Nikt nigdy nie zadaje pytania, czy zły wzrok można naturalnie skorygować.
Dla tych z nas, którzy mają zły wzrok, tak szybko, jak widzimy nutę zamazania w naszej wizji, automatycznie rezerwujemy wizytę u optyka.
Once we make that move, unknowingly, we’ve walked into a net where we remain trapped for a lifetime.
Wszyscy znamy sekwencję wydarzeń, które dzieją się od tego momentu.
Żyjemy nią często, odwiedzając naszego optyka co roku, tylko po to, aby przekonać się, że potrzebujemy coraz mocniejszych okularów za każdym razem.
Dla tych z nas, którzy chcą przerwać ten cykl, jak możemy to zrobić?
Jedną ze stosunkowo nowych opcji jest rozważenie operacji oka Lasik.
Ale nawet ta metoda ma swoje problemy.
Po pierwsze, nie każdy nadaje się do zabiegu, a po drugie, niektórzy ludzie nadal doświadczają zmian w swoich oczach po operacji.
Ciało ludzkie jest wspaniałym elementem wyposażenia, który ma niesamowitą zdolność do adaptacji, zmiany i uzdrawiania, jeśli mu na to pozwolimy.
Ten wpis na blogu będzie badał możliwość, że krótkowzroczność, lub krótkowzroczność, może być skorygowana naturalnie i przedstawić kilka ciekawych pomysłów, spostrzeżeń i metod od ludzi, którzy wierzą, że może być.
Ważne jest, aby zauważyć, że ten wpis nie jest napisany z perspektywy lekarza okulisty lub profesjonalisty medycznego, ani nie jest to porada medyczna.
Ten post jest napisany tylko po to abyś zastanowił się czy krótkowzroczność może być wyleczona naturalnie czy nie.
Co o tym myślisz?
Czy zły wzrok jest wyuczony czy odziedziczony?
Liczba osób cierpiących na jakąś formę wady wzroku szybko rośnie na całym świecie, w tym dzieci, którym przepisuje się okulary w coraz młodszym wieku.
Większość ludzi po prostu ślepo akceptuje fakt, że jeśli ich wzrok słabnie, będą potrzebowali okularów lub kontaktów.
W przeszłości zakładano, że zły wzrok jest cechą dziedziczną, a zatem nie ma wiele wspólnego z nawykami lub dążeniami danej osoby.
Ta linia myślenia została udowodniona jako żałośnie fałszywe, kiedy odkryto, że dzieciństwo krótkowzroczność w kulturach, takich jak Eskimosi mogą powstać w ciągu jednego pokolenia, głównie z powodu nadmiernej ekspozycji na ekrany, książki i sztuczne światło.
Bycie świadkiem, jak ludzie, którzy wcześniej mieli bardzo mało problemów związanych z oczami, nagle stają się zależni od okularów jest tragiczne, szczególnie gdy prosty akt ponownego połączenia się z wielką przestrzenią na zewnątrz może temu zapobiec.
Ten przyjaciel, którego każdy ma, a który nigdy nie nosił okularów
Nie mogę powiedzieć z całą pewnością, że to prawda w twoim przypadku, ale dla wielu z nas, wszyscy znamy osobę, której przepisano okulary w młodym wieku, aby mogła widzieć wyraźnie tablicę w szkole.
Jednakże złamał on zasady w tym, że nigdy ich nie nosił.
Szanse są takie, że ta osoba nadal nie nosi okularów lub nie używa żadnego rodzaju pomocy wizualnej do tej pory, ponieważ tak naprawdę jej nie potrzebuje.
Z drugiej strony, był dzieciak, który je założył i znalazł się na tej aż nazbyt dobrze znanej drodze, widząc coraz większe dioptrie w czasie.
W zachodniej kulturze, zbyt często ludzie są przepisywane okulary jako szybka poprawka dla problemów z oczami, które mogłyby być łatwo złagodzone z zastosowaniem terapii w odpowiednim czasie.
Jak w przypadku tak wielu aspektów współczesnej medycyny, chodzi o to, aby stworzyć klienta na całe życie dla swoich produktów, a jednocześnie nieszczerze twierdząc, że są one tylko odpowiedzią na natychmiastowe zapotrzebowanie społeczeństwa na gratyfikację.
Czy możemy zakończyć ten cykl i wyleczyć krótkowzroczność i dalekowzroczność za pomocą naturalnych środków?
Na szczęście istnieje całkowicie naturalna metoda, która ma potencjał, aby złagodzić i/lub skorygować różne problemy z widzeniem bez pomocy soczewek korekcyjnych.
Metoda Batesa: Enter Dr. Bates
Dr William H. Bates był bardzo szanowanym okulistą, który praktykował swój zawód w Nowym Jorku na przełomie ostatniego stulecia.
Wcześniej w swojej karierze kierował się pragnieniem odkrycia pierwotnych przyczyn zaburzeń wzroku, zamiast tylko łagodzenia objawów.
Jak dr. Bates doskonalił swoją metodę przez lata, odkrył, że najskuteczniejsza terapia leczenia krótkowzroczności w sposób naturalny polega na relaksacji umysłu i oka.
Jego podejście nie tylko promować sztywny zestaw ćwiczeń oczu i był orzeźwiająco holistyczne w dość duszno konwencjonalnej ery medycznej.
Pomimo, że Metoda Batesa okazała się pomóc ludziom w każdym wieku z ich problemów wzrokowych, praktyka jest szczególnie skuteczna w zapobieganiu małych dzieci od rozwoju całe życie problemów z oczami.
Jeśli dzieci mogą żyć w dość bezstresowym, pełnym zabawy życiu, wraz z dietą bogatą w składniki odżywcze i dużą ilością czasu spędzanego na świeżym powietrzu w promieniach słońca, wyniki będą znacznie mniej przypadków krótkowzroczności, które obecnie nękają naszą młodzież.
Ophthalmologist, Heal Thyself!
Jedna ciekawa anegdota o Dr. Bates i jego metoda odnosi się do incydentu w jego życiu, który mówi wiele o tym, jak skuteczne są jego procedury.
Jak większość ludzi, Dr Bates zaczął mieć problemy z czytaniem i wykonywaniem zadań związanych z widzeniem z bliska, kiedy osiągnął wiek 50 lat.
Szybko zdał sobie sprawę, że dopóki ten dylemat nie zostanie rozwiązany, może być postrzegany jako oszust lub fałszerz.
Z medycznego punktu widzenia sytuacja ta nabrała dodatkowego znaczenia, ponieważ wcześniej uważał, że jego metoda ma zastosowanie jedynie w przypadku krótkowzroczności.
Po roku intensywnej autoterapii, w końcu był w stanie odzyskać zdolność do czytania mikroskopijnych czcionek cztery cale od oczu.
Przyznał, że osiągnięcie tego rezultatu trwało o wiele dłużej niż większość terapii jego pacjentów!
Kluczowe przyczyny złego widzenia
Dr Bates podkreślił, że pierwszym i najważniejszym krokiem, jaki możesz podjąć na swojej drodze do lepszego wzroku, jest usunięcie nawyków, które powodują zniekształcenie twojej wizji.
Wydedukował, że istnieją trzy główne powody zmęczenia oczu i w konsekwencji słabego wzroku:
Zmęczenie psychiczne
Ten warunek znajduje się na szczycie listy, ponieważ stopień, w jakim ktoś jest w stanie relaksu, ma bezpośredni związek z nieostrym widzeniem.
Jest to często pomijane zjawisko, ale możliwe jest, że bierzemy nasze przeszłe urazy, stresy i zmartwienia i trzymamy je wszystkie w naszych oczach jako napięcie.
Na przykład, podczas naszych lat szkolnych, życie może stać się stresujące i nasze oczy trzymają napięcie z tamtych czasów.
Nigdy nie uczymy się rozluźniać oczu, aby uwolnić to napięcie, które trzymaliśmy przez lata.
Okulary
Ale okulary/kontaktowe koniecznie odgrywają istotną rolę w nowoczesnej opiece nad oczami, zbyt często są używane jako kula, aby skorygować końcowy rezultat, który spowodowały lata złych nawyków wzrokowych.Coraz silniejsze recepty nie rozwiązują podstawowego problemu i tylko tworzą więcej zależności.
Złe nawyki wzrokowe
Większość ludzi rozwija je we wczesnym okresie życia, i jak Dr. Bates osobiście odkrył, są one bezpośrednio związane z zajęciami w klasie dziecka.
Stało się to jeszcze gorsze, ponieważ szkoły wymagają obecnie od dzieci spędzania dużej części czasu na przeglądaniu ekranów cyfrowych, bez czasu na odpoczynek.
Klucz do naturalnego leczenia wzroku
Kluczem do metody Batesa i jego nauczania jest nauczenie się rozluźniania mięśni oczu.
Powszechne jest błędne przekonanie, że aby wyleczyć krótkowzroczność, trzeba ćwiczyć oczy.
Nie jest tak według metody Batesa.
Wszystko polega na relaksacji. Nie o ćwiczenia.
Kluczem jest nauczenie się, jak używać oczu w sposób zrelaksowany, aby uwolnić to napięcie. Uczysz się nawyków zrelaksowanego widzenia. To jest to, co robisz w każdej chwili każdego dnia i uwalnia napięcie na mięśniach.
Następna sekcja nakreśli niektóre z głównych sposobów, które potencjalnie mogą pomóc wyleczyć krótkowzroczność w sposób naturalny.
Zaakceptuj zamazanie z powrotem do swojego życia
Ponieważ teraz wiesz, że relaks jest kluczem, pierwszym i najważniejszym krokiem jest zaakceptowanie swojego zamazanego widzenia.
Jeśli nie akceptujesz swojej zamazanej wizji, wtedy walczysz z nią, a to jest antyteza relaksu.
Musisz postrzegać zamazanie jako posłańca.
Mętność próbuje cię czegoś nauczyć, jak również wskazać, że coś jest nie w porządku.
Czego chce nas nauczyć?
Pozwala nam wiedzieć, że jesteśmy obciążeni zarówno fizycznie jak i psychicznie. Musimy nauczyć się słuchać tego, akceptować to, a nie walczyć z tym.
Jeśli walczysz z tym, zaprzeczając temu, tylko pogorszysz sprawę.
Mrużenie oczu i wpatrywanie się w siebie również przynosi efekt przeciwny do zamierzonego z tych samych powodów.
Kiedy nauczymy się akceptować zamazanie, wtedy nasz przyjaciel odejdzie, ponieważ w tym momencie nauczymy się relaksować, co jest tym, czego zamazanie chciało od nas przez cały ten czas.
Wyrzuć okulary
Więc teraz, kiedy wiesz, że musisz zaakceptować zamazanie, jakie są pewne praktyczne kroki, które pomogą nam to zrobić?
Pierwszym z nich jest pozbycie się okularów.
Kiedy pozbywasz się okularów, uznajesz i zapraszasz rozmycie z powrotem do swojego codziennego życia.
Jeśli twoja krótkowzroczność jest dość poważna, może to być bardzo przerażająca rzecz do zrobienia.
Jeśli twoja krótkowzroczność jest tylko jedna lub dwie dioptrie, to nie powinno to być zbyt dużym wyzwaniem, aby przejść o swoim dniu bez okularów.
Jeśli z drugiej strony twoja krótkowzroczność jest dość upośledzona bez okularów, to możesz użyć zredukowanej recepty, która nie daje ci idealnego widzenia.
Zdobycie zredukowanej recepty jest stosunkowo łatwe w dzisiejszych czasach.
Możesz zapytać swojego optyka, czy jest skłonny pójść za twoim dążeniem do naturalnego wyleczenia krótkowzroczności i wystawić ci słabszą receptę niż normalnie, jednak jest prawdopodobne, że wybranie własnej recepty i zakupienie jej online jest o wiele bardziej efektywne.
Jest to bardziej opłacalna droga, ponieważ wraz z poprawą wzroku prawdopodobnie będziesz musiał często zamawiać nowe okulary.
Jaką receptę powinienem otrzymać?
Zależy to od tego, z jakim rozmyciem czujesz się komfortowo.
Niektórzy ludzie mogą czuć się komfortowo z przyjmowaniem większej ilości rozmycia, podczas gdy inni mogą chcieć tylko więcej niż pół dioptrii.
Jednakże, niezależnie od ilości, najważniejszą rzeczą jest powitanie z powrotem rozmycia.
Jeśli masz astygmatyzm, zaleca się, abyś usunął numer osi i cylindra na swojej nowej recepcie.
Zaleca się również rozsądne korzystanie z zasady nienoszenia okularów.
Jeżeli potrzebujesz ich do prowadzenia samochodu, używaj ich, ale jeśli to możliwe, chcesz zminimalizować czas używania pełnych okularów.
Zapewnij właściwe i częste mruganie
Zrelaksowane oko to takie, które mruga często w niewymuszony i naturalny sposób.
Jak zaczynamy wprowadzać więcej technologii do naszego życia i spędzamy więcej czasu przed ekranem, automatycznie zaczynamy mrugać mniej.
To, co mamy tendencję do robienia zamiast tego, to gapienie się.
Gdy się gapimy, oznacza to, że nie mrugamy tak często. Chcemy mieć oczy otwarte tak długo, jak to możliwe, na wypadek gdybyśmy coś przeoczyli. Aby zrelaksować oko, musimy zacząć ćwiczyć mruganie w naturalny sposób.
Częste mruganie nie tylko pomaga naszym oczom się zrelaksować, ale także przynosi wiele innych korzyści.
- Mruganie utrzymuje oko nasmarowane
- Pomaga oczyścić powierzchnię oka
- Odżywia rogówkę
- Pomaga zapobiegać infekcjom oczu
- Daje oku krótki odpoczynek
W ciągu dnia spróbuj złapać się na tym, że nie mrugasz lub nie patrzysz.
Jeśli złapiesz się na gapieniu się, otrząśnij się z tego i wykonaj kilka celowych mrugnięć.
Możesz albo mrugać szybko przez 30 sekund, albo możesz zrobić jedno mrugnięcie i mocno ścisnąć oczy.
Z regularną samoświadomością i wymuszoną interwencją, twoje oczy nauczą się mrugać naturalnie.
Zdrowe oko będzie mrugać bez wysiłku w tempie co 2 do 3 sekund. Jest to tempo, do którego ostatecznie będziesz chciał się sprowadzić.
Ale kluczem jest to, że musi to być naturalne.
Naturalne mruganie trwa 1/40 sekundy, co jest tak szybkie, że nie będzie przeszkadzać ani zakłócać codziennego widzenia.
Staraj się nie gapić
Ten punkt jest tylko podzbiorem powyższego punktu, ale jest tak ważny, że zasługuje na swój własny nagłówek.
Nie wpatruj się, ponieważ może to prowadzić do tego, że oczy stają się bardzo napięte i zmęczone.
Im mniej osoba jest zafiksowana i wpatruje się w obiekt, tym lepiej dla jej oczu.
Odkąd okresowe ruchy tam i z powrotem z różnych odległości są praktykowane, naturalne mruganie, które powoduje, pomoże twoim oczom ogromnie.
Trudność z tym krokiem jest taka, że łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Gdy się gapisz, masz tendencję do bycia zafiksowanym na tym, na co się gapisz i dlatego trudniej jest być samoświadomym tego, że się gapisz.
Jeśli jest taka potrzeba, poproś o pomoc przyjaciela, krewnego lub współmałżonka, aby zwrócił ci uwagę, kiedy się gapisz.
Im bardziej jesteś świadomy swojego nawyku gapienia się, tym szybciej możesz go przełamać i powrócić do naturalnego mrugania.
Zrozum, że nie wszystko może być jasne
Jednym z kluczowych punktów metody Batesa jest koncepcja centralnej fiksacji, dzięki której jasność naszego widzenia jest ograniczona do bardzo małych obszarów ostrości.
Na przykład, jeśli trzymasz dwa palce na wyciągnięcie ręki przed twarzą i rozłożysz je w odległości około jednej stopy od siebie, powinieneś zauważyć, że nie możesz patrzeć na oba w tym samym czasie i oba będą w centrum uwagi.
Twoje oko musi przesunąć się na jeden palec, aby się na nim skupić.
Możesz również zwiększyć intensywność tego eksperymentu jeszcze bardziej, przyglądając się uważnie własnym odciskom palców na swoich dłoniach.
Jeśli spojrzysz na swoje własne odciski palców, możesz zobaczyć dwie linie, które są obok siebie, ale jeśli skupisz się na jednej linii, stanie się ona jeszcze wyraźniejsza.
Im lepszy masz wzrok, tym mniejszy będzie obszar twojego punktu jasności.
Brzmi to sprzecznie z intuicją, jednak nawet jeśli ktoś z dobrym wzrokiem będzie miał mniejszy punkt jasności, jasność w tym obszarze będzie znacznie wyraźniejsza.
Wniosek z tego jest taki, że aby poprawić swój wzrok, musisz zrozumieć, że całe pole widzenia nigdy nie może być całkowicie jasne.
Całe pole widzenia jest ważne i powinniśmy utrzymywać je otwarte, ale jedynym punktem, który jest jasny, jest centrum uwagi, czyli to, na co patrzysz.
Pozwolenie, aby to centrum było jasne, podczas gdy reszta może być rozmyta, jest optymalnym sposobem korzystania z oczu.
Aby w pełni zrozumieć centralną fiksację, musisz zdać sobie sprawę, że nie jest to coś, co robisz, ale jest to coś, czego powinieneś być świadomy.
Nie możesz wymusić centralnej fiksacji. Musisz zrezygnować z prób zobaczenia jednego punktu najlepiej i otworzyć się na mniej wyraźne widzenie peryferyjne.
Tylko wtedy, gdy się tak zrelaksujesz, centralna fiksacja może po prostu zdarzyć się sama.
Bądź świadomy swojej peryferyjnej wizji
Abyśmy mogli jak najlepiej wykorzystać naszą zdolność do „centralnej fiksacji”, musisz być stale świadomy swojej peryferyjnej wizji.
Nie musisz być w centrum uwagi, wystarczy, że będziesz tego świadomy.
Jak spędzamy coraz więcej czasu przed ekranami, mamy tendencję do zapominania o naszym widzeniu peryferyjnym coraz bardziej.
Gdy wpatrujesz się w swojego iPhone’a, mamy tendencję do tunelowania naszej wizji, więc widzimy tylko ekran, a nie obszar wokół niego (np. ziemię pod tobą). Można to również powiedzieć o ekranach komputerowych.
Następnym razem, gdy będziesz patrzył na swój komputer, zdaj sobie sprawę, że wokół ekranu komputera znajdują się inne rzeczy, takie jak biurko, klawiatura, okno obok ciebie itp.
Jednym z punktów, na który należy zwrócić uwagę, jest to, że nawet jeśli chcesz być otwarty na swoje widzenie peryferyjne, nadal chcesz być tylko świadomy tego.
Pamiętaj, że będzie ono rozmyte w porównaniu z punktem, na którym się skupiasz (fiksacja centralna).
Przywiąż uwagę do szczegółów
Gdy myślisz o relaksacji oczu, możesz założyć, że zrelaksowane oko to takie, które się nie porusza, jest całkowicie nieruchome i w stanie spoczynku.
Jednakże wcale tak nie jest.
Twoje oczy uwielbiają się poruszać.
Gdy nie mogą się poruszać tak, jak lubią, napinają się, zwłaszcza gdy się gapisz.
Jednakże, kiedy poruszają się naturalnie, pomaga to w przepływie krwi i dostarczaniu bardzo potrzebnych składników odżywczych do oczu.
Naturalne przesuwanie dzieje się 70 do 100 razy na sekundę.
Możesz sprawić, by twoje oczy poruszały się w lewo i w prawo i wykonywać wszystkie ćwiczenia, które chcesz we wszystkich kierunkach, ale nie możesz świadomie zmusić swoich oczu do poruszania się tak szybko.
Jedyny sposób, w jaki mogą poruszać się tak szybko, to jeśli zaczniesz rozwijać uwagę na szczegóły, gdzie chcesz spojrzeć na najdrobniejsze szczegóły tego, na co patrzysz.
Twoje oczy pracują o wiele lepiej, gdy jesteś tego świadomy. Kiedy się gapisz, tracisz centrum jasności.
Aby zachować jasność punktu centralnego, musi on być w ruchu (celowe przesuwanie oczu nie zadziała), co wynika z przesunięcia uwagi.
Oczy poruszają się znacznie bardziej naturalnie, podążając za twoją uwagą. Niech twoja uwaga prowadzi twoje oczy.
Jeśli jesteś twarzą w twarz rozmawiając z kimś, możesz spojrzeć mu w oczy, ale zamiast gapić się, możesz skupić swoją uwagę w oku tej osoby i spojrzeć na najdrobniejsze szczegóły.
Daj swoim oczom odpocząć z Palmingiem
Jeśli natknąłeś się na metodę Batesa, będzie to najczęstsza technika, o której słyszałeś.
Ta praktyka jest pierwszorzędną metodą relaksacyjną, i kiedy jest wykonywana w odpowiednim otoczeniu, może mieć wspaniały efekt uspokajający, który naprawdę łagodzi zmęczenie oczu.
Aby zrozumieć czym jest palming, obejrzyj poniższy film.
Dłonie są lekko umieszczone nad oczami tak, że żadne światło nie może wejść i można otworzyć oczy bez faktycznego „widzenia” czegokolwiek.
W połączeniu z ekspozycją na wyciszone źródło światła (jak lampa biurkowa) palming da ci natychmiastową ulgę w stresie.
Zdrowe oddychanie & Dobra postawa
Te dwie koncepcje są podstawą jego metody, ponieważ jedna nie może być osiągnięta bez drugiej.
Jeśli jesteś całkowicie zrelaksowany i oddychasz głęboko i brzusznie, będziesz błogosławił swoje oczy z mniejszym napięciem i powodzią oczyszczającego tlenu.
Wśród wszystkich części ludzkiego ciała, mózg i oczy wymagają najwięcej tlenu w stosunku do jego wielkości.
Jeśli chcesz odzyskać jasność widzenia, musisz nauczyć się oddychać w sposób naturalny.
To prawie naturalne myśleć, że skoro żyję, to muszę oddychać.
Jest to oczywiście prawda, ale wielu z nas zapomina, jak oddychać naturalnie, tak jak robiliśmy to w młodości.
Wszystkie stresy, lęki i zmartwienia powodują, że przyjmujemy bardzo płytkie nawyki oddechowe.
Jednym ze sposobów na naturalne oddychanie jest nauczenie się oddychania przez przeponę, a nie przez górną część klatki piersiowej.
Jeśli oddychasz prawidłowo, twój brzuch powinien nadymać się do środka i na zewnątrz, w przeciwieństwie do górnej części klatki piersiowej.
Prawidłowe oddychanie jest synonimem dobrej postawy. Ponieważ większość z nas siedzi teraz przy biurku przez większość dnia, mamy tendencję do pochylania się, zaokrąglania ramion i rozwijania postawy głowy do przodu oraz zaokrąglonych górnych pleców.
Żadna z tych postaw nie jest dobra dla optymalnego oddychania, ponieważ w tych pozycjach przepona i płuca są narażone na szwank.
To właśnie wtedy mamy tendencję do spłycania oddechu w górnej części klatki piersiowej.
Jeśli skupisz się na poprawie swojej postawy, będziesz w stanie oddychać bardziej naturalnie, a tym samym w zamian otrzymasz więcej tlenu do oczu.
Powiązane: How to improve your posture
Get Proper Nutrition
Utrzymanie właściwej diety, która składa się z wielu różnorodnych źródeł witamin i minerałów, uczyni cuda dla zdrowia Twoich oczu.
Ponieważ oczy są jednym z największych konsumentów energii w twoim organizmie, szczególny nacisk należy położyć na naturalne białko budujące mięśnie.
Jeśli chcesz poprawić zdrowie swoich oczu, spróbuj włączyć do swojej diety jak najwięcej zielonych liści.
Relax the Eyes with 'The Long Swing'
Ludzie, którzy mają dobry wzrok zauważą jak tło 'kołysze się' gdy patrzą od lewej do prawej.
Chociaż mogą nie być w stanie zauważyć tego w ciągu dnia, jeśli poprosisz ich o to, będą w stanie.
Nie jest tak w przypadku osób z napiętymi oczami. Nie są oni świadomi tego, w jaki sposób widzenie peryferyjne zmienia się, gdy patrzysz z boku na bok.
Jeśli nie jesteś tego świadomy, oto szybki sposób, aby to zauważyć:
- Utrzymaj dłoń w górze około 15 cm przed twarzą z rozłożonymi palcami.
- Przesuń głowę, oczy i uwagę z czubka palca do kciuka.
- Teraz, jeśli zwrócisz uwagę na tło, wciąż patrząc między czubkiem palca a kciukiem, zauważysz, że tło wygląda jakby się poruszało.
- Możesz wygenerować inny efekt, jeśli teraz spojrzysz za czubkiem palca i kciukiem i przełączysz swoją uwagę z boku na bok. Teraz powinno to wyglądać tak, jakby Twoja ręka się poruszała.
- Oba te efekty są „pozorne”, nie jest to prawdziwy ruch. To jest właśnie „huśtawka”.
Zauważenie i uświadomienie sobie tego pomoże utrzymać otwarte widzenie peryferyjne i zmniejszyć napięcie.
Możesz wprowadzić uczucie huśtawki do swoich oczu za pomocą długiej huśtawki.
Jak robisz długą huśtawkę, pozwól swoim oczom przesuwać się przez różne punkty pomiędzy każdym huśtawką, a nie skakać.
Dobry wzrok powinien być płynny, spróbuj nie pozwolić im skakać lub trzymać się punktów.
Pokój powinien przesuwać się za tobą. Wiele osób tego nie widzi.
Możesz zobaczyć więcej ruchu, trzymając palec na zewnątrz i widząc, jak pokój przesuwa się za tobą.
Potem spróbuj spojrzeć ponad palcem na miejsce, które wskazujesz (to powinno być trudniejsze). Następnie wyjmij palec i spróbuj to zauważyć.
Zdrowe oczy potrzebują dużo światła
Widzieliśmy jak dobra dieta jest ważna dla dobrego widzenia, jednak pozwalanie oczom doświadczać pełnego spektrum światła jest tak samo ważne, jeśli nie ważniejsze dla zdrowego wzroku.
Aby upewnić się, że twoje oczy otrzymują wystarczającą ilość światła słonecznego, musisz upewnić się, że wychodzisz na słońce.
Gdzie to możliwe, zdejmij okulary przeciwsłoneczne.
Jeśli mieszkasz w regionie, w którym światło słoneczne jest ograniczone, szczególnie w zimie, możesz chcieć rozważyć zakup wewnętrznej lampy SAD.
Powiązane: Najlepsze lampy do terapii światłem
Pamiętaj, że celem jest, aby nie patrzeć bezpośrednio w słońce i jasne światła, aby oślepić się! Bądź z tym ostrożny.
Relaksacja jest kluczem do wyleczenia krótkowzroczności!
Jako dziecko, bycie poinformowanym, że musisz zacząć nosić okulary jest jednym z pierwszych gorzkich rozczarowań w życiu.
Większość okulistów daje ci ogólne pojęcie o tym, jak twój wzrok będzie się rozwijał w ciągu kolejnych lat badań kontrolnych, ale bardzo rzadko prognozy te zawierają cokolwiek na temat ostatecznej poprawy.
Najprawdopodobniej będziesz musiał pogodzić się z dożywotnim przepisywaniem coraz mocniejszych soczewek korekcyjnych.
Faktem jest, że w większości przypadków nie musisz być zniewolony przez przemysł okularowy, kiedy istnieje całkowicie bezpieczny sposób naturalnego leczenia krótkowzroczności według Metody Batesa.
Nawet jeśli spróbujesz tylko kilku z wyżej wymienionych technik i procedur, wyniki mogą po prostu zachęcić cię do dążenia do jeszcze większego zdrowia oczu – naturalnie
Zalecane źródła
Większość badań z tego postu pochodzi z nauk Esther Joy Van Der Werf z Visionsofjoy.org z jednego z jej kursów wideo na ten temat.
Ma ona książkę Optimal Eyesight, która dostarczy bardziej wyczerpujących wyjaśnień na temat niektórych punktów zawartych w tym poście.
Jak zostało to omówione na początku tego postu, informacje tutaj nie są zaprojektowane jako lista instrukcji, które z pewnością wyleczą Twój wzrok.
Mam nadzieję, że skłoni Cię to do myślenia i zachęci do dokładniejszego zbadania tematu na własną rękę.