Nadchodzi przeziębienie, a wraz z nim spadek temperatury, więc całkiem normalne jest, że zaczyna się pierwsze kichanie, przekrwienie i ból gardła. Również jeśli dodamy do tego gorączkę, bóle mięśni lub głowy oznacza to, że grypa jest obecna.
Przeciwko tym objawom pierwszą rzeczą, którą należy zrobić jest udanie się do lekarza, tam przepisujemy lek przeciwbólowy (paracetamol lub ibuprofen) oraz środek udrożniający, aby „odetkać” nos.
Ale dla tych, którzy są bardziej nieufni wobec leków lub po prostu widzą, jak zaczynają objawy klasycznego przeziębienia i chcą je zwalczać za pomocą naturalnych środków, istnieją różne pokarmy, które mogą pomóc w tym procesie.
Niezbędna witamina C
Wysokie dawki witaminy C mogą nieznacznie skrócić czas trwania grypy, ponieważ wspomaga ona układ odpornościowy. Pokarmy bogate w ten rodzaj witaminy to: pomarańcze, cytryny lub grejpfruty; ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak kapusta lub brokuły.
Możesz zrobić herbatę z cytryny z miodem, ponieważ pomaga ona udrożnić nos, gardło i poprawić oddychanie.
Składniki:
- Sok z 1 cytryny
- 2 łyżki stołowe miodu
- 1 szklanka wrzącej wody
Mieszaj miód z wrzącą wodą aż do uzyskania jednorodnej mieszaniny i dodaj sok z cytryny.
Wypróżnienia
Aby otworzyć drogi oddechowe, pomóc wykrztusić cały śluz i ukoić ból gardła, dobrym rozwiązaniem są pary eukaliptusowe. Włóż 6 liści do miski z gorącą wodą i wdychaj parę przez kilka minut.
Imbir
Ta żywność, która ostatnio jest tak modna, służy również do zwalczania grypy, ponieważ ma właściwości przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i antybakteryjne. Jednym ze sposobów na jej spożycie jest przygotowanie sobie herbaty z następujących składników:
- 1 łyżka stołowa imbiru
- 1 łyżka stołowa miodu
- 1 filiżanka wrzącej wody
- Kilka kropli cytryny
W tym celu należy posiekać imbir i wymieszać go w filiżance z wrzącą wodą, pozostawić do zaparzenia na około 10 minut i przecedzić. Następnie dodać miód i cytrynę.
Olejki eteryczne
Dyfuzory mogą pomóc w impregnacji pomieszczenia parą wodną, która pomoże nam w walce z grypą, do tego celu używa się różnych rodzajów takich jak: drzewo herbaciane, oregano, goździk czy mięta.
Inne pokarmy
Czosnek, musztarda lub pieprz są korzystne dla udrożnienia nosa, zmniejszenia gorączki i bólów ciała.
Rosół z kurczaka zawiera witaminy A, C i E, które pomagają zwiększyć odporność układu odpornościowego, dostarcza również sodu, który pomaga regulować temperaturę ciała, co jest przydatne w przypadku gorączki.
Cebula zmniejsza przekrwienie płuc, łagodzi kaszel i dezynfekuje błony śluzowe.
Legumina to żywność bogata w przeciwutleniacze, które działają jak naturalne anty-flu i pomagają zredukować toksyny spowodowane infekcją, wzmacniają układ odpornościowy i skracają czas trwania grypy lub przeziębienia.