Aby umówić się na wizytę w zakresie medycyny sportowej, medycyny rodzinnej lub opieki specjalistycznej, zadzwoń pod numer 909-630-7829 lub kliknij tutaj, aby skorzystać z naszego formularza online.