Pracownicy służby zdrowia od lat uczą pacjentów, jak samodzielnie stosować taśmę kinesiology tape. Nie bój się wskoczyć do środka i zrobić to po prostu za pierwszym razem, kiedy spróbujesz samodzielnie nakleić taśmę. Zazwyczaj potrzeba 3 lub 4 razy, aby poczuć się komfortowo, zanim zaczniesz stosować taśmę jak profesjonaliści. Oto kilka wskazówek, które pomogą:
- Upewnij się, że skóra jest czysta i sucha, wolna od balsamów/olejów (balsam do opalania, odżywka do skóry, zabiegi miejscowe, itp.) Stwierdziliśmy nawet, że niektóre mydła do kąpieli zawierają środki nawilżające, które pozostawiają za sobą pozostałości, więc jeśli chcesz grać bezpiecznie, po prostu oczyść skórę alkoholem przed nałożeniem. Zajrzyj również tutaj: https://monger.eu/kttape/en/instructions/stability-of-the-tape/
- Jeśli aplikujesz taśmę KT Tape na staw, upewnij się, że staw znajduje się w pozycji całkowicie zgiętej. Jeśli taśma jest nakładana na kolano lub łokieć w pozycji rozciągniętej, taśma będzie się ściągać podczas ruchu stawu.
- Nigdy nie naciągaj pierwszej ani ostatniej taśmy na obu końcach. Taśma na końcach powinna być nakładana bezpośrednio na skórę bez rozciągania, w przeciwnym razie będzie się podciągać i nie będzie się przyklejać.
- Na koniec należy upewnić się, że klej został utrwalony poprzez mocne pocieranie taśmy & upewniając się, że wszystkie krawędzie są skierowane w dół. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy nałożyć taśmę 30 minut przed uprawianiem sportu
*Nie należy stosować taśmy KT Tape, jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka, ponieważ może ona zakłócać leczenie i strategie zarządzania chorobą stosowane przez Twoich lekarzy.
*Nie należy stosować taśmy KT Tape na brzuchu, jeśli jesteś w ciąży.
Jak stosować w USA: https://www.kttape.com/how-to-apply-kt-tape