Indywidualna medley składa się z jednego pływaka pływającego równe odległości czterech różnych uderzeń w ramach jednego wyścigu.
Kolejność uderzeńEdit
Indywidualna medley składa się z czterech uderzeń. Te cztery pociągnięcia są w kolejności: motyl, grzbiet, pierś i w końcu styl wolny. Pływak przepływa jedną czwartą wyścigu w każdym stylu, w określonej kolejności. Pociągnięcia są wykonywane w tej kolejności:
- Butterfly
- Backstroke
- Breaststroke
- Freestyle (może to być dowolne pociągnięcie oprócz butterfly, backstroke, lub breaststroke; większość pływaków używa front crawl)
KonkurencjeEdit
Liczne zawody w indywidualnym medalu są regularnie rozgrywane, zarówno przez mężczyzn jak i kobiety. Konkurencje są ograniczone w tym, że każdy dystans musi składać się z czterech długości basenu (100 jardów lub metrów) lub wielokrotności czterech długości (200 lub 400 jardów lub metrów), tak, że żaden skok nie może się zmienić w połowie długości. Niezależnie od długości medalu indywidualnego, każde pociągnięcie obejmuje jedną czwartą całkowitego dystansu.
- 100 m/yd individual medley: Pływany tylko w konkurencji short course (25 m/yd pool). To nie jest wydarzenie olimpijskie.
- 200 m/yd individual medley: Płynął zarówno w krótkim kursie i długim kursie (50 m basen) konkursy. To było pływanie jako wydarzenie olimpijskie w 1968 Letnie Igrzyska Olimpijskie, Mexico City, Meksyk, ale potem pominięte aż do 1984 Letnie Igrzyska Olimpijskie, Los Angeles, Stany Zjednoczone. Od tego czasu zawody są rozgrywane na całym świecie.
- 400 m/yd individual medley: Pływane w obu krótkich i długich konkursach kursu. To jest olimpijskie wydarzenie od 1964 Letnie Igrzyska Olimpijskie, Tokio, Japonia.
TechnikaEdit
Technika dla indywidualnych wydarzeń medley nie różni się wiele od techniki dla oddzielnych wydarzeń dla czterech uderzeń. Główną różnicą jest technika zwrotu potrzebna przy przejściu z jednego pociągnięcia do następnego. Każda sekcja musi być zakończona tak, jak jest to opisane w przepisach dotyczących skoków w tej sekcji.
Skok motylkowy musi być zakończony z obiema rękami dotykającymi ściany w tym samym czasie, ale musi opuścić ścianę na plecach dla stylu grzbietowego. Pływacy mogą to zrobić poprzez wciągnięcie kolan pod ciało po dotknięciu ściany obiema rękami, a następnie przetoczenie się do tyłu na plecy lub zamachnięcie się jednym ramieniem do tyłu i przetoczenie się na bok ramienia zamachniętego do tyłu. Podczas przetaczania w pierwszej metodzie ramiona nie są wyciągnięte, lecz trzymane blisko ciała z dłońmi kilka centymetrów przed klatką piersiową. Zmniejsza to moment obrotowy i pozwala na szybszy obrót. Na końcu przewrotu w tył pływak zanurza się pod wodę i wyciąga nad głowę. Pływak odpycha się od ściany obiema nogami i rozpoczyna regularną fazę podwodną, zwykle kopnięcie delfinem na dystansie do 15 m, po czym wypływa na powierzchnię i płynie normalnym krokiem grzbietowym.
Odcinek grzbietowy musi zakończyć się dotknięciem ściany w pozycji leżącej na plecach. W kolejnym etapie pływak musi opuścić ścianę na piersiach. Większość pływaków woli wykonać otwarty nawrót, po prostu wbijając stopy w ścianę. Pływak znajduje się wtedy pod wodą twarzą w dół i wyciąga ręce do przodu, a następnie odpycha się od ściany obiema nogami. Pływak kontynuuje regularny styl pływania, składający się z fazy szybowania, podwodnego podciągnięcia i kolejnej fazy szybowania, zanim wypłynie na powierzchnię i popłynie normalnym krokiem. Nowszą, ale nie wymaganą techniką przy nawrocie z pływania stylem grzbietowym na pływanie stylem piersiowym jest salto w tył. Pływak dotyka jedną ręką ściany na plecach. Po dotknięciu ściany, pływak przysuwa kolana do brzucha i wykonuje salto w taki sposób, że jego stopy dotykają ściany i mogą odepchnąć się od niej na brzuchu. Inna, prawdopodobnie szybsza odmiana nowego zwrotu od stylu grzbietowego do piersiowego jest bardzo podobna do zwykłego zwrotu w przód. Pływak wchodzi na ścianę z ramieniem prowadzącym wyciągniętym za głowę. Następnie dotyka ściany i natychmiast robi salto w przód i kontynuuje część wyścigu poświęconą pływaniu na piersiach. Przy tym zwrocie ważne jest, aby pływak pozostał technicznie na plecach aż do momentu dotknięcia ściany, co oznacza, że przód ciała powinien być bardziej obrócony w górę niż w dół, w przeciwnym razie pływak zostanie zdyskwalifikowany.
Odcinek piersiowy musi być zakończony dotknięciem ściany obiema rękami w tym samym czasie, kiedy znajduje się na piersi. Normalny zwrot w piersiówce jest zazwyczaj używany do obrócenia się i odepchnięcia od ściany. Po opuszczeniu ściany rozpoczyna się faza podwodnego stylu dowolnego, po której następuje regularny styl dowolny na powierzchni po przepłynięciu do 15 m pod wodą. W przypadku zawodów medylowych, styl dowolny oznacza każdy styl inny niż styl grzbietowy, piersiