Artykuł w skrócie
- Witaminy Gummy to słodkie przysmaki, które dorośli uwielbiają przyjmować, ale czy są one rzeczywiście dobre dla nas?
- Odkryj 3 główne korzyści i 4 główne wady gumisiów dla dorosłych.
- Nowa, smaczna alternatywa, która pokazuje wszystkie zalety gumisiów bez ich wad.
Ach, być znowu dzieckiem, kiedy naszym największym problemem było kolorowanie w liniach, a drzemki były nadal częścią programu nauczania (kto zdecydował, że czas drzemki powinien się skończyć po szkole podstawowej?). Ale jedna rzecz, która nie zmieniła się od czasów naszego dzieciństwa? Nie zawsze jemy owoce i warzywa, a nawet jeśli to robimy, to i tak nie zaspokajamy wszystkich naszych potrzeb żywieniowych. Z tego powodu, aby zaspokoić nasze minimalne zapotrzebowanie na mikroskładniki odżywcze, musieliśmy podnieść poziom naszego odżywiania poprzez suplementację witaminami.
Jako dzieci zbieraliśmy karty baseballowe i naklejki. Jako dorośli? Większość z nas zbiera pigułki, ku naszemu przerażeniu. Od płynów do proszków, a nawet plastrów, większość z nas spróbuje wszystkiego, aby uniknąć połknięcia kolejnej tabletki. Ale jest jedna forma multiwitaminy, która zaspokaja zarówno nasze anty-pigułkowe preferencje, jak i nasze wewnętrzne dziecko: witamina w gumce.
Jak rośnie zapotrzebowanie na witaminy w gumce dla dorosłych, pojawia się coraz więcej pytań, czy te witaminy są tak dobre dla naszego zdrowia, jak twierdzą. Czy istnieje jakaś realna korzyść z przyjmowania tych witaminowych smakołyków? Jak one układają się przed staromodnymi pigułkami i tabletkami? Nadszedł czas, abyśmy dowiedzieli się czegoś więcej o witaminach dla dorosłych, raz na zawsze.
Korzyści z witamin dla dorosłych
Wspaniały smak
Patrzmy prawdzie w oczy; wielu z nas potrzebuje multiwitaminy, ponieważ po prostu nie dostajemy wystarczającej ilości owoców, warzyw i innych zdrowych produktów w naszej diecie. Powód? Te pokarmy nie są tak atrakcyjne jak bogactwo słodkich, słonych i przetworzonych przekąsek, które są tak łatwo dostępne w każdej chwili.
Jak wędrujesz po sklepach spożywczych z koszykiem na ramieniu, jesteś bardziej skłonna do wrzucania produktów, które wiesz, że zjesz, bo, szczerze mówiąc, smakują dobrze! Tak więc, gdy przemkniesz obok selera i wejdziesz do sekcji przekąsek w sklepie, możemy zgadnąć, dlaczego sięgniesz po gumowe witaminy (i dlaczego możesz potrzebować multiwitaminy w pierwszej kolejności).
Gumowe witaminy dają ci tę pyszną natychmiastową gratyfikację, której szukasz. Smakują jak coś, co można znaleźć na stoisku z koncesjami w kinie, ale twierdzą, że zapewniają takie same korzyści zdrowotne, jak coś, co można znaleźć na stoisku z produktami. To oczywiste, dlaczego wybredne podniebienia będą ciążyć ku zabawnym i smacznym witaminom w gumie, a nie gorzkim pigułkom, nieprzyjemnemu proszkowi lub plugawemu płynowi.
Łatwiejsze do zażycia i trzymania się
Wszyscy tam byliśmy: powiedzieliśmy sobie, że zamierzamy skupić się na naszym zdrowiu i trzymać się konsekwentnie planu suplementów. Zaopatrujemy się w każdą tabletkę witaminową i proszek, który możemy dostać w swoje ręce, a nawet wyznaczamy miejsce na ladzie dla tych butelek zdrowia. Po wszystkich wysiłkach, nie ma mowy, że możemy spaść z naszej rutyny witaminy!
Dopóki nie zrobimy. Może trzymamy się go przez kilka tygodni, a może tylko kilka dni, ale w końcu większość z nas traci naszą motywację multiwitaminy. Spójrzmy prawdzie w oczy, przełykanie kredowej pigułki każdego dnia nie jest po prostu przyjemne. Więc kiedy porównasz standardową pigułkę końską z cukierkowatym gumisiem, nie ma konkursu – jesteśmy bardziej skłonni trzymać się naszej codziennej witaminy gumisiów niż tabletek.
Problem z przestrzeganiem jest głównym powodem, dla którego konsumenci nie cieszą się pełnymi korzyściami z ich rutyny witaminowej. Wielu Amerykanów zgłasza trudności z tabletkami ze względu na ich rozmiar, konsystencję i kształt, więc łatwo zrozumieć, dlaczego gumisie przemawiają zarówno do dorosłych, jak i do dzieci.
Witaminy gumisie są dostępne w różnych zabawnych, łatwych do żucia kształtach i smakach, które są równie łatwe do spożycia, jak i przyjemne. Więc podczas gdy wielu z nas „zapomni” wziąć naszą masywną pigułkę multiwitaminową, jesteśmy o wiele mniej prawdopodobne, że zapomnimy o naszych owocowych witaminach do żucia.
Niższa cena
As Americans continue to grab for gummy vitamins over pills, there’s been a supplement showdown as the market saturates with candy-like vitamin competition. Ten wyścig o złoto gumy w kategorii multiwitamina jest doskonała dla konsumentów, ponieważ marki muszą utrzymać ich ceny konkurencyjne, jak starają się zaspokoić Ameryki suplement słodycze. Jak popyt nadal rośnie dla gumisiów, firmy multiwitaminowe są walki do produkcji więcej różnych słodkich żucia na niższe koszty, mając nadzieję uwieść kupującego przeglądania alei suplementów, aby znaleźć najsmaczniejsze i najbardziej opłacalne witaminy gumy mogą dostać swoje ręce na.
Gummy Witamina Wady
Gra gumy z dawkowania witamin
Gummy witaminy bardzo rzadko zawierają prawidłowe stężenia witamin i minerałów. Z 80% witamin gumisiów testowanie na poziomach, które były wyższe lub niższe niż podano na etykiecie, konsumenci są pozostawione biorąc słodki strzał w ciemno z ich spożycia mikroelementów. Ostatecznie, to może albo prowadzić ich dalej w dół króliczej nory niedoboru witamin lub jeszcze gorzej, ze szkodliwymi reperkusjami zdrowotnymi, które pochodzą z nadmiernego spożycia witamin.
Dlaczego tak jest? FDA nie reguluje witaminy gumy lub większość suplementów dla tej sprawy. Wydają one zalecenia. Oznacza to, że firmy mogą dodawać dowolne składniki bez konieczności poddawania się procesom regulacyjnym, które określałyby, czy składniki, kombinacje i ilości są bezpieczne, czy nie.
Na szczycie problemów z dawkowaniem, błąd operatora jest kolejnym czynnikiem, który naraża użytkowników witamin na ryzyko. Jesteśmy o wiele bardziej skłonni do podkradania dodatkowej witaminy lub dwóch, gdy ten suplement jest w formie słodkiej gumy. Multiwitaminy Gummy oferują doskonałą wymówkę, aby włączyć „słodycze” do naszej diety, kiedy może staraliśmy się ograniczyć prawdziwe rzeczy. Jako takie, witaminy gumy stają się tym bardziej atrakcyjne, dając nam doskonały sposób na zaspokojenie naszego słodkiego zęba pod pozorem zwiększenia naszego spożycia mikroelementów. To wtedy staje się zbyt łatwe do grawitacji do tych gumek, gdy tylko głód cukru uderza. Z biegiem czasu, ten sposób zaspokajania naszego słodkiego apetytu może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia z powodu toksyczności witamin. Nie jest to dokładnie to, do czego dążymy przyjmując multiwitaminę.
