Jak długo trwa jogurt grecki? Jogurt jest jednym z tych smakołyków, które każdy entuzjasta zdrowia uwielbia za jego niesamowite korzyści zdrowotne. Szczególnie, Jogurt Grecki jest jednym z poszukiwanych produktów odchudzających, który jest niskokaloryczny i wysokobiałkowy.
Jak długo trwa Grecki Jogurt?
Od daty ważności, możesz bezpiecznie spożyć Grecki Jogurt w ciągu dwóch tygodni. Jednak czynniki takie jak sposób przechowywania, rodzaj jogurtu i objawy wskazujące na to, że jest on zły są również kluczowe w określeniu, czy jogurt jest dobry czy nie. Odpowiednio schłodzony jogurt może trwać do 15 dni od daty ważności.
Must Read:
- 5 Best Yogurt Makers For 2020
- 9 Best Yogurt For Weight Loss
Does Yogurt Go Bad?
Tak, kiedy szkodliwe bakterie przewyższają liczbę dobrych bakterii, jogurt staje się zły. Jogurt jest przygotowywany w procesie fermentacji mleka z pomocą żywych kultur bakterii. Stąd, żywotność jogurtu jest większa niż innych produktów mlecznych, takich jak ser, mleko i śmietana.
Można znaleźć różne odmiany jogurtu, takie jak jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt grecki, jogurt mrożony, jogurt owocowy, jogurt do picia, itp. Niesamowity smak jogurtu sprawia, że jest on popularny na całym świecie.
Skąd wiesz, że jogurt jest zły?
Jak sprawdzić czy jogurt jest zły? Twoje zmysły są najlepszym sposobem na określenie czy jogurt jest dobry czy zły. W większości płynów, znajdziesz małe ilości płynów. Ale jeśli znajdziesz wysoki poziom żółtawych płynów, jest to wskaźnik, że jogurt jest zły. Można zauważyć różnicę w jego konsystencji, a nawet pleśń nad nim. Żywe kultury bakterii obecne w jogurcie działają jak konserwanty. Ale jeśli te kultury zaczynają obumierać, prowadzi to do powstawania pleśni.
Konsumowanie spleśniałego Jogurtu może prowadzić do wielu chorób przenoszonych drogą pokarmową. Dlatego należy go unikać.
Jakie są korzyści zdrowotne płynące z Jogurtu Greckiego?
Kilka wspólnych korzyści płynących z jedzenia Jogurtu Greckiego to: Zmniejsza głód i apetyt, ponieważ sprawia, że czujesz się pełny przez dłuższy czas. Możesz łatwo zmniejszyć spożycie kalorii poprzez zwiększenie ilości białka w diecie, aby wspomóc utratę wagi.
- Jogurt jest bogatym źródłem wapnia i białka. W ten sposób pomaga zmniejszyć ryzyko osteoporozy.
- Probiotyk obecny w jogurcie utrzymuje zdrową równowagę jelitową.
- Jak jogurt jest wysoki na białko, buduje masę mięśniową, zwłaszcza z treningu oporowego.
- Badania wykazały, że spożywanie jogurtu greckiego zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę 2.
Jaki jest właściwy sposób przechowywania jogurtu?
Po zakupie jakiegokolwiek produktu mlecznego, aby przedłużyć jego trwałość, należy go szybko schłodzić. Otwarty pojemnik z jogurtem może być przechowywany w lodówce przez kilka dni.
Nieotwarty jogurt może być spożywany nawet po upływie daty ważności. Jeśli chcesz przechowywać Jogurt dłużej, powiedzmy przez miesiąc, możesz go zamrozić w szczelnym pojemniku. Ważne jest, aby przechowywać Jogurt w odpowiedni sposób, aby uniknąć zjełczenia.
Jest kilka interesujących faktów na temat Jogurtu:
- Można spożywać jogurt, jeśli jest przechowywany prawidłowo, w ciągu 15 dni od daty ważności.
- Jogurt może być ponownie zamknięty i przechowywany w lodówce po otwarciu, aby użyć go przez następne kilka dni.
- Jeśli przechowujesz jogurt w zamrażarce, możesz go spożyć w ciągu 1-2 miesięcy.
- Żywe kultury bakterii fermentujące jogurt działają jako konserwant.
- Powstawanie pleśni występuje, gdy żywe kultury bakterii zaczynają umierać.
Ile Greckiego Jogurtu Powinienem Zjeść Dziennie?
Aby spełnić dzienne zalecane wymagania 12 do 17.3 gramów białka, 1 kubek Greckiego Jogurtu z trzema porcjami dziennie jest wystarczający. Większość greckich jogurtów ma niską zawartość tłuszczu, więc nie dodaje do twojej liczby kalorii dużo.
Can I Consume Greek Yogurt After its Expiration?
Tak, możesz bezpiecznie spożywać grecki jogurt w ciągu 14-24 dni od daty jego wygaśnięcia. Jednak jego smak będzie kwaśniejszy.
Z każdym mijającym dniem w lodówce, jogurt będzie miał więcej płynu na wierzchu. Jest to serwatka, naturalne białko, które zazwyczaj znajduje się w produktach mlecznych.
Czy Jogurt Grecki jest dobry dla utraty wagi?
Wybierz beztłuszczowy Jogurt Grecki, aby uczynić go przyjaznym dla diety odchudzającej. W porównaniu z jakimkolwiek zwykłym jogurtem, grecki jogurt zawiera połowę cukru i więcej białka. Badania wykazały, że ludzie, którzy włączają 24 uncje jogurtu do swojej diety mogą zmniejszyć ilość tłuszczu na brzuchu o 81%.
Jak wykorzystać inny jogurt zanim się zepsuje?
Możesz przygotować pyszne smoothie z jogurtu i owoców takich jak mango, truskawki, pomarańcze i banany używając blendera.
- Zamroź porcję Jogurtu i zabierz ją na lunch
- Zamrożony jogurt może być łatwo wykorzystany w ciągu 1-2 miesięcy
- Zamień majonez na zdrowy jogurt, aby zmniejszyć ilość kalorii. Jogurt jest doskonałym dressingiem do truskawek i sałaty
W masie do ciast zastąp olej jogurtem. Zwłaszcza w ciastach kawowych i czekoladowych, jogurt dodaje chwalebnego smaku.
Jak długo jogurt jest dobry, kiedy jest przygotowywany w daniu?
Danie pozostaje dobre, dopóki najszybciej psujący się składnik w przepisie pozostaje bezpieczny do spożycia. Jeśli więc przygotowujesz owocowe smoothie, trwałość potrawy zależy od trwałości owoców.
Co się stanie, jeśli będę jadł jogurt codziennie?
Bakterie kwasu mlekowego w jogurcie pomagają w zapobieganiu rakowi, astmie, infekcjom i innym chorobom gastronomicznym. Witamina B obecna w jogurcie wspomaga również pracę jelit. Jogurt powinien być spożywany codziennie, aby czerpać z niego niesamowite korzyści.