Share
Może babcia miała rację i jej obolałe kolana naprawdę mogły wyczuć deszcz w drodze.
„Zmiany pogody rzeczywiście mogą wpływać na przewlekły ból – zwłaszcza ból stawów”, mówi Robert Bolash, MD, specjalista od leczenia bólu.
„Naukowcy nie są zgodni co do tego, jak dokładnie może to zachodzić, ale niepotwierdzone dowody są znaczące i pozwalają nam myśleć, że obolałe stawy i deszczowe dni są ze sobą powiązane.”
Jak zmiana pogody powoduje ból
Wielu uważa, że jest to spowodowane wyższą wilgotnością powietrza, której towarzyszy spadek ciśnienia barometrycznego – ciężaru powietrza naciskającego na naszą planetę i na nas. Spadek ciśnienia (który zwiastuje złą pogodę) oznacza, że powietrze mniej naciska na nasze ciała. To pozwala tkankom lekko puchnąć, a możliwe, że wynikające z tego powiększenie tkanek podrażnia stawy.
Niższe temperatury nie pomagają. Zimno może sprawić, że mięśnie, więzadła i stawy staną się sztywniejsze i bardziej bolesne.
„Kiedy ciśnienie barometryczne i temperatura spadają, a wilgotność wzrasta, pacjenci będą skarżyć się na więcej bólów”, mówi. „Wilgotne zimno wydaje się nasilać ból.”
Ale dr Bolash mówi również, że to raczej zmiany ciśnienia, temperatury i wilgotności mogą wywoływać dyskomfort. Zwłaszcza szybkość, z jaką te zmiany zachodzą.
Raportowanie jest tu również kluczowe, ponieważ może być powodem, dla którego ludzie stwierdzają to, co wydaje się być bezpośrednim związkiem pogody z ich specyficznym rodzajem bólu. Niektóre badania zawierają dane wskazujące na pacjentów szukających opieki dla pewnych rodzajów bólu podczas deszczowej pogody.
„Ci z zapaleniem stawów, ból szyi lub inne rodzaje problemów mięśniowo-szkieletowych mają tendencję do zgłaszania większości bólu związanego z pogodą”, mówi dr Bolash. „Ale pogoda nie wydaje się wpływać na raportowanie dolegliwości związanych z bólem nerwów, takich jak zespół złożonego bólu regionalnego czy neuropatia.”
Czy miejsce zamieszkania ma znaczenie?
Jeśli wilgotna, zimna pogoda nasila ból, możesz się zastanawiać – dlaczego nie przenieść się tam, gdzie pogoda jest łagodniejsza, cieplejsza lub suchsza? Niektórzy badacze twierdzą, że klimat nie ma znaczenia.
Na przykład w Stanach Zjednoczonych, gdzie różne regiony mają różne rodzaje pogody i klimatu, jedno z badań wykazało, że nawet ludzie w łagodnym, umiarkowanym San Diego zgłaszali ból związany z pogodą. W rzeczywistości, zgłosili więcej bólu niż mieszkańcy trzech zimniejszych miast USA: Nashville, Boston i Worcester, Massachusetts.
„Przewlekły ból nie dba o to, gdzie mieszkasz” – mówi dr Bolash. „Wilgotność i ciśnienie barometryczne ma tendencję do zmiany wszędzie”.
Co robić, gdy deszcz powoduje ból
Choć nie możesz uniknąć zmiennej pogody, możesz podjąć kroki, aby zapobiec, złagodzić lub uśmierzyć ból stawów związany z pogodą. Dr Bolash zaleca:
Zachowaj gibkość – regularne rozciąganie i uprawianie jogi to doskonałe sposoby na zwiększenie elastyczności i utrzymanie zdrowia stawów. Pomocne może być również budowanie mięśni. Im więcej mięśni używasz podczas aktywności fizycznej, tym lepiej mogą one wspierać twoje stawy.
Wykonuj ćwiczenia w wodzie – Ćwiczenia w ciepłym basenie są szczególnie dobre dla rozluźnienia zesztywniałych mięśni, wzmocnienia stawów, budowania siły mięśni i złagodzenia dyskomfortu. Woda zapewnia opór podczas podnoszenia ciężaru z obolałych stawów.
Rozważenie leków lub zabiegów przeciwzapalnych – W przypadku pacjentów z bólem w pojedynczym stawie – takim jak na przykład miejsce dawnego urazu kolana – możemy zastosować zastrzyk sterydowy lub inne leczenie” – mówi dr Bolash. Bolash.
„Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie mobilności jest najlepszym sposobem na odpieranie rozległego bólu stawów bez konieczności wizyty u lekarza – i jest to prawdą przy każdej pogodzie”, mówi dr Bolash.
Share
- arthritis chronic neck pain chronic pain joint pain joints neck pain pain pain management