Słodkie, ale krótkie (w zakresie niezbędnych składników odżywczych)
Gdy przyjrzymy się bliżej niektórym wiodącym markom witaminowym, prawie każdy produkt nie dostarczył całej gamy niezbędnych witamin i minerałów, brakuje mu od 8 do 11 z tych kluczowych mikroelementów. Nasze ciało wymaga co najmniej 30 witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania naszego zdrowia. Celem suplementacji witamin i minerałów jest wypełnienie luk żywieniowych, które powstają w wyniku niekompletnej diety. Ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć wielu z tych mikroelementów, musimy polegać na źródłach żywności i suplementacji, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom tych składników dla naszego dobrego samopoczucia. Ponownie, jest to kolejny obszar, w którym witaminy gumisie wypadają blado.
Ponieważ większość multiwitamin gumisiów nie zapewnia pełnego spektrum witamin i minerałów, często pomijając niezbędne składniki odżywcze, takie jak witamina K i magnez, nasuwa się pytanie, po co brać suplement diety, który trzeba uzupełniać?
Istnieje kilka czynników, które umieściły marki między skałą a twardym miejscem, jeśli chodzi o stworzenie kompletnej multiwitaminy gumisiów. Wiele witamin i minerałów ma wyraźny smak, który jest trudny do zamaskowania, nawet jeśli został on pokryty cukrem, zmuszając firmy do ograniczenia ilości, które dodają lub nawet pozostawić je całkowicie. Minerały stanowią szczególne wyzwanie dla producentów witamin w gumisiach, ponieważ niektóre z nich mają drażniący, metaliczny smak.
Niższa absorpcja
Choć o wiele mniej smaczne, inne formy witamin „przebijają” gumisie w jeden znaczący sposób: biodostępność witamin. Tak, słodki gryzak może być przyjemny do jedzenia, ale nie dorównuje innym metodom dostarczania witamin, szczególnie tym w płynie.
Jak tylko zaczniemy żuć te słodycze, rozpoczniemy proces rozkładu i trawienia. Dzięki enzymowi amylazy, który jest substancją chemiczną obecną w naszej ślinie, która trawi węglowodany, nasz organizm szybko pracuje nad rozłożeniem tych słodkich suplementów. Do czasu, gdy gumisie dotrą do żołądka, gdzie podlegają działaniu enzymów trawiennych i wysokiej kwasowości, witamina została prawie całkowicie rozłożona.
Bez ochrony kapsułki lub tabletki, mikroelementy w witaminie gumisiów nie są w stanie przedostać się do jelita cienkiego, gdzie następuje większość wchłaniania podczas trawienia. Pozostaje nam więc wchłanianie mniej bioaktywnej formy witamin w porównaniu z innymi formami suplementów. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że gumy już dostarcza mniej witamin i minerałów niż tradycyjne suplementy, staje się to szczególnie problematyczne. Więc podczas gdy forma pigułki może nie być tak zabawna, są one bardziej funkcjonalne niż te cukrowe alternatywy suplementów.
Cukry, wypełniacze i kolory, o mój Boże!
Wyglądają jak cukierki, smakują jak cukierki, pachną jak cukierki, ale są zdrowe, prawda? Podczas gdy witaminy w gumie mogą pochodzić z impulsem mikroelementów dodanych do mieszanki, bliższe spojrzenie na etykietę składników ujawnia uderzające podobieństwo do takich jak Sour Patch Kids. Czym są więc te „inne” składniki, które towarzyszą niezbędnym witaminom i minerałom?
