Zmiany w związkach po urodzeniu dziecka: czego mogą oczekiwać mężczyźni
Związki często przechodzą duże zmiany po pojawieniu się dziecka. Zmiany te mogą być dobre i złe. Dzieje się tak z powodu wymagań związanych z opieką nad nowym dzieckiem.
Przystosowanie się do dziecka
Po pojawieniu się dziecka, Ty i Twój partner jesteście na służbie jako rodzice. Twoje dziecko jest w 100% zależne od Ciebie we wszystkim.
Twój noworodek będzie dużo spał – ale będzie się też często budził w nocy na karmienie i zmianę pieluchy. Może też sporo płakać. Jako rodzice, najprawdopodobniej odkryjecie, że wasze życie jest nagle zorganizowane wokół dziecka i jego karmienia, spania, osiedlania się, czasu czuwania i codziennej opieki.
Nie jest to skomplikowany harmonogram, ale jest wymagający. W pierwszych dniach mamy i tatusiowie często nie mają zbyt wiele snu.
Tyle się dzieje i to wszystko jest nowe dla waszej trójki. To jest rzecz, o której należy pamiętać – wszyscy jesteście w zupełnie nowym miejscu.
– Fred, ojciec jednego
Mniej snu: co to oznacza dla nowych tatusiów i mam
Kiedy dobrze się wyśpisz, lepiej myślisz następnego dnia. Łatwiej też rozwiązujesz problemy, mając za sobą lepiej przespaną noc. Jesteś po prostu ogólnie szczęśliwszy.
Z mniejszą ilością snu możesz być bardziej drażliwy lub łatwiej denerwować się na innych ludzi. Kiedy jest dwoje rodziców, którzy nie śpią wystarczająco dużo – i którzy są prawdopodobnie zestresowani opieką nad nowym dzieckiem – łatwo jest powiedzieć lub zrobić rzeczy, które powodują nieporozumienia lub zranione uczucia.
Przygotowujesz się na to, co wszyscy mówią, jak brak snu. Mój partner i ja wiedzieliśmy, że będzie ciężko. Pomogło nam to być dla siebie nawzajem i dzielić ciężar.
– Ricardo, ojciec dwójki dzieci
Bezradność i frustracja
Zostanie nową mamą lub tatą może mieć duże znaczenie emocjonalne. To wielka sprawa opiekować się małą osobą, która jest całkowicie zależna i która nie ma instrukcji obsługi.
Jeśli twoje dziecko płacze i nic nie działa, aby je uspokoić, możesz czuć się smutna, zmartwiona i zdenerwowana. To również normalne, że ty i twój partner czujecie się bezradni i sfrustrowani.
Niektóre dzieci mają dodatkowe potrzeby. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, możesz czuć się jeszcze bardziej bezradny, sfrustrowany lub zmartwiony.
Więcej konfliktów, mniej wolności
Pary często doświadczają więcej konfliktów po urodzeniu dziecka, ponieważ jest tak wiele rzeczy do zrobienia i myślenia o wszystkich naraz.
Nagle możesz mieć znacznie mniej czasu na myślenie o potrzebach partnera – a ona ma mniej czasu na myślenie o Twoich. Oprócz tego, że musisz dopasować się do rutyny dziecka i mniej spać, może się okazać, że pieniądze są bardziej ograniczone, a Ty masz nową odpowiedzialność bycia jedynym żywicielem rodziny. I to może być również pierwszy raz w życiu, kiedy masz mniej czasu dla siebie.
Te rzeczy mogą być źródłem stresu, frustracji i konfliktu zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera. Może się zdarzyć, że będziesz się dużo kłócił, unikał dyskusji lub czuł się źle, zły i „odłączony”. To wszystko są oznaki, że twój związek jest pod presją.
– Travis, ojciec dwójki dzieci
Co możesz zrobić
Negocjowanie swoich ról i dzielenie się oczekiwaniami jest dobrą praktyką w rodzicielstwie zespołowym i może pomóc w utrzymaniu silnego związku.
Ciąża to dobry czas, aby ustalić, kto co będzie robił, gdy pojawi się dziecko i czy ty i twój partner chcecie robić rzeczy inaczej. Ten arkusz dotyczący obciążenia pracą rodziców może pomóc w przeanalizowaniu tych kwestii.
Pamiętaj, że ważne jest również, aby być elastycznym i od czasu do czasu weryfikować swoje plany – życie będzie się zmieniać wraz z wiekiem dziecka.
Pomocne może być skupienie się na tym, jak wiele się uczycie jako nowi rodzice i jak dobrze opiekujecie się dzieckiem – to duże osiągnięcia. Na przykład, jeśli twoja partnerka uczy się karmić piersią, możesz jej powiedzieć, że doceniasz to, jak bardzo się stara.
Poświęcanie czasu sobie nawzajem również może pomóc. W pierwszych dniach może to być po prostu wspólne siedzenie, podczas gdy ty lub twój partner karmicie dziecko.
– Richard, ojciec trójki
Gdy to nie działa
Mimo najlepszych starań, czasami związki nie działają. Możesz rozstać się z partnerem i znaleźć się w sytuacji, w której będziesz współrodzicem lub samotnym rodzicem.
Jeśli potrzebujesz pomocy lub wsparcia, możesz porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym lub zadzwonić na linię MensLine pod numer 1300 789 978 lub PANDA pod numer 1300 726 306. Możesz również przeczytać więcej o udanym samotnym rodzicielstwie.