Oliwa z oliwek i ekstrakt z liści oliwek „są produktami rośliny oliwnej, ale liście zawierają znacznie wyższe stężenie substancji leczniczej oleuropeiny niż owoce, z których pozyskiwana jest oliwa” – mówi Charles Passler, dietetyk i trener życiowy. Oleuropeina, dla tych z was, którzy się zastanawiają, „jest wzmacniaczem odporności o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających”, mówi.
Są trzy sposoby na uzyskanie swojej poprawki OLE według Dr. Passlera: w formie suplementu, w herbacie, lub miejscowo w kremie. Tabletki, kapsułki lub nalewki oferują najwyższe dawki oleuropeiny. Herbaty, z drugiej strony, „służą głównie do zapobiegania chorobom, ponieważ zawartość oleuropeiny jest w nich zazwyczaj znacznie niższa niż w suplementach” – mówi dr Passler; twierdzi jednak, że zastąpienie zielonej herbaty herbatą z ekstraktem z liści oliwnych jest nadal korzystne, ponieważ zawiera ona dwa razy więcej antyoksydantów. A jeśli masz do czynienia z ranami, trądzikiem lub podrażnioną skórą, Dr Passler mówi, że miejscowy krem OLE może być pomocny.
Ale zanim zaczniesz jakiekolwiek nowe zabiegi lub rutynowe stosowanie suplementów, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Poniżej przedstawiamy 8 korzyści płynących z ekstraktu z liści oliwnych, o których warto wiedzieć.
1. Wyciąg z liści oliwnych zwalcza stany zapalne
W wielu badaniach przeprowadzonych najpierw na myszach, a następnie na ludziach, stwierdzono, że oleuropeina ma istotne właściwości przeciwzapalne. A ponieważ stan zapalny jest odpowiedzialny za wiele fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych, jest to bardzo korzystne dla zdrowia.
2. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, oleuropeina może pomóc w leczeniu zapalenia stawów
„Badania wykazały, że oleuropeina może pomóc w zapobieganiu reumatoidalnemu zapaleniu stawów (RZS), a także może być pomocna w leczeniu bólu i dyskomfortu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów i RZS” – mówi dr Passler. Dzieje się tak dlatego, że OLE ma działanie przeciwzapalne, a zapalenie stawów jest w istocie zapaleniem stawów.
3. OLE może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom
„Antyoksydacyjne i przeciwzapalne właściwości ekstraktu z liści oliwnych wydają się odgrywać rolę w wynikach kilku badań na zwierzętach, które wykazały jego zdolność do zapobiegania szerokiej gamie nowotworów (piersi, prostaty, pęcherza moczowego i skóry)”. mówi dr Passler. Więcej badań musi zostać przeprowadzonych, aby określić jak i w jakim stopniu OLE odgrywa rolę w zapobieganiu nowotworom.
4. Może również pomóc w zapobieganiu zaburzeń poznawczych
„Badania na zwierzętach wskazują, że oleuropeina może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego mózgu związanego z chorobą Alzheimera i Parkinsona”, mówi dr Passler. Oleuropeina pomaga promować proces odpowiedzialny za zwalczanie wskaźników i potencjalnych przyczyn pogorszenia zdolności poznawczych.
5. OLE może pomóc obniżyć ciśnienie krwi
Kolejnym sposobem, w jaki ekstrakt z liści oliwnych poprawia ogólny stan zdrowia jest obniżenie ciśnienia krwi, jak wykazało badanie z 2017 roku. Niższe ciśnienie krwi zmniejsza ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu. Było to małe badanie przeprowadzone wyłącznie na mężczyznach, ale jego wyniki były wystarczające, aby warto było przeprowadzić więcej badań.
6. Jest dobry dla zdrowia serca
W tym samym badaniu stwierdzono, że OLE może być korzystny, jeśli chodzi o zwalczanie chorób sercowo-naczyniowych. „Wykazano, że związki zawarte w liściach oliwnych pomagają zapobiegać tworzeniu się blaszek miażdżycowych związanych z zawałami serca i udarami mózgu” – mówi dr Passler.
7. Jest pomocny w zapobieganiu cukrzycy
„Badania wykazały znaczące obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi oraz hemoglobiny A1C u osób z cukrzycą przyjmujących wyciąg z liści oliwnych” – mówi dr Passler Zaawansowane produkty końcowe glikacji to związek, który prowadzi do cukrzycy. Badanie wykazało, że ekstrakt z liści oliwek był w stanie zapobiec tworzeniu się tego szkodliwego związku.
Wyciąg ma również wpływ na sposób, w jaki Twój organizm reaguje z cukrem – kontroluje poziom glukozy w organizmie i ma działanie hiperglikemizujące, co oznacza, że zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.
8. Może zwiększyć Twoją energię
Innym korzystnym związkiem zawartym w ekstrakcie z liści oliwek jest kwas oleanolowy. Kwas ten wchodzi w interakcję z kwasami żółciowymi w sposób, który zwiększa metabolizm, pobudza tarczycę i ostatecznie prowadzi do zwiększenia energii, jak wykazało badanie z 2006 r.
Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto uwielbia darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywne treści Well+Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności osób znających się na zdrowiu, a natychmiast odblokujesz swoje nagrody.