Guinguette Marais Poitevin

Wiele kobiet doświadcza depresji w ciągu swojego życia. Może ona wpływać na nie na wiele różnych sposobów, w tym fizycznie, emocjonalnie, zawodowo i społecznie. Kobiety mogą pełnić wiele różnych ról – żony, matki, profesjonalistki, przyjaciółki, opiekunki, gospodyni domowej – nic więc dziwnego, że od czasu do czasu doświadczają presji, wzlotów i upadków.

Jednakże ważne jest, aby zrozumieć, że nie musisz zmagać się z tym sama. Depresja u kobiet jest całkowicie uleczalna, a my pomożemy Ci zająć się przyczynami Twojej depresji, nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z nią i podjąć kroki w kierunku wyzdrowienia.

Czym jest depresja?

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które może powodować uczucie przytłaczającego i uporczywego smutku. To normalne, że każdy z nas czuje się czasem „przygnębiony”, ale jeśli uważasz, że trudno jest ci poradzić sobie z tym smutkiem i ma on negatywny wpływ na twoje codzienne funkcjonowanie, może to oznaczać, że zmagasz się z depresją.

Czym różni się depresja u kobiet od depresji u mężczyzn?

Pomimo, że wiele cech depresji jest podobnych u kobiet i mężczyzn, depresja u kobiet różni się od depresji u mężczyzn na kilka kluczowych sposobów. Wszystkie te różnice przedstawiono bardziej szczegółowo w dalszej części tej strony. Należą do nich:

• Częstość występowania depresji u kobiet – depresja częściej występuje u kobiet. W rzeczywistości, statystyki pokazują, że kobiety są dwa razy bardziej narażone na depresję niż mężczyźni. Może to wynikać z wielu różnych przyczyn, w tym z wahań hormonów charakterystycznych dla kobiet (np. w wyniku miesiączki, ciąży i menopauzy). Ponadto, kobiety mogą częściej niż mężczyźni szukać pomocy w związku z depresją. Ponadto badania wykazują, że depresja u kobiet zwykle pojawia się wcześniej, trwa dłużej i częściej nawraca w porównaniu z mężczyznami
• Objawy depresji u kobiet – istnieje wiele objawów depresji, których mogą doświadczać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ale istnieją pewne specyficzne oznaki depresji u kobiet, na które należy zwracać uwagę
• Przyczyny depresji u kobiet – chociaż niektóre przyczyny depresji mogą być takie same dla kobiet i mężczyzn, istnieją też takie, które są bardziej specyficzne dla kobiet. Dzieje się tak dlatego, że niektóre przyczyny depresji są związane z unikalnymi doświadczeniami, wydarzeniami życiowymi i etapami życia, przez które kobiety prawdopodobnie przechodzą
• Rodzaje depresji u kobiet – główne rodzaje depresji, które mogą dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, to: ciężka depresja, ciężka depresja z objawami psychotycznymi, łagodna/umiarkowana depresja, depresja dwubiegunowa, dystymia i nawracające zaburzenia depresyjne. Badania wykazują jednak, że istnieją inne rodzaje depresji lub stanów depresyjnych, z którymi częściej zmagają się kobiety. Należą do nich sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), depresja poporodowa (PND) i zaburzenia dysforyczne przedmiesiączkowe (PMDD)

Znaki i objawy depresji u kobiet

Depresja ma wiele różnych objawów, które mogą dotknąć większość ludzi. Niektóre z najczęstszych objawów depresji obejmują:

• Ogromne uczucie smutku i beznadziejności
• Uczucie drażliwości i łatwiejsze wpadanie w złość
• Utrata zainteresowania zajęciami i hobby, które kiedyś były dla Ciebie ważne
• Uwaga

. trudności z koncentracją lub podejmowaniem decyzji

• Wycofanie się od rodziny i przyjaciół
• Lęk
• Niski poziom energii i uczucie ciągłego zmęczenia
• Problemy ze snem – albo niemożność zaśnięcia, lub stwierdzenia, że śpisz więcej niż zwykle i z trudem wstajesz z łóżka rano
• Zmiany apetytu – stwierdzenia, że jesz więcej lub mniej niż zwykle, co powoduje przybieranie na wadze lub chudnięcie
• Niewyjaśnione bóle, bóle i problemy trawienne
• Dysfunkcje seksualne i zmniejszenie zainteresowania seksem
• Problemy w relacjach
• Niezdolność do funkcjonowania w życiu codziennym lub wykonywania prostych zadań

Jednakże istnieją pewne objawy depresji, które częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Należą do nich:

• Zamiast spać i jeść mniej, kobiety częściej śpią więcej, jedzą więcej i przybierają na wadze w wyniku depresji, w porównaniu z mężczyznami
• Kobiety częściej doświadczają silniejszego poczucia winy i bezwartościowości podczas depresji, co oznacza, że mogą być bardzo samokrytyczne
• Badania sugerują, że kobiety częściej niż mężczyźni czują się samobójcami, gdy są w depresji, ale są mniej skłonne do podejmowania działań samobójczych

Przyczyny depresji u kobiet

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn depresji, które mogą zwiększyć szanse na to, że w pewnym momencie swojego życia wpadniesz w depresję, niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. Należą do nich:

• Bycie ofiarą zaniedbania lub maltretowania, szczególnie jeśli miało to miejsce w dzieciństwie
• Przechodzenie przez trudne wydarzenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby, rozwód lub utrata pracy
• Przechodzenie w rodzinie depresji lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym
• Przechodzenie w życiu osobistym innych problemów ze zdrowiem psychicznym
• Męczenie się z poważnymi problemami ze zdrowiem fizycznym, takimi jak rak
• Przechodzenie pewnych cech osobowości, takich jak niska samoocena

Oprócz tych bardziej ogólnych przyczyn depresji, istnieją również takie, które szczególnie mogą dotknąć kobiety. Należą do nich:

• Hormony – kobiety przechodzą przez zmiany hormonalne na wszystkich etapach swojego życia, które dotyczą miesiączki, ciąży i porodu oraz przechodzenia przez menopauzę. Wiele z nich może powodować objawy depresji u kobiet.
  • Okresy – kobiety doświadczają wzlotów i upadków hormonalnych przez cały miesiąc, w zależności od tego, gdzie się znajdują w swoim cyklu menstruacyjnym. Niektóre kobiety cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), który może powodować u nich drażliwość, zmęczenie i większą skłonność do wybuchów emocjonalnych. Jednak u innych kobiet objawy mogą być poważniejsze – mogą one doświadczać intensywnych zaburzeń nastroju, które mogą wpływać na ich zdolność do funkcjonowania. Jest to znane jako zaburzenia dysforyczne przedmiesiączkowe (PMDD) i może prowadzić do objawów depresji u kobiet
  • Ciąża i poród – ciało kobiety przechodzi przez wiele zmian hormonalnych podczas ciąży i porodu, co może przyczynić się do depresji. Również inne problemy związane z ciążą, takie jak problemy z płodnością lub poronienie, mogą u niektórych kobiet wywołać depresję. Po urodzeniu dziecka wiele kobiet może mieć „baby blues”, kiedy to czują się ogólnie przygnębione i bardziej płaczliwe niż zwykle. Zwykle jednak mija to samoistnie po kilku tygodniach. Niektóre kobiety mogą jednak doświadczać depresji poporodowej (PND), która jest specyficznym i poważnym rodzajem depresji, związanym (przynajmniej częściowo) z hormonami, których doświadczają kobiety po urodzeniu dziecka
  • Menopauza – wiele kobiet doświadcza depresji, kiedy przechodzą menopauzę, co jest prawdopodobnie związane z wahaniami hormonów rozrodczych, przez które przechodzi organizm kobiety w tym czasie. Może to być zatem przyczyną depresji u starszych kobiet. Również kobiety, które doświadczyły depresji w przeszłości, są bardziej narażone na jej ponowne wystąpienie, gdy przechodzą menopauzę lub w okresie poprzedzającym menopauzę
  • Leki hormonalne – kobiety mogą również przyjmować pewne leki hormonalne przez całe życie, w tym pigułki antykoncepcyjne i hormonalną terapię zastępczą (HRT). Mogą one również powodować depresję jako jeden z ich skutków ubocznych
• Kobieca reakcja na stres – kobiety produkują więcej hormonu stresu niż mężczyźni. Oznacza to, że kobiety są bardziej podatne na rozwój depresji po przejściu przez szczególnie stresujące wydarzenia życiowe, takie jak utrata bliskiej osoby lub rozwód
• Problemy z obrazem ciała – badania pokazują, że kobiety są bardziej podatne na problemy z obrazem ciała, co może być związane z depresją. Kwestie związane z obrazem ciała mogą pojawić się w okresie dojrzewania i prowadzić do niskiej samooceny i depresji w dorosłym życiu
• Żonglerka macierzyństwa z pracą i innymi wymaganiami – w dzisiejszym nowoczesnym świecie kobiety muszą stawiać czoła wielu różnym naciskom i oczekuje się od nich żonglowania różnymi wymaganiami, w tym macierzyństwem i pracą na pełen etat. Dotyczy to w szczególności kobiet samotnie wychowujących dzieci. Może to prowadzić do stresu, który może wywoływać objawy depresji
• Choroby współistniejące – jeśli kobiety zmagają się z innymi problemami psychicznymi, takimi jak lęk, ataki paniki, fobie i zaburzenia odżywiania, istnieje większe prawdopodobieństwo, że mogą one prowadzić do dalszych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja

Typy depresji u kobiet

Istnieje sześć głównych typów depresji, które mogą dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Należą do nich:

• Depresja ciężka
• Depresja ciężka z objawami psychotycznymi
• Depresja łagodna/umiarkowana
• Depresja dwubiegunowa
• Dystymia
• Odnawialne zaburzenia depresyjne

Jednakże kobiety są bardziej podatne na rozwój innych rodzajów depresji. Oprócz rodzajów depresji i stanów związanych z hormonami, takich jak PND i PMDD, kobiety są również bardziej narażone na szczególny rodzaj depresji, znany jako sezonowa choroba afektywna (SAD), w porównaniu z mężczyznami.

SAD to rodzaj depresji, która występuje tylko w miesiącach zimowych i jest związana z brakiem naturalnego światła słonecznego, na które jesteśmy narażeni w tym czasie. Badania pokazują, że kobiety są do czterech razy bardziej narażone na zdiagnozowanie SAD niż mężczyźni.

Jak pomóc kobiecie z depresją

Jeśli obawiasz się, że kobieta, którą się opiekujesz, może zmagać się z depresją, możesz zrobić wiele rzeczy, aby jej pomóc. Więcej szczegółowych informacji na temat tego, jak można jej pomóc, można znaleźć na naszej specjalnej stronie: jak pomóc osobie z depresją.

Podsumowując, możesz:

• Dowiedzieć się jak najwięcej o depresji i jej objawach, zwłaszcza o objawach depresji u kobiet
• Przeprowadzić otwartą i szczerą rozmowę z bliską osobą na temat jej depresji, podczas której:
  • Słuchaj, co ma do powiedzenia
  • Unikaj krytyki, osądzania lub przyjmowania założeń
• Bądź przy niej tak bardzo, jak tylko możesz i daj jej to do zrozumienia
• Wspieraj ją w poszukiwaniu pomocy w związku z depresją, a następnie wspieraj ją podczas leczenia
• Zadbaj zarówno o siebie, jak i o swoją ukochaną osobę, aby mieć pewność, że masz energię emocjonalną do wspierania jej

Oprócz powyższych działań możesz również zachęcać i pomagać swojej ukochanej osobie w prowadzeniu dziennika nastroju, w którym będzie zapisywać, jak się czuje każdego dnia. W ten sposób będziesz w stanie określić, co sprawia, że czuje się przygnębiona i kiedy jest to bardziej prawdopodobne, więc będziesz w stanie odpowiednio ją wesprzeć. Na przykład, zachęcając ukochaną osobę do prowadzenia dziennika nastroju, będzie można dostrzec wzorce, które mogą być związane z przyczynami i objawami depresji u kobiet. Na przykład:

• Czy czuje się ona przygnębiona w określonych porach miesiąca?
• Czy czuje się gorzej w miesiącach zimowych?
• Czy jest ona bardzo samokrytyczna?
• Czy czuje się bardziej przygnębiona, gdy jest szczególnie zestresowana?

Dzięki zrozumieniu tych wzorców, będziesz lepiej przygotowany do wspierania swojej przyjaciółki lub krewnej w jej uczuciach i emocjach, a także nauczysz się dostrzegać, kiedy może ona przechodzić przez szczególnie trudny okres.

Nie musisz zmagać się z depresją – uzyskaj pomoc już dziś

Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą czy mężczyzną, dobrą wiadomością jest to, że depresja jest uleczalna i nie musisz zmagać się z nią sam. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest szukanie pomocy. W Priory jesteśmy w stanie zapewnić fachowe leczenie depresji w naszych szpitalach i centrach dobrego samopoczucia, pomagając Ci wrócić na właściwe tory. Aby uzyskać więcej informacji na temat leczenia depresji w Priory, odwiedź naszą stronę poświęconą programom leczenia.

Ta strona została poddana przeglądowi klinicznemu przez dr Sheetal Sirohi (MBBS, MRCPsych), konsultanta psychiatrę ogólnego ds. dorosłych w Priory Hospital Woking, w kwietniu 2020 r. i ma zostać ponownie poddana przeglądowi w kwietniu 2022 r.