Przywiezienie dziecka do domu po raz pierwszy – i następująca po tym plątanina dni, tygodni i miesięcy – to ekscytujący, nerwowy i pozbawiony snu czas. Zwłaszcza dla rodziców po raz pierwszy, teraz jest czas, kiedy zwątpienie w siebie, paniczne pytania i sesje Google o północy mogą zacząć się nasilać.
Dlaczego moje dziecko nie je? Czy moje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość składników odżywczych? Czy robię to dobrze?!
W tym FAQ skupiamy się na pytaniach dotyczących przekarmiania dziecka, o co martwi się wielu nowych rodziców (ale nie muszą się na tym skupiać!). Jeśli jest jedna rzecz, którą powinnaś wynieść z tego wpisu, to fakt, że dzieci są bardzo dobre w samoregulacji przyjmowania pokarmu. Rzadko (jeśli w ogóle!) musisz się martwić o przekarmienie swojego dziecka – ale jeśli szukasz trochę więcej informacji, sprawdź nasze dogłębne spojrzenie na ten temat.
1. Czy można przekarmić dziecko?
Mimo, że z pewnością możliwe jest przekarmienie dziecka, większość ekspertów ds. żywienia niemowląt zgadza się, że jest to dość rzadkie. Jak zauważyliśmy wcześniej, dzieci mają wrodzoną zdolność do samoregulacji spożycia; jedzą, kiedy są głodne i przestają, kiedy są najedzone.
Jednak to, że jest to rzadkie, nie oznacza, że nigdy się nie zdarza. Prawdopodobieństwo przekarmienia dziecka zależy od jego typu:
- Karmienie piersią: Bardzo trudno jest przekarmić dziecko karmione piersią. Kiedy osiągną pełnię, odciągną pokarm lub po prostu przestaną go ssać.
- Karmienie butelką: Niezależnie od tego, czy jest to mleko matki czy mleko modyfikowane, dzieci karmione butelką mogą być bardziej podatne na przekarmienie. Omówimy kilka powodów dlaczego w pytaniu nr 3.
2. Jakie są najczęstsze objawy przekarmiania dziecka?
Jak więc możesz stwierdzić, czy przekarmiasz swojego malucha? Zwróć uwagę na te najczęstsze oznaki przekarmiania dziecka:
- Gazowanie lub bekanie
- Częste plucie
- Wymioty po jedzeniu
- Zadowolenie, drażliwość lub płacz po posiłkach
- Zagadywanie lub krztuszenie się
Wiele dzieci robi te rzeczy regularnie – dlatego nie ma powodu do paniki w momencie, gdy dziecko wykazuje takie objawy. Zwłaszcza w pierwszych miesiącach życia dziecko może regularnie pluć, nie będąc przekarmionym (miej pod ręką ubranka do odpieluchowania!). Jeśli nadal się martwisz, po prostu obserwuj, czy te zachowania powtarzają się z czasem, i skonsultuj się z pediatrą przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie.
3. Co prowadzi do przekarmienia dziecka?
Powtarzam, przekarmianie dziecka jest rzadkie, ale oto kilka okoliczności, w których może do tego dojść:
- Źle odczytane wskazówki: Wielu rodziców błędnie interpretuje płacz lub przebudzenie jako sygnały głodu i natychmiast oferuje jedzenie, aby uspokoić dziecko. Chociaż te zachowania mogą wskazywać na głód, równie często nie mają z nim nic wspólnego.
- „Normalne” oczekiwania żywieniowe: Wielu rodziców ma ustalone oczekiwania dotyczące tego, co dziecko „musi” jeść, co prowadzi ich do skupienia się na osiągnięciu konkretnego celu, jakim jest dokładnie 6 uncji na siedzenie lub dokładnie XYZ uncji na funt masy ciała. Skupianie się na ustalonych celach żywieniowych może spowodować, że rodzice przeoczą lub zignorują oznaki sytości (które omówimy w pytaniu nr 4).