Cukier, słodziki i alkohole cukrowe: Istnieje dobry powód, dla którego te słodkie suplementy przemawiają zarówno do dorosłych, jak i do dzieci: smakują jak coś, co sam Willy Wonka uszył. Z 1-2 gramami cukru na gumkę, etykieta żywieniowa dla tych słodyczy witaminowych nie jest daleka od wielu ulubionych amerykańskich cukierków. Począwszy od przyklejenia się do zębów, a skończywszy na zwiększeniu wagi, z czasem te dodatkowe węglowodany mogą negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.
Cukier i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy dodawane do witamin w gumisiach służą zarówno jako słodzik, jak i sposób na zamaskowanie nieprzyjemnego smaku niektórych minerałów. Jednakże, podczas gdy te substancje słodzące powodują, że suplement jest smaczniejszy, nasze ciało traktuje gumisie jak każdy inny węglowodan prosty, rozbijając je szybko, a jednocześnie podnosząc poziom cukru we krwi.
Jeśli marka zdecyduje się pominąć cukry lub substancje słodzące, zazwyczaj polega na alkoholach cukrowych, które dają wrażenie słodyczy bez kalorycznych konsekwencji. Problem z tymi alkoholami polega na tym, że sieją one spustoszenie w układzie trawiennym wielu osób, prowadząc do objawów takich jak biegunka, gazy, nudności i wzdęcia. Jeśli suplement przykleja się do twoich zębów, zagęszcza twoje biodra lub sprawia, że czujesz się chory, brzmi to tak, jakby robił więcej szkody niż pożytku.
Wypełniacze: Te składniki są używane do wiązania i wypełnienia witamin gummy, aby osiągnąć cukierkową, gęstą konsystencję. Dwa wspólne winowajcy, które można znaleźć na etykiecie to karagen, środek zagęszczający i żelatyna, środek wiążący.
Jeśli stosujesz dietę wegańską lub wegetariańską, dodanie żelatyny do witamin jest problemem roślinnym, ponieważ składnik ten pochodzi ze ścięgien, więzadeł i kości krów lub świń. Niestety, źródło żelatyny nie jest jedynym problemem związanym z tym podejrzanym dodatkiem, który został powiązany z zaburzeniami trawienia u wielu konsumentów.
Karagen, z drugiej strony, jest powszechnym dodatkiem do żywności, który pochodzi z czerwonych wodorostów i jest dodawany do gumisiów jako wegańska alternatywa dla żelatyny i innych form środków zagęszczających. Podczas gdy ten wypełniacz może być wolny od okrucieństwa, z pewnością nie jest wolny od ryzyka, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Badania wykazały związek między karagenem a zwiększonym ryzykiem rozwoju raka i owrzodzeń przewodu pokarmowego. Nie jest to dokładnie ten słodki efekt uboczny, którego można by się spodziewać po suplemencie.
Sztuczne barwniki: Mówi się, że najpierw jesz oczami, dlatego niektórzy producenci gumowych multiwitamin dodają sztuczne kolory do swoich produktów. Wizualna atrakcyjność tych jaskrawo kolorowych witamin jest o wiele bardziej kusząca niż bezbarwne, mętne białe lub brązowe alternatywy. Jednak, gdy zważyć ryzyko związane ze sztucznym barwnikiem żywności, brzydkie gumy nie wydaje się jak taka zła opcja.
Red 40, Yellow 5, i Yellow 6 są trzy barwniki, które powszechnie wkradają się do suplementów gumy. Wszystkie te barwniki zawierają benzydynę, znaną substancję rakotwórczą, która może prowadzić do zwiększonego niepokoju, migren i zmian w zachowaniu.
Łatwo dać się uwieść słodkiej satysfakcji z codziennej gumy do żucia, co może utrudnić zapamiętanie pierwotnego powodu, dla którego przyjmujemy nasze multiwitaminy (aby promować nasze zdrowie).
Jeśli znalazłeś się w cukrowym dylemacie z niechęcią do tabletek multiwitaminowych i nieufnością do gumisiów, czytaj dalej, aby poznać alternatywę dla każdego, kto chce unowocześnić swoją rutynę suplementacyjną bez narażania korzyści zdrowotnych.
