Olej z ryb jest jednym z najbardziej popularnych suplementów przeciwzapalnych na rynku – i nie bez powodu. Badania wykazują, że może on pomóc w leczeniu wielu stanów zapalnych, w tym egzemy.
Przyjmowanie oleju rybnego może przynieść korzyści w przypadku egzemy
Niektóre badania nad wpływem suplementów z olejem rybnym na egzemę wykazały obiecujące wyniki. Należy jednak pamiętać, że brakuje badań w tej dziedzinie i potrzeba ich więcej.
W przeglądzie z 2012 roku obejmującym 3 badania dotyczące suplementów oleju rybnego i egzemy stwierdzono, że leczenie olejem rybnym znacząco poprawiło jakość życia i zmniejszyło swędzenie u osób z egzemą (11).
Jednakże należy zauważyć, że badacze przyznali, że dobrze zaprojektowane, większe badania są potrzebne, aby zweryfikować, czy olej rybi powinien być zalecany jako alternatywne leczenie egzemy (11).
Starsze badanie z 2002 roku, które objęło 22 hospitalizowanych osób z egzemą wykazało, że terapia infuzyjna olejem rybim spowodowała znaczącą poprawę nasilenia egzemy w porównaniu z infuzją oleju sojowego (12).
Inne 16-tygodniowe badanie z udziałem osób z egzemą o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego wykazało, że codzienna suplementacja tłuszczami omega-3, wraz z tłuszczami omega-6, cynkiem, witaminą E i multiwitaminą, zmniejszyła nasilenie egzemy o ponad 50% u ponad 80% uczestników (13).
Pamiętajcie, że tłuszcze omega-3 były tylko jednym z elementów tego leczenia, więc nie wiadomo, czy miałyby taki sam efekt, gdyby były stosowane samodzielnie.
Badania na zwierzętach również wykazały pozytywne wyniki. Badanie na gryzoniach wykazało, że szczury z egzemą, którym podawano doustnie olej rybny przez 30 dni, wykazały znaczną poprawę nawilżenia skóry i zmniejszenie zachowań związanych z drapaniem (14).
Dodatkowo, badanie na myszach wykazało, że leczenie DHA i EPA zmniejszyło punktację egzemy i obniżyło poziom białek zapalnych i immunoglobuliny E (IgE).
IgE jest przeciwciałem produkowanym przez układ odpornościowy w odpowiedzi na alergeny, a wysoki jej poziom jest związany z egzemą (15, 16).
Pamiętajcie, że nie wszystkie badania wykazały pozytywne wyniki, a przyszłe badania są potrzebne, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób olej z ryb może przynieść korzyści osobom z egzemą.
Olej rybi może zapobiegać rozwojowi egzemy u niemowląt i dzieci
Badania wykazały, że przyjmowanie suplementów oleju rybiego w ciąży może pomóc w zapobieganiu rozwoju egzemy u niemowląt i dzieci (17).
W jednym z badań, kobiety w ciąży przyjmowały codziennie 1,6 i 1,1 grama EPA i DHA, odpowiednio, od 25 tygodnia ciąży do 3-4 miesiąca karmienia piersią.
Wyniki wskazały, że dzieci matek, które przyjmowały suplement miały o 16% niższe ryzyko wystąpienia egzemy w pierwszym roku życia, w porównaniu z grupą kontrolną (18).
W innym badaniu, niemowlęta kobiet, które przyjmowały 900 mg połączonego DHA i EPA z oleju rybnego od 21 tygodnia ciąży do porodu miały o 5% niższe ryzyko wystąpienia egzemy, w porównaniu z niemowlętami matek, które otrzymywały placebo (19).
Dodatkowo, przegląd 8 badań obejmujących 3175 dzieci wykazał wyraźne zmniejszenie wyprysku u niemowląt i dzieci w wieku do 36 miesięcy, których matki suplementowały olej rybny w czasie ciąży, w porównaniu z tymi, których matki tego nie robiły (20).
Jednakże nie we wszystkich badaniach zaobserwowano korzystne efekty, a jedno z badań wskazuje, że suplementacja olejem rybim w czasie ciąży może zwiększać ryzyko wystąpienia egzemy u dzieci (21).
Jasne jest, że potrzeba więcej badań, zanim suplementacja olejem rybim w czasie ciąży będzie zalecana jako środek zmniejszający egzemę u dzieci.
summary
Suplementacja olejem rybim może poprawić objawy egzemy i zmniejszyć ryzyko wystąpienia egzemy u niemowląt i dzieci. Potrzebne są jednak dalsze badania.