- Oczekiwania dotyczące „normalnej” wagi: Kiedy dzieci pozostają w tyle w tabeli wzrostu, wielu rodziców martwi się brakiem przyrostu masy ciała, co może powodować, że zachęcają do nadmiernego karmienia, aby nadrobić zaległości, mimo że jest to zupełnie normalne, że dzieci przybierają na wadze w różnym tempie.
- Trudności z butelką: Kiedy dzieci piją z butelki, mają mniejszą kontrolę nad ilością mleka spożywanego w każdym łyku. Rodzice, którzy mają dobre intencje, mogą również nakłaniać dziecko do skończenia całej butelki, niezależnie od głodu czy sytości. Zamiast próbować kontrolować spożycie mleka przez dziecko, pozwól mu dyktować swoje naturalne potrzeby żywieniowe.
Skąd mam wiedzieć, kiedy moje dziecko jest najedzone?
Na szczęście nie jest trudno uniknąć przekarmienia dziecka, jeśli tylko wiesz, czego szukać. Zamiast polegać na zalecanych celach żywieniowych lub „normalnych” wskaźnikach wzrostu przy tworzeniu rutyny karmienia, zwracaj uwagę na to, jak dziecko reaguje przed, w trakcie i po posiłkach.
To, jak reaguje Twój maluch, pomoże Ci określić, czy jest głodny czy najedzony. Dziecko, które jest najedzone może:
- Odepchnąć butelkę lub pierś
- Odwrócić głowę od prezentowanej butelki lub piersi
- Wypluwają mleko lub formułę
- Wykazują niezainteresowany podczas karmienia
- Martwi się lub wierci
- Zacznie zasypiać
- Zmniejszać lub przestać ssać
- Wyciągać i rozluźniać palce, rąk i nóg
- Wyprostuj plecy
Jak tylko zauważysz te oznaki pełności, postaraj się zakończyć sesję karmienia. Unikaj prób dokończenia butelki lub ponownego przystawienia do piersi – zamiast tego zwracaj uwagę na sygnały pełności dziecka.
5. Czy można przekarmić dziecko rozpoczynające karmienie stałe?
Pomiędzy 4 a 6 miesiącem życia większość dzieci zaczyna sygnalizować, że są gotowe do rozpoczęcia przyjmowania pokarmów stałych. Podobnie jak w przypadku karmienia butelką lub piersią, możliwe jest, ale stosunkowo rzadkie, przekarmienie dziecka pokarmem stałym. Aby zapewnić dziecku odpowiednie składniki odżywcze, pamiętaj o następujących dwóch wskazówkach:
- Skup się na sygnałach pełności. W wielu przypadkach pokusa przekarmienia pojawia się, gdy opiekunowie polegają na słoiczkach z gotowymi daniami, aby określić właściwe porcje. Zamiast zachęcać dziecko do zjedzenia całego słoiczka przecieru dla niemowląt, obserwuj i honoruj oznaki pełności omówione powyżej.
- Nadaj priorytet mleku matki lub mieszance. Nawet po wprowadzeniu do diety dziecka pokarmów stałych, większość składników odżywczych w pierwszym roku życia powinna pochodzić z mleka matki lub mieszanki.
Bycie rodzicem po raz pierwszy jest wyzwaniem i często wywołuje niepokój, ale zrozumienie sygnałów głodu i sytości dziecka może pomóc złagodzić wszelkie obawy związane z przekarmieniem dziecka. Zwracaj uwagę na gesty i zachowania swojego malucha, a czas posiłków stanie się mniej niepokojący i bardziej radosny dla wszystkich!
Jeśli masz pytania lub chcesz uzyskać więcej wskazówek na temat karmienia swojego dziecka, skontaktuj się z naszym zespołem Nurture Life pod adresem [email protected].
Jeśli masz pytania lub chcesz uzyskać więcej wskazówek na temat karmienia swojego dziecka, skontaktuj się z naszym zespołem Nurture Life pod adresem [email protected].