Nowa, lepsza alternatywa: Żele
Daliśmy boczne oko najsłodszemu suplementowi, który trafił na półki, ale wydaje się, że przejście od tabletek do gumisiów i z powrotem do tabletek po raz kolejny byłoby trudne do zrobienia. Czy wybierasz gumy lub witaminy oparte na pigułki, dolna linia jest większość z nich indywidualnie nie są skuteczne w uzupełnianiu diety. W wielu przypadkach musiałbyś przyjmować 10 lub więcej różnych gumek lub tabletek równych temu, co można dostarczyć w wersji microżelowej.
Na szczęście Healthycell zmienia sposób, w jaki ludzie przyjmują witaminy w nowy, pozbawiony tabletek sposób, który może być równie przyjemny jak przyjmowanie gumek dzięki wprowadzeniu żelu, a dokładniej MICROGEL™. Microgel to technologia nowej generacji dostarczania składników odżywczych, zastępująca tabletki, kapsułki, proszki i gumy do żucia.
Sformułowana przez wiodących światowych lekarzy i naukowców zajmujących się żywieniem, ta unikalna technologia mikrożelowa pozwala na maksymalne wchłanianie składników do organizmu poprzez uwalnianie niezwykle małych, ultra-dostępnych cząsteczek składników odżywczych w określonych miejscach w przewodzie pokarmowym.
Pierwszym produktem wprowadzonym na rynek w tej technologii jest Bioactive Multi, szerokie spektrum niezbędnych witamin, minerałów, antyoksydantów, polifenoli i prebiotyków, które zapewniają podstawę dobrego samopoczucia. Preparat nie zawiera syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy ani dużej ilości przetworzonego cukru, które można znaleźć w gumach do żucia. Jest to bardziej naturalne podejście, eliminujące potrzebę stosowania syntetycznych klejów wiążących, wypełniaczy, powłok i środków przeciwzbrylających wymienionych jako „inne składniki” w wielu suplementach.
Bioactive Multi firmy Healthycell jest liderem w kategorii multiwitamin mikrożelowych i przekroczył granice witamin w pigułkach, nie ulegając słodkiej scenie suplementów gumowych. Tworząc produkt, który uwzględnia dobre samopoczucie konsumenta, a jednocześnie oferuje smaczniejszy suplement bez tabletek, jest to najlepsza opcja na rynku w tej chwili.
Mikrożel Bioactive Multi może być dodawany do każdego posiłku lub przekąski. Dodaj go do smoothie i owsianki lub polej nim przekąski, takie jak tosty i ciastka ryżowe; możliwości są nieograniczone. A jeśli nie masz czasu, aby bawić się w mistrza kuchni ze swoim żelem, strzelaj do niego z powrotem, aby uzyskać superszybki, superdoładowany zastrzyk energii w podróży!
Jeśli jesteś weganinem lub stosujesz dietę roślinną, wypróbuj nasz mikrożel Vegan Essentials zawierający 30+ witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych w diecie roślinnej.
Oprócz Daily Essential Multivitamins, Healthycell produkuje również mikrożele ukierunkowane na sen i koncentrację. REM Sleep wspiera wszystkie 4 etapy snu, abyś mógł łatwiej zasnąć, utrzymać sen, spać głęboko i obudzić się odświeżony. Formuła Focus + Recall wzmacnia krótkoterminową koncentrację i długotrwałe zdrowie mózgu.
Z zewnątrz nie jest trudno zrozumieć, dlaczego dzieci i dorośli tak bardzo polubili witaminy w gumisiach. Ale z przytłaczającą listą wad, czy ten witaminowy przysmak jest naprawdę tylko sztuczką? Uważamy, że nadszedł czas, aby powiedzieć „koniec gry w gumisie”. Jesteśmy gotowi na mikrożele, które zmieszają się z nawą multiwitaminową!