Wybór szczoteczki do zębów może przyprawić o ból głowy przy tak wielu dostępnych stylach, a wprowadzenie szczoteczek elektrycznych tylko zwiększyło zamieszanie.
Ale czy szczoteczki elektryczne są rzeczywiście lepszym wyborem niż manualne?
Przy prawidłowej technice szczotkowania można osiągnąć optymalne rezultaty zarówno przy użyciu szczoteczek manualnych, jak i elektrycznych, mówi Peter Alldritt, konsultant Komisji Zdrowia Jamy Ustnej Australijskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego.
„Jeśli ktoś naprawdę dobrze radzi sobie ze szczoteczką manualną i nie ma żadnych problemów z płytką nazębną lub zbyt mocnym szczotkowaniem, niewiele zyska na przejściu na szczoteczkę elektryczną” – mówi dr Alldritt.
Opanowanie techniki szczotkowania zębów
Całym powodem, dla którego szczotkujemy i nitkujemy zęby jest usuwanie płytki nazębnej, czyli biofilmu bakterii, które próbują przyczepić się do naszych zębów.
Właściwa technika szczotkowania zapewnia idealną równowagę pomiędzy zbliżaniem szczoteczki do dziąseł – dzięki czemu usuwamy całą płytkę nazębną z linii dziąseł – bez zbyt mocnego naciskania i powodowania uszkodzeń zębów i dziąseł, jak twierdzi dr Alldritt.
„Niektórzy ludzie, chcąc myśleć, że wykonują doskonałą pracę szczotkując zęby, wchodzą tam tak mocno, że mogą spowodować recesję dziąseł” – mówi.
To oznacza, że cienka górna warstwa dziąsła zostaje starta, powodując odsłonięcie dolnej części zęba.
Ponieważ twarda warstwa zewnętrzna, szkliwo, pokrywa tylko górną część zębów (powyżej normalnej linii dziąseł), pozostawia to dolną część zębów podatną na uszkodzenia spowodowane twardym szczotkowaniem.
„Mogą one wtedy powodować ścieranie, gdzie faktycznie szczotkuje się ząb zbyt mocno” – mówi dr Alldritt.
Mówi on, że to właśnie ta trudność w osiągnięciu idealnej równowagi może oznaczać, że niektórzy ludzie lepiej poradzą sobie używając szczoteczki elektrycznej.
Gdy elektryczna może być lepsza
Dla wielu osób, które zmagają się z prawidłowym myciem zębów szczoteczką manualną, szczoteczka elektryczna może być ulepszeniem, ponieważ jest mniej zależna od prawidłowego szczotkowania.
„Często ukazują się publikacje, w których bierze się 100 osób i daje 50 manualnych szczoteczek do zębów i 50 elektrycznych i porównuje, ile płytki nazębnej zostaje usunięte, jak zdrowe są dziąsła i ile mają recesji dziąseł” – mówi dr Alldritt.
„W większości raportów osoby używające szczoteczki elektrycznej generalnie radzą sobie lepiej.”
W międzyczasie, elektryczna szczoteczka do zębów zaprojektowana dla dzieci z kolorowymi obrazkami i muzyką może ułatwić dzieciom mycie zębów.
„Brzmi to trochę jak chwyt reklamowy, ale jeśli ma to ułatwić dziecku mycie zębów, to musi to być dobre dla zdrowia jamy ustnej” – mówi dr Alldritt.
Ludziom z artretyzmem rąk lub innym rodzajem niepełnosprawności może być również łatwiej trzymać elektryczną szczoteczkę do zębów, ponieważ ma ona większy uchwyt niż szczoteczka manualna.
„Mogą po prostu trzymać ją w ustach i pozwolić, aby ruch elektryczny wykonał pracę bez konieczności delikatnego poruszania szczoteczką” – mówi.
Porady dotyczące higieny jamy ustnej
Niezależnie od tego, jaką szczoteczkę wybierzesz, zasady utrzymania higieny jamy ustnej są takie same, a technika szczotkowania zawsze będzie najważniejsza.
Płytka nazębna zaczyna się tworzyć w pobliżu linii dziąseł, a nie na wierzchołku zęba, dlatego podczas szczotkowania kieruj włosie szczoteczki na linię dziąseł.
Potem poruszaj szczoteczką okrężnymi ruchami, tak aby wymiatała płytkę nazębną z dala od dziąseł, mówi dr Alldritt.
„Poruszaj się wokół zębów stopniowo i systematycznie; nie szczotkuj zębów losowo w różnych miejscach”, mówi.
„Zacznij od jednego obszaru i pracuj dookoła … abyś wiedział, że będziesz dokładny.”
Kilka innych ważnych wskazówek obejmuje:
- Wybieranie szczoteczki o miękkim włosiu zamiast twardej lub średniej.
- Czyszczenie zębów rano po śniadaniu i przed pójściem spać w nocy.
- Wymienianie szczoteczek manualnych i elektrycznych co trzy miesiące (w przypadku szczoteczek elektrycznych wymiany wymaga tylko główka szczoteczki).
- Nie lekceważ znaczenia nitkowania zębów, aby usunąć płytkę nazębną spomiędzy zębów, gdzie szczoteczka nie może dotrzeć.
- Czyszczenie języka w celu usunięcia płytki nazębnej, która jest pełna bakterii i może powodować nieświeży oddech.
Jest to tylko informacja ogólna. Aby uzyskać szczegółową poradę osobistą, powinieneś zobaczyć się z wykwalifikowanym lekarzem, który zna twoją historię medyczną.
Ta historia, która została pierwotnie napisana przez Jenny Galbraith i opublikowana przez ABC Health and Wellbeing, została zaktualizowana w 2019 r.
.