Poczucie własnej wartości, wartość własna i szacunek dla samego siebie to wymienne wyrażenia, których używamy, aby określić pewność siebie naszych dzieci co do ich zdolności radzenia sobie z życiowymi problemami. Ja myślę o tym jako o poczuciu, że wszystko się ułoży, że można poradzić sobie z wybojami na drodze i że szanujemy siebie.
Za każdym razem, gdy dziecko staje przed nowym problemem, jego poczucie własnej wartości – wiara w jego rozwiązanie – jest wystawiane na próbę. Brak doświadczenia u dzieci oznacza, że każdego dnia stykają się z nowymi problemami i możliwościami. W rezultacie ich poczucie własnej wartości – poczucie, że „poradzę sobie z tym” – jest nieustannie wystawiane na próbę.
Jeśli dziecko poradzi sobie z tymi problemami, jego poczucie własnej wartości rośnie. Jeśli nie potrafi, jego poczucie własnej wartości maleje i nie rozwija się tak, jak powinno.
Praktycznie rzecz ujmując, poczucie własnej wartości wynika z możliwości działania poza własną strefą komfortu. Bez wątpienia, im więcej ludzi uczy się niezależności i samodzielności, tym wyższa jest ich samoocena i tym lepiej czują się sami ze sobą.
Nie możesz 'naprawić' samooceny swojego dziecka
Jedną z najważniejszych prawd, które musisz znać na temat samooceny swojego dziecka jest to, że nie możesz jej naprawić sam. Zwariujesz, doprowadzisz swoje dziecko do szaleństwa i nie sprawisz, że poczuje się lepiej.
Najlepszym sposobem dla dzieci na rozwinięcie poczucia własnej wartości jest wytrwanie poza swoją strefą komfortu. Poczucie własnej wartości u dziecka nie może pochodzić od Ciebie.
Należy natomiast zapewnić dziecku narzędzia, których potrzebuje, i wspierać je, gdy uczy się, jak samodzielnie rozwiązywać problemy. I nie ma co ukrywać: w tym świecie poczucie własnej wartości jest problemem, który wszyscy musimy rozwiązywać każdego dnia.
Uporanie się z problemem jest często rozwiązaniem
Pamiętaj, że poradzenie sobie z czymś jest często rozwiązaniem. Jeśli Twoje dziecko nie zda testu, najlepszą rzeczą jaką może zrobić jest poradzenie sobie z tym emocjonalnie poprzez uznanie, że ma kontrolę nad uzyskaniem lepszej oceny następnym razem. Oznacza to, że nauczy się, jak nie wyżywać się na innych, nie bić się i spróbować ponownie. Rodzice muszą być zaniepokojeni poczuciem własnej wartości, ale w sposób, który pozwala im uczyć swoje dzieci umiejętności, których potrzebują.
Cała idea życia polega na tym, aby dojść do punktu z emocjami, w którym można ich doświadczyć, ale także umieścić je w odpowiednim miejscu, podczas gdy robisz rzeczy, które musisz zrobić. Więc jeśli idziemy do pracy i jesteśmy źli, smutni lub sfrustrowani, odkładamy to na bok i wykonujemy naszą pracę. To jest nasze zadanie.
Dzieci rozwijają poczucie własnej wartości poprzez stawianie im wyzwań
Jak więc jako rodzic możesz budować tę cechę u dzieci? Z mojego doświadczenia wynika, że dzieci rozwijają poczucie własnej wartości poprzez robienie rzeczy, które są trudne, warte szacunku i stanowią dla nich wyzwanie.
Innymi słowy, kiedy Twoje dziecko rozwiązuje trudny i istotny problem, czuje się dobrze we własnej skórze, a jego poczucie własnej wartości wzrasta.
Dla przykładu, kiedy mój syn był maluchem i nauczył się wiązać buty, byliśmy z niego dumni i chwaliliśmy go. Wiązanie butów było dla niego osiągnięciem w tym wieku.
Ale kiedy mój syn miał osiem lat, wiązanie butów nie było już wydarzeniem godnym uwagi. Chwalenie dziecka za wiązanie butów, gdy ma osiem lat, jest sztuczną pochwałą. A sztuczne pochwały nie budują prawdziwego poczucia własnej wartości.
Sztuczna pochwała nie poprawia poczucia własnej wartości
W najlepszym wypadku sztuczna pochwała sprawi, że twoje dziecko poczuje się lepiej przez kilka minut, ale ono już tam było i zrobiło to samo. A kiedy pojawiają się nieznane wyzwania, brakuje im pewności siebie, aby poradzić sobie z nowymi problemami.
Jeśli więc nadal mówisz swojemu dziecku „dobra robota” za zawiązanie butów, kiedy ma osiem lat, to niczego nie osiągniesz. To może być miła rzecz do zrobienia, ale wiedz, że chwalenie dziecka za proste zadania nie zbuduje jego poczucia własnej wartości.
Następnie musisz spojrzeć na poczucie własnej wartości poprzez ramy rozwiązywania problemów. Dobre samopoczucie jest problemem, który trzeba rozwiązać. Rozwiązujesz go ucząc się, jak robić rzeczy lepiej, a nie mówiąc o tym i czując się lepiej sztucznie.
Dzieci z trudnościami w nauce też potrzebują wyzwań
Zauważyłam, że niektóre programy edukacji specjalnej zajmują się poczuciem własnej wartości u dzieci, przydzielając im łatwe zadania, aby poczuły się lepiej. Wychowawcy chwalą dzieci i dają im szóstki i setki za ich pracę.
Ale dziecko wie, że to, co robi, jest dla niego łatwe. Mogą uzyskać chwilową gratyfikację, ale nie mają z tego prawdziwego poczucia własnej wartości. Twoje dziecko może czuć się dobrze we własnej skórze, wrócić do domu i powiedzieć: „Zobacz, mamo, dostałem piątkę”. Ale po tym, nie czują się bardziej pewni swojej zdolności do zarządzania życiem lub radzenia sobie z problemami.
Dzieci z ADD lub ADHD lub jakąkolwiek niepełnosprawnością związaną z uczeniem się lub zachowaniem często mają przekonanie, że nie widzą świata tak samo jak inni ludzie. W rzeczy samej, będzie to stanowiło wyzwanie dla ich poczucia własnej wartości, ponieważ zawsze będą postrzegać siebie jako osoby nieco odbiegające od normy w sytuacjach społecznych.
W miarę jak się starzeją, to postrzeganie staje się dość wszechobecne. Ich poczucie jest takie: „Jestem inny”. A dzieci interpretują „inny” jako „głupi”. Dla nich, „Jestem inny” oznacza „Jestem brzydki”. „Jestem inny” oznacza „Jestem nieudacznikiem, jestem outsiderem”. Uwierzcie mi, to są przerażające rzeczy dla dziecka.
Ale moim zdaniem rozwiązanie dla dzieci niepełnosprawnych jest takie samo. Choć możesz inaczej oceniać zadania, główna zasada nadal obowiązuje: pozwól dziecku zmierzyć się z trudnymi zadaniami, które pomogą mu zwiększyć poczucie własnej wartości.
Jest takie powiedzenie, którego używam: „Jeśli chcesz rozwijać poczucie własnej wartości, rób rzeczy, które możesz cenić. A jeśli chcesz mieć szacunek do samego siebie, musisz robić rzeczy, które możesz szanować.” I to jest prawda dla każdego.
You Can’t Feel Your Way to Better Behavior
Teoria leżąca u podstaw większości poradnictwa zakłada, że jeśli poczujemy się lepiej, będziemy myśleć i zachowywać się lepiej. Dlatego też wielu doradców dziecięcych koncentruje się na tym, aby dzieci poczuły się lepiej.
Ale w mojej 30-letniej praktyce odkryłem, że jest wręcz przeciwnie. Kiedy ludzie zaczynają zachowywać się lepiej, zaczynają czuć się lepiej, zaczynają odnosić większe sukcesy i zaczynają myśleć o sobie inaczej. Odkryłem, że nie możesz poczuć swojej drogi do lepszego zachowania, ale możesz zachować swoją drogę do lepszych uczuć.
Nie zrozum mnie źle. Nie ma nic złego w skupieniu się na pomaganiu dziecku w wyrażaniu uczuć. Ale uczucia i zachowanie wpływają na siebie nawzajem w cyklu. Jeśli Twoje dziecko zachowuje się źle, czuje się źle, a jeśli czuje się źle, zachowuje się źle.
Jeśli chcesz, aby twoje dziecko czuło się dobrze, poprawa jego zachowania jest najprostszym sposobem, aby to zrobić. Nauczenie dziecka jak być zdyscyplinowanym i rozwiązywać swoje problemy daje mu środki do wytworzenia poczucia własnej wartości.
Innym powiedzeniem, które lubię jest: „Jeśli dasz człowiekowi rybę, nakarmisz go na jeden dzień. Jeśli nauczysz go jak łowić ryby, będzie mógł się nimi karmić przez całe życie.” Podobnie, jeśli sprawisz, że Twoje dziecko poczuje się dobrze, to poczuje się dobrze na dziś lub na chwilę obecną. Ale jeśli pokażesz mu, co robić, aby czuć się dobrze we własnej skórze, będzie mogło korzystać z tych umiejętności przez resztę życia.
Podważanie wymówek, które stwarzają problem z poczuciem własnej wartości
Jeśli chcesz pomóc dziecku z niskim poczuciem własnej wartości, które się wymiguje, musisz skonfrontować się z myśleniem, którego używa, aby usprawiedliwić niewłaściwe zachowanie. Oto, jak to będzie wyglądać.
Powiedzmy, że twój syn ma wymówkę, dlaczego nie odrobił pracy domowej. Jako rodzic, numer jeden, ty chcesz dostać on uzupełniać jego zadanie. A po drugie, chcesz dać mu do zrozumienia, że dawanie ci wymówek nie pomoże. Chcesz podważyć tego rodzaju błędne przekonania.
Oto jak usprawiedliwianie się rozkłada się w odniesieniu do poczucia własnej wartości. Wyobraźmy sobie, że jedno dziecko idzie do szkoły bez pracy domowej z matematyki, podczas gdy inne dziecko zrobiło zadanie na cały dzień.
Uczeń, który nie odrobił pracy domowej z matematyki, czuje się źle – jest zły, sfrustrowany. Patrzy, jak inne dzieci oddają swoje prace, a potem nauczycielka mówi: „Gdzie jest twoja praca domowa, Ben?”. Nie słucha jego wymówek, tylko wystawia mu ocenę niedostateczną.
Teraz Ben czuje się jeszcze gorzej. Później tego samego dnia, kiedy widzi się z doradcą, rozmawiają o jego problemie z pracą domową, mając na celu doprowadzenie Bena do dobrego samopoczucia, z nadzieją, że wykona pracę, jeśli poczuje się lepiej. Kiedy Ben wychodzi z gabinetu doradcy, czuje się dobrze. Ale w ciągu 30 minut, kiedy nie oddaje pracy domowej z przedmiotów ścisłych, znów jest sfrustrowany i zły. Kiedy wraca do domu, nie nauczył się niczego nowego i cykl zaczyna się od nowa.
Ale dziecko, które odrobiło pracę domową, ma wszelkie powody, by czuć się dobrze we własnej skórze. Opanował coś. Jest na szczycie swoich obowiązków. I tak, kiedy wraca do domu, znowu odrabia pracę domową. Może nie rozumie, jak potężne są jego działania, ale uczy się skutecznych nawyków, które budują poczucie własnej wartości.
Ważność niezależności dla poczucia własnej wartości
Bez wątpienia, im więcej ludzi uczy się jak być niezależnym i robić rzeczy niezależnie, tym wyższe jest ich poczucie własnej wartości i tym lepiej czują się sami ze sobą.
Wierzę, że niezależność jest jedną z najważniejszych cech, jakie dziecko może posiadać. W rzeczywistości, jeśli przetestowałbyś dzieci z solidną samooceną, zauważyłbyś, że osiągają one wysokie wyniki w zakresie niezależności i umiejętności rozwiązywania problemów.
Ale nie wszyscy rodzice zdają sobie z tego sprawę, ponieważ nikt nie mówi im tej prawdy. Niezależność jest jedną z najważniejszych cech, jakie dziecko może nabyć w życiu, a rodzice powinni pomagać w budowaniu tej niezależności.
Parent the Child You Have, Not the Child You Wish You Had
Jeśli masz dziecko z niską samooceną lub problemami behawioralnymi czy społecznymi, być może będziesz musiał rozwinąć inny zestaw umiejętności rodzicielskich niż te, których używałeś.
Na początku życia dziecka rodzice często mają wyobrażenie o tym, jakie ono będzie. Na przykład, mogą myśleć, że będzie dobrym sportowcem, będzie lubiane i będzie dobrze radzić sobie w szkole. Rodzice rozumieją, że ich dziecko może od czasu do czasu źle się zachowywać, ale oczekują, że będzie odpowiedzialne.
Ale kiedy dziecko nie okazuje się takie, wielu rodziców nadal stara się wychowywać dziecko, które chcieliby mieć, zamiast wychowywać dziecko, które mają.
Jeśli twoje dziecko ma niską samoocenę, nie chodzi o to, co możesz powiedzieć jako rodzic. Prawda jest taka, że nie możesz powiedzieć jednej rzeczy, aby poprawić ich sytuację. Zamiast tego musisz mieć zorganizowane podejście do tego, jak zamierzasz pomóc dziecku poradzić sobie z brakiem poczucia własnej wartości – ponieważ jest to problem, który musi rozwiązać w życiu, podobnie jak przychodzenie do domu na czas i wypełnianie podstawowych obowiązków.
Następnym pytaniem staje się więc: „Jaka powinna być moja rola?”. Od dawna uczę rodziców o trzech krytycznych rolach, które powinni odgrywać, aby pomóc swoim dzieciom poczuć się pozytywnie ze sobą. Są to: rola nauczyciela, rola trenera i rola wyznaczającego granice.
Rola nauczyciela
Rola nauczyciela jest dokładnie taka, jak brzmi – uczysz swoje dziecko, jak rozwiązywać problemy. Kiedy więc widzisz, że Twoje dziecko nie czuje się dobrze we własnej skórze, pierwszym krokiem jest pomoc w ustaleniu, co jest przyczyną braku poczucia własnej wartości. Nie można rozwiązać problemu, jeśli się go dokładnie nie zidentyfikuje. Jeśli twój gaźnik jest zepsuty, a mechanik mówi, że to tłok, nie będzie w stanie naprawić twojego samochodu.
Pierwszym krokiem w roli nauczyciela jest pomoc dziecku w zdefiniowaniu problemu. Nie szukasz odpowiedzi w stylu: „Miałem trudny okres, kiedy miałem trzy lata”. Chcesz dowiedzieć się, co dzieje się teraz, co się dzisiaj wydarzyło. Czy spóźnili się z zadaniem? Czy ktoś się ich czepia w szkole? Czy może zrobiły coś, czego się wstydzą? Następnie należy dowiedzieć się, co należy zrobić, aby rozwiązać ten problem.
Drugi krok to pomoc dziecku w znalezieniu sposobu rozwiązania tego problemu. Na przykład nauczenie dziecka, co robić, kiedy ktoś mówi ci „nie”. Albo co zrobić, gdy udzielisz złej odpowiedzi w klasie i czujesz się z tego powodu głupio.
To są częste problemy dzieci. Poczucie niskiej wartości własnej jest problemem samym w sobie. Dzieci muszą nauczyć się jak rozwiązywać te problemy i opanować emocje, które im towarzyszą. Jeśli uda im się to w miarę dorastania, będą rozwiązywać coraz większe problemy, co jeszcze bardziej podbuduje ich wiarę w siebie.
Rola trenera
Rola trenera polega na trenowaniu dziecka z wykorzystaniem umiejętności, które już posiada, podobnie jak trener piłki nożnej.
Na przykład, jeśli dziecko przechodzi przez trudny okres lub uczy się nowego zadania, które okazuje się być dla niego wyzwaniem, spróbuj je coachować, mówiąc takie rzeczy, jak poniższe:
„Już wcześniej rozwiązywałeś tego typu problemy. Rozwiążesz go ponownie.”
Or,
„Co zrobiłeś ostatnim razem, co wtedy dla ciebie zadziałało?”
I oczywiście jedna z najważniejszych rzeczy, o jaką możesz kiedykolwiek zapytać swoje dziecko:
„Jak mogę być pomocny? Co by ci się teraz przydało z mojej strony?”.
Ta wypowiedź daje dziecku poczucie kontroli. A jeśli powie: „Byłoby mi pomocne, gdybyś zostawił mnie w spokoju”, możesz odpowiedzieć:
„Dobrze, ale wiesz, gdzie będę, jeśli będziesz chciał o tym porozmawiać”.
Jeśli dziecko nie prosi o pomoc, skąd będziesz wiedzieć, czy potrzebuje porozmawiać o tym problemie? Po ich zachowaniu i postawie. Jeśli dzieci odmawiają rozmowy o problemie, ale zachowują się w inny sposób, należy zakwestionować ich zachowanie i zająć się problemem.
Rola ustalania granic
Ustalanie granic jest jedną z najważniejszych ról rodzica. Granice dla Twojego dziecka powinny być bardzo jasne, nawet jeśli ma ono problemy z poczuciem własnej wartości. Możesz więc powiedzieć:
„Przykro mi, jeśli jesteś smutny, sfrustrowany lub nie czujesz się teraz dobrze ze sobą, ale nie stracimy z oczu faktu, że musisz odrobić pracę domową. To jest twoja praca.”
Or,
„Przykro mi, że tak się czujesz, ale nie możesz wyładowywać swojej złości i frustracji na siostrze.”
Dawaj dziecku odpowiednie konsekwencje, ale pracuj z nim, aby nauczyło się, jak rozwiązać problem, który je blokuje.
Smutnym faktem jest, że wiele dzieci, które nie mają wyznaczonych odpowiednich granic wokół swojego zachowania, odgrywa się i wyładowuje swoją niską samoocenę i poczucie bezwartościowości na innych. Bez granic i konsekwencji – bez tej równowagi odpowiedzialności i rozliczalności – dzieci mogą nigdy nie czuć się zmuszone do zmiany. W rezultacie, utkną w wyładowywaniu swoich uczuć na innych, co nie rozwiązuje ich problemu.
Bez granic i konsekwencji, niewłaściwe zachowanie staje się ich strategią rozwiązywania problemów. Innymi słowy, radzą sobie ze swoimi problemami poprzez złe zachowanie i wyżywanie się na innych.
Podsumowanie
Tak, dzieci z niską samooceną odczuwają trudne uczucia – ale tak jak wszyscy inni, przez cały czas. Twoim zadaniem jako rodzica jest nauczyć je, jak radzić sobie z emocjami najlepiej jak potrafisz.
Dla dziecka, które się zachowuje, kluczowym celem musi być akceptowalne zachowanie bez względu na to, jak się czuje i bez względu na to, czy jest na lekach, czy ma jakąś niepełnosprawność. Jeśli nie nauczą się, jak identyfikować i rozwiązywać problemy skutecznie, niewłaściwe zachowanie będzie kontynuowane i będzie miało konsekwencje przez całe ich życie.
Jeśli rozejrzysz się wokół siebie, zobaczysz dorosłych, którzy wydają się radzić sobie w życiu i możesz się zastanawiać, jaki jest ich sekret. Oto prawda: wciąż mają mnóstwo problemów, ale akceptują to, że problemy są częścią życia.
Mają też sposób na zarządzanie i rozwiązywanie problemów, który się sprawdza. Jeśli nauczysz swoje dziecko akceptować, że życie niesie ze sobą problemy i pokażesz mu sposoby radzenia sobie z nimi, będzie miało o wiele więcej spokoju i poczucia własnej wartości.