Korzyści Zdrowotne
Z wysokim poziomem Witaminy C, Błonnika I Innych Składników Odżywczych, spadź udowodniła, że jest bardzo dobra dla Twojego zdrowia. Oto niektóre z korzyści zdrowotnych, które możesz uzyskać dodając spadź do swojej diety:
Wzmocnij swoje kości
Jedzenie spadzi może pomóc wzmocnić Twoje kości i zapobiec rozwojowi niektórych schorzeń, w tym osteoporozy. Dzieje się tak, ponieważ spadź zawiera kilka kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne dla zdrowia kości, w tym folian i witaminę K.
Folian pomaga rozłożyć w organizmie związek zwany homocysteiną, którego wysoki poziom może osłabić gęstość mineralną kości. Tymczasem witamina K pomaga jonom wapnia znajdującym się w Twoich kościach związać się z białkiem zwanym osteokalcyną.
Zarówno foliany, jak i witamina K zawarte w spadzi mogą pomóc wzmocnić Twoje kości, zapobiegając jednocześnie utracie ich gęstości z upływem czasu.
Poprawa zdrowia skóry
Poza wysoką zawartością wody, jedna półlitrowa porcja spadzi zawiera około jednej czwartej dziennego zalecanego spożycia witaminy C, {ESHA Research, Inc, Salem, Oregon.} co sprawia, że spadź jest doskonałym źródłem dla zdrowia Twojej skóry.
Badania wykazały, że witamina C może pomóc chronić Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Twój organizm potrzebuje witaminy C również do produkcji białka zwanego kolagenem, dzięki któremu skóra jest jędrna i zdrowa. Upewniając się, że każdego dnia dostarczasz sobie wystarczającą ilość witaminy C, możesz pomóc chronić i odżywiać swoją skórę od wewnątrz.