Od Toma Hardy’ego szlifującego niekończące się press-upy dla Bane’a i Bronsona do Zaca Efrona regularnie wykonującego 1000-rep body workout, metody, które niektórzy hollywoodzcy aktorzy stosują, aby osiągnąć swoje role, mogą być absolutnie oszałamiające.
Niewielu innych aktorów może uosabiać hollywoodzką „transformację” lepiej niż Christian Bale, który w swojej karierze utył do American Hustle, rozdrobnił się do jednocyfrowej tkanki tłuszczowej do American Psycho, nabrał masy do trylogii Mrocznego Rycerza, a następnie stracił na wadze – do wysokości 30 kg po 2016’s Vice – do Le Mans 66.
Jest jednak jedna rola, która przyciąga więcej uwagi niż wszystkie pozostałe razem wzięte: Christian Bale’s portrayal of emaciated insomniac Trevor Reznik in 2005 thriller The Machinist. Aby zagrać Reznika, pracownika fabryki z problemami psychicznymi, Bale zrzucił cztery kamienie (25 kg) w ciągu czterech miesięcy, stosując dietę ubogą w kalorie, aby pozbyć się nadwagi z poprzedniej roli w American Psycho z 2000 roku.
SUBSCRIBE
Przez cztery miesiące przedprodukcji, Bale ustąpił na diecie czarnej kawy, jednego jabłka i puszki tuńczyka dziennie. Mówiąc do Esquire UK, Harley Street ekspert zdrowia Daniel O’Shaughnessy wyjaśnia, że „to jest mniej niż 200 kalorii dziennie, więc nie jest to zdrowe w ogóle. Ekstremalna dieta, taka jak ta, będzie grała spustoszenie w twoim metabolizmie i spowoduje wiele stresu na ciele.”
Nie myli się. W wywiadzie z 2019 roku dla E!, Bale przyznał, że nie szukał możliwości zbadania opcji podjęcia bardziej drastycznych transformacji Hollywood. „Stałem się teraz trochę bardziej nudny, ponieważ jestem starszy i czuję, że jeśli nadal będę robił to, co robiłem w przeszłości, umrę. Wolałbym więc nie umierać”. W osobnym wywiadzie dla magazynu Sunday Times Culture, Bale powiedział o swoich transformacjach: „Nie mogę dalej tego robić. Naprawdę nie mogę. Moja śmiertelność patrzy mi w twarz.”
Dla porównania, Bale zyskał pokaźne 19 kg (43lbs) dla 2013’s American Hustle. „Zjadłem mnóstwo pączków, całą masę cheeseburgerów i cokolwiek, co mogłem dostać w swoje ręce”, powiedział People po zawinięciu filmowania. „Dosłownie zjadłem wszystko, co pojawiło się na mojej drodze. Miałem około 185 i doszedłem do 228.”
W tym momencie nie trzeba mówić, że dieta transformacji Bale’a Machinista jest całkowicie, bezsprzecznie, nieodpowiednia dla każdego, kto nawet próbuje. Teraz 15 lat od jej wydania, spartańska dieta służy niewiele więcej niż przypomnienie efektu, że dieta niskokaloryczna może służyć. W rzeczywistości metoda Bale’a polegająca na „binge-eatingu i podnoszeniu ciężarów” dla Batman Begins z 2015 roku brzmi znacznie bardziej przystępnie. Make ours a cheeseburger.
Zapisz się do newslettera Men’s Health i kickstartuj swój domowy plan budowy ciała. Podejmij pozytywne kroki, aby stać się zdrowszym i silniejszym psychicznie dzięki najlepszym poradom dotyczącym fitnessu, budowania mięśni i odżywiania, które otrzymasz do swojej skrzynki pocztowej.
SIGN UP
Dla skutecznych treningów domowych, podnoszących na duchu historii, łatwych przepisów i porad, którym możesz zaufać, zasubskrybuj Men’s Health UK już dziś
SUBSCRIBE