As a family medicine physician, I understand how low libido and sexual issues can be an uncomfortable topic for patients to discuss. Są to powszechne problemy, które dotykają dorosłych na całym świecie, jednak wielu pacjentów, z którymi się spotykam, nigdy nie zostało zapytanych o ich zdrowie seksualne. W niektórych przypadkach, omawianie tematów tej natury może być tak samo niewygodne dla dostawcy usług medycznych, a zatem, są one wielokrotnie pomijane. Jednakże, wielu lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, psychologów i lekarzy POZ specjalizuje się w opiece i leczeniu problemów związanych z diagnozą medyczną dla hipoaktywnego zaburzenia pożądania seksualnego, lub HSDD.
Ponieważ nie ma magicznej pigułki lub lekarstwa na niskie libido, miejmy nadzieję, że lepsze zrozumienie niektórych problemów, przyczyn, mitów i wstępnych metod leczenia może pomóc Ci podążać we właściwym kierunku.
Niskie libido u mężczyzn
Kilka najczęstszych przyczyn niskiego libido u mężczyzn to:
- Kwestie fizyczne
Zwiększona waga, cukrzyca, nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu mogą mieć wpływ na męską erekcję. Jednakże, mogą one również prowadzić do niskiej energii i niskiej samooceny, które mogą powodować znaczną utratę libido. W wielu przypadkach można to skorygować za pomocą diety, ćwiczeń i zarządzania medycznego. - Pornografia
To jest duży jeden, ludzie. Pornografia przenika wiele zaangażowanych związków i, niestety, wpływa na młodych i starych jako pseudo-niskie libido. Oznacza to, że dana osoba może być nadal zainteresowana seksem, ale nie w prawidłowy sposób. Sposób, w jaki postrzegają seksualność odbiega od normy, co skutkuje nierealistycznymi oczekiwaniami dotyczącymi obrazu ciała, tego, czym jest intymne spotkanie, a w niektórych przypadkach może prowadzić do negatywnych zachowań seksualnych. Bardzo duży udział w tym ma internet. Często ludzie, którzy są zaangażowani w zmianę ich zachowania są kierowane do poradni uzależnienia seksualnego, aby zarządzać tym skutecznie. - Utrata intymności
Jestem zawsze zdumiony, jak oddany i zaangażowany ludzie są do ich pracy, kariery, drużyny sportowej lub zajęć pozalekcyjnych, ale traktują ich związek jak dany, samo-utrzymanie jednostki. To po prostu nie jest poprawne. Związki, intymność i zdrowie seksualne wymagają pracy i wysiłku. - Leki
Wiele leków przeciwdepresyjnych stosowanych w stanach lękowych i depresji, takich jak Prozac, Zoloft i Lexapro, jest znanych z obniżania libido u mężczyzn i może, w niektórych przypadkach, opóźniać orgazm. Podczas gdy niektórzy mężczyźni nie mają żadnych skutków ubocznych, inni mogą napotkać znaczące problemy i muszą skontaktować się ze swoim lekarzem. Nie należy po prostu przestać brać leków.
To są tylko niektóre wstępne punkty do rozważenia. Jest o wiele więcej Twój lekarz pierwszego kontaktu lub inny pracownik służby zdrowia może zaoferować Ci w formie oceny i leczenia. Pamiętaj, że odpowiedź na niskie libido to coś więcej niż zwrócenie się do Cialis lub Viagra. Przyznanie, że istnieje problem i szukanie profesjonalnej pomocy może być początkiem odzyskiwania czegoś wspaniałego.
Niskie libido u kobiet
Kwestia niskiego libido u kobiet jest jeszcze bardziej złożona, począwszy od przeszłych negatywnych i niewłaściwych doświadczeń z seksem do macierzyństwa, pracy w pełnym wymiarze godzin i ostatecznie scenariuszy menopauzy.
Najważniejsze problemy związane z niskim libido u kobiet to:
- Stresory życiowe
Po powiększeniu rodziny, wiele kobiet nie tylko ma tygodnie zaległości w jakości snu, ale również nie ćwiczyły od miesięcy i jedzą tylko wtedy, gdy znajdą wolną sekundę. Nic dziwnego, że mówią mi, że czują się martwe w środku pod względem seksualnym. Często zwierzają się, że nie czują się tak, jakby mogli, nawet po dłuższym czasie, mieć seksualne lub intymne spotkanie. - Leki
Jak w przypadku mężczyzn, wiele leków, zwłaszcza przeciwdepresyjnych, są związane z niższym libido u kobiet. Tak, depresja i niepokój prowadzą do obniżonego libido. Jednak leki, które przyjmujesz mogą pogarszać lub powodować ten stan. To nie jest powód, aby przestać przyjmować ważne leki, ale jest to zdecydowanie temat do dyskusji ze specjalistą zdrowia seksualnego. - Przyrost masy ciała
Przyrost masy ciała może prowadzić do niskiej energii, negatywny obraz siebie i błędne koło utraty intymności z partnerem. - Kontrola urodzeń i menopauza
Wiele doustnych tabletek antykoncepcyjnych może powodować obniżone libido. Chociaż nie jest to częsty wynik, zawsze rozważam taką możliwość przy wstępnej ocenie. W niektórych przypadkach, doustne środki antykoncepcyjne mogą powodować przewlekłe podrażnienie żeńskich narządów płciowych, co może prowadzić do zmniejszonej chęci do inicjowania doświadczeń seksualnych. Menopauza stwarza wiele innych problemów, ale wahania/spadek hormonów na tym etapie życia również może znacząco wpłynąć na libido. - Ból seksualny lub dyspareunia
Jeśli to boli, dlaczego miałabyś to robić? Dobrą wiadomością jest to, że często jest to coś, co może być leczone. Na początku będziesz potrzebowała oceny specjalisty od zdrowia seksualnego, który może zalecić leczenie. Po tym następuje dokładna ocena i, w razie potrzeby, skierowanie do specjalisty psychologa i fizykoterapeuty dna miednicy.
Jak uzyskać pomoc w przypadku niskiego libido
Po pierwsze, skontaktuj się z dostawcą, który specjalizuje się i został przeszkolony w leczeniu zdrowia seksualnego. Jest nas mało i daleko, ale jesteśmy tam i możemy pomóc w potencjalnej diagnozie.
Początkowo, możesz spodziewać się pracy z dostawcą na kompleksowej historii i oceny, która obejmuje wypełnienie kwestionariusza. Po tym następuje stworzenie wstępnego planu, który jest wprowadzany w życie wraz z następującym po nim spotkaniem, na którym odbywa się więcej dyskusji i egzamin fizyczny skoncentrowany na zdrowiu seksualnym. Wreszcie, plan leczenia i, w razie potrzeby, skierowania będą wykonane w tym czasie.
Wskazówki do walki z niskim libido
Tutaj kilka wskazówek, aby walczyć z niskim libido:
- Zacznij program ćwiczeń.egularne ćwiczenia aerobowe i trening siłowy mogą zwiększyć Twoją wytrzymałość, poprawić wygląd Twojego ciała, podnieść Twój nastrój i zwiększyć Twoje libido.
- Zaplanuj podróż – ale zostaw dzieci w domu.
Spędź dobre, poświęcone wakacje tylko dla siebie lub ze swoją znaczącą osobą. Nie idź z innymi parami. To może rozpraszać uwagę, gdy szukasz sposobu na ponowne nawiązanie kontaktu. - Komunikuj się.
Tak, coś tak prostego jak siedzenie naprzeciwko siebie w restauracji, gdy zaczynasz się znowu komunikować, może zdziałać cuda. Upewnij się, że utrzymujesz lekkie tematy i nie masz żadnych oczekiwań co do spotkania później. Niech ten moment będzie po prostu o spędzaniu czasu ze sobą.
Graham King, M.D., jest lekarzem medycyny rodzinnej w Mankato, Minnesota.