Guinguette Marais Poitevin

Podczas wczesnych lat życia, harmonogramy drzemek są w ciągłym stanie zmian. Po noworodkowym okresie całodziennego drzemania, niemowlęta w końcu osiadają w regularną rutynę two-nap-a-day.

Zmiana twojego dziecka od dwóch drzemek dziennie do jednej drzemki nie jest o tym, co twoje dziecko myśli, że chce, ani nie jest o harmonogramie, który chciałbyś mieć. Chodzi o biologiczną potrzebę dwóch drzemek w porównaniu z jedną.

Przerwy w różnych porach dnia służą różnym celom w rozwoju umysłu i ciała w różnym wieku. Na przykład poranne drzemki mają więcej snu lub snu REM, co czyni je ważnymi dla małych dzieci, które potrzebują go do wczesnego rozwoju mózgu. Nie chcesz się spieszyć, jeśli Twoje dziecko nadal czerpie korzyści z tego ważnego czasu snu.

Jest jeszcze jedna kwestia do rozważenia przy podejmowaniu decyzji o zmianie harmonogramu – długość czasu, w którym Twoje dziecko nie śpi od jednego okresu snu do następnego, ma wpływ na jego nastrój i zachowanie.

Niezależnie od tego, jak dobrze Twoje dziecko śpi w nocy, drzemki są nadal bardzo ważne. Im starsze jest Twoje dziecko, tym dłużej może iść między przerwami na sen bez popadania w marazm. Biologia za tym powodem dyktuje, że młode dzieci muszą podzielić swój dzień na dwie drzemki, ale starsze dzieci mogą wytrzymać cały dzień z jedną drzemką.

Ponieważ istnieje szeroki zakres tego, co jest normalne, ważne jest, aby zbadać zachowanie każdego dziecka, aby zobaczyć, kiedy jest gotowe do przejścia na jedną drzemkę dziennie. Skorzystaj z poniższych list jako przewodnika.

Znaki, że Twoje dziecko potrzebuje DWÓCH drzemek dziennie:

• Twoje dziecko ma mniej niż 12 miesięcy
• Kiedy kładziesz dziecko na drzemkę, bawi się, stawia opór lub marudzi przez chwilę, ale nie jest w stanie tego zrobić, lub marudzi przez jakiś czas, ale zawsze w końcu śpi godzinę lub dłużej
• Kiedy zabierasz dziecko na przejażdżkę samochodem w ciągu dnia, zazwyczaj zasypia
• Jeśli dziecko opuści drzemkę, jest marudne lub zachowuje się zmęczone do następnej drzemki lub pory snu
• Twoje dziecko ma do czynienia ze zmianą w swoim życiu (np. nowe rodzeństwo, Choroba, lub rozpoczęcie opieki dziennej), która zakłóca jego harmonogram drzemek
• Twoje dziecko opuszcza drzemki, kiedy jesteś w podróży, ale kiedy jesteś w domu, bierze dwie dobre drzemki

Sygnały, że Twoje dziecko jest gotowe, aby przejść na JEDNĄ drzemkę dziennie:

• Kiedy kładziesz dziecko na drzemkę, bawi się lub marudzi przed zaśnięciem, a potem ma tylko krótką drzemkę, lub w ogóle nie zasypia
• Twoje dziecko może jechać na przejażdżkę samochodem wcześnie w ciągu dnia i nie zasypia w samochodzie
• Gdy dziecko nie ma drzemki, jest wesołe i energiczne aż do następnej drzemki lub pory snu
• Twoje dziecko dobrze drzemie podczas jednej z drzemek, ale całkowicie opiera się drugiej drzemce

Jak dokonać przejścia, kiedy znaki wskazują na zmianę

Zamiast myśleć w kategoriach rezygnacji z drzemki, lepiej jest myśleć w kategoriach zmiany harmonogramu. Zmiana z dwóch drzemek na jedną rzadko jest jednodniowym wydarzeniem. Najczęściej jest to okres przejściowy trwający kilka miesięcy, kiedy dziecko wyraźnie potrzebuje dwóch drzemek w niektóre dni, ale jednej drzemki w inne.

Masz kilka opcji podczas tego skomplikowanego okresu przejściowego:

• Obserwuj znaki senności dziecka i połóż dziecko na drzemkę, kiedy pojawią się pierwsze wskazówki.
• Zachowaj dwie drzemki, ale nie wymagaj, aby dziecko spało w obu porach, zamiast tego pozwól mu na spokojny odpoczynek.
• Wybierz czas jednej drzemki, która jest późniejsza niż zwykła drzemka poranna, ale nie tak późna jak drzemka popołudniowa. Utrzymuj dziecko w aktywności (i na zewnątrz, jeśli to możliwe) do około 30 minut przed wybranym czasem.
• W dni, w których drzemka występuje wcześnie w ciągu dnia, przesuń porę snu o 30 minut do godziny wcześniej, aby zminimalizować długość czasu między drzemką a snem.

Niebezpieczeństwo upuszczania drzemki zbyt wcześnie

Jest to moje przekonanie, że reputacja maluchów znana jako „Terrible Twos” jest bardzo prawdopodobnie spowodowana przez niewłaściwe harmonogramy drzemek. Tam są wielka liczba berbeci które przełączają od dwa drzemki dzień jeden drzemka, lub upuszcza drzemki zupełnie, wiele miesięcy zanim są biologicznie gotowy. To może spowodować niszczycielski wpływ na ich nastrój i zachowanie – straszne „Straszne dwójki”.

Dla tych rodziców, których dzieci cierpią z powodu „Próbujących trójek” lub „Strasznych czwórek”, jest prawdopodobne, że twoje dziecko zachowuje się źle z tego samego powodu – niewłaściwy harmonogram drzemek może być winowajcą.

Dobrą wiadomością jest to, że modyfikacja rutyny drzemek dziecka może zrobić wspaniałą i dramatyczną różnicę w jego dniu – i w twoim.

Z The No-Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, styczeń 2009). Więcej informacji i fragmenty znajdziesz tutaj.

Chcesz uzyskać jak najwięcej z tej jednej drzemki? Sprawdź nasze ulubione produkty w Sklepie Matczynym!