Wraz z kroplówkami witaminy B12 i suplementami, które opanowały nasze kanały na Instagramie, jesteśmy tu po to, aby powiedzieć Ci, że należy postępować ostrożnie. Zanim wlejesz trochę do wody, łykniesz tabletkę lub wbijesz sobie igłę w ramię, pamiętaj o tym: witamina B12 może sprawić, że Twoja skóra zacznie pękać.
„Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek”, wyjaśnia dermatolog z Beverly Hills i założycielka SkinxFive Ava Shamban. Może ona jednak sprawić, że osoby o skórze trądzikowej będą bardziej podatne na powstawanie wyprysków. Wyjaśnia: „Istnieją doniesienia, że doustny suplement powoduje stany zapalne i trądzik poprzez zmianę metabolizmu bakterii żyjących na skórze.”
Badanie z 2015 roku z Science Translational Medicine wykazało, że wstrzyknięcie witaminy B12 może zmienić ekspresję genetyczną P. acnes, wspólnej bakterii trądzikowej znajdującej się w porach, u pacjentów z trądzikiem. Shamban zauważa, że badanie nie zbadało suplementacji doustnej. Jednakże, „zrobili to w warunkach laboratoryjnych, dodając witaminę B12 do P. acnes rosnących w szalce Petriego,” wyjaśnia. „Te P. acnes produkowały porfiryny, które promują stan zapalny w trądziku”. Yikes.
Pomimo tego, dyplomowany dermatolog S. Manjula Jegasothy, założyciel Miami Skin Institute, mówi Allure, że pęknięcia spowodowane doustnymi suplementami witaminy B12 są nadal „dość rzadkie.” Jest jednak jeden czynnik, który może zwiększyć Twoje szanse. Istnieją dwa różne rodzaje witaminy B12: metylokobalamina i cyjanokobalamina.
„Metylokobalamina jest typem najbardziej aktywnie wchłanianym przez nasze jelita”, wyjaśnia Jegasothy. „Jeśli jesteś podatny na trądzik z witaminy B12, byłoby bardziej prawdopodobne, że metylokobalamina spowoduje zwiększone wybuchy”. Twoim najlepszym zakładem jest cyjanokobalamina, która jest syntetyczną, produkowaną formą witaminy. Jegasothy mówi, że nie wchłania się w jelitach tak dobrze, dzięki czemu jest to bardziej odpowiednia forma suplementacji witaminy B12 dla osób, które dostają od niej wyłysienia.
Nie jesteś pewien, czy w ogóle potrzebujesz suplementów witaminy B12? Alexandra Sowa, internistka z Weill Cornell Medicine i New York-Presbyterian, mówi Allure, że „niedobór może wpłynąć na każdy system narządów”, ponieważ jest on związany z syntezą DNA. Najczęstsze objawy niedoboru obejmują „zmęczenie, zamglenie mózgu i drętwienie lub mrowienie w kończynach”, mówi Sowa, dodając, że może to również powodować hipopigmentację, gdzie białe plamy wyskakujące na skórze. Jeśli któryś z tych objawów dotyczy ciebie, można wykonać proste badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy B12.
Jeśli chodzi o przesadzenie z suplementem, Sowa mówi, że nie jest to możliwe. Twoje ciało po prostu naturalnie go przefiltruje. (Czytaj: po prostu będziesz musiał dużo sikać.) Polecamy jednak zapytać swojego lekarza, czy musisz je brać w pierwszej kolejności. A jeśli przestawienie się na formę cyjanokobalaminy nie pomoże lub jeśli po prostu chcesz być zapobiegawcza, Joshua Zeichner, dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku, zaleca stosowanie środków czyszczących z kwasem salicylowym, „aby pomóc usunąć nadmiar oleju ze skóry i złuszczyć martwe komórki”.”
Więcej na temat tego, co może powodować pękanie skóry i jak temu zapobiec:
- Ta zdrowa przekąska może sprawić, że się wyniszczasz
- Użytkownicy Reddit twierdzą, że bardzo zaskakujący napój pozbył się ich trądziku
- Ten drogeryjny krem nawilżający może być sekretem usuwania trądziku torbielowatego – ale jest pewien haczyk
Teraz dowiedz się, co sprawia, że osoba cierpiąca na trądzik torbielowaty czuje się piękna:
