Wspaniałym sposobem modlitwy jest szukanie Bożej obecności w twoim życiu. Ponad 400 lat temu św. Ignacy Loyola zachęcał do wypełnionej modlitwą uważności, proponując coś, co zostało nazwane codziennym Examen. Examen jest techniką modlitewnej refleksji nad wydarzeniami dnia w celu wykrycia obecności Boga i rozpoznania Jego kierunku dla nas. Wypróbuj tę wersję modlitwy św. Ignacego.
1. Stań się świadomy Bożej obecności. Spójrz wstecz na wydarzenia dnia w towarzystwie Ducha Świętego. Ten dzień może wydawać ci się zagmatwany – zamazany, pomieszany, zagmatwany. Poproś Boga, aby przyniósł ci jasność i zrozumienie.
2. Przeanalizuj dzień z wdzięcznością. Wdzięczność jest podstawą naszej relacji z Bogiem. Prześledź swój dzień w obecności Boga i zanotuj jego radości i zachwyty. Skup się na darach dnia. Spójrz na pracę, którą wykonałeś, na ludzi, z którymi miałeś kontakt. Co otrzymałeś od tych ludzi? Co im dałeś? Zwróć uwagę na małe rzeczy – jedzenie, które zjadłeś, widoki, które zobaczyłeś i inne pozornie małe przyjemności. Bóg jest w szczegółach.
3. Zwróć uwagę na swoje emocje. Jednym z wielkich spostrzeżeń św. Ignacego było to, że obecność Ducha Bożego można rozpoznać w poruszeniach naszych emocji. Zastanów się nad uczuciami, których doświadczyłeś w ciągu dnia. Nuda? Uniesienie? Uraza? Współczucie? Złość? Pewność siebie? Co Bóg mówi przez te uczucia?
Bóg najprawdopodobniej pokaże ci kilka sposobów, w jaki nie spełniłeś swoich obowiązków. Zanotuj te grzechy i błędy. Ale poszukaj głęboko innych implikacji. Czy uczucie frustracji może oznaczać, że Bóg chce, abyś rozważył nowy kierunek w jakiejś dziedzinie swojej pracy? Martwisz się o przyjaciółkę? Może powinieneś wyciągnąć do niej rękę w jakiś sposób.
4. Wybierz jedną cechę dnia i módl się na jej podstawie. Poproś Ducha Świętego, aby skierował cię na coś w ciągu dnia, co Bóg uważa za szczególnie ważne. Może to dotyczyć jakiegoś uczucia – pozytywnego lub negatywnego. Może to być znaczące spotkanie z inną osobą lub żywy moment przyjemności lub pokoju. Może to być też coś, co wydaje się raczej mało znaczące. Przyjrzyj się temu. Pomódl się o to. Pozwól, aby modlitwa spontanicznie wypływała z twojego serca – czy to wstawiennictwo, pochwała, skrucha, czy wdzięczność.
5. Spójrz w stronę jutra. Poproś Boga, aby dał ci światło na jutrzejsze wyzwania. Zwróć uwagę na uczucia, które pojawiają się, gdy zastanawiasz się nad tym, co cię czeka. Czy masz wątpliwości? Radosny? Obawiasz się? Pełen radosnego oczekiwania? Pozwól, aby te uczucia zamieniły się w modlitwę. Szukaj Bożego prowadzenia. Proś Go o pomoc i zrozumienie. Módl się o nadzieję.
Św. Ignacy zachęcał ludzi, aby rozmawiali z Jezusem jak z przyjacielem. Zakończ Codzienne Egzaminowanie rozmową z Jezusem. Proś o przebaczenie za swoje grzechy. Poproś o Jego ochronę i pomoc. Proś o Jego mądrość w pytaniach, które masz i problemach, z którymi się borykasz. Rób to wszystko w duchu wdzięczności. Twoje życie jest darem i jest przyozdobione darami od Boga. Zakończ codzienne Examen modlitwą Ojcze Nasz.
Powiązane linki
Jak uczynić Examen częścią swojego dnia
Znajdź linki do innych materiałów na temat Examen, w tym kilku filmów wideo i plików audio, które poprowadzą Cię przez tę modlitwę.
Wypróbuj Codzienne Examen
Mark E. Thibodeaux, SJ, autor książki „Reimagining the Ignatian Examen”, przedstawia jak modlić się codziennym Examen.
Becky Eldredge wyjaśnia Examen
Autorka książki „Busy Lives & Restless Souls” przeprowadza nas przez etapy Examen w video fragmencie swojej książki.
Egzamin w porze lunchu
Przerwa w południe (lub w dowolnym czasie pasującym do twojego kalendarza), aby przeanalizować swój dzień w obecności Boga dzięki tej serii audio.
Wybrane posty dotMagis
Życie „Examen „ed
Puzzle i Examen
Egzamin jest jedną z moich ulubionych modlitw
Karta do modlitwy Examen
Polecana lektura
Prosta, zmieniająca życie modlitwa: Ignacego Loyoli
Jim Manney
Odkrywając moc modlitwy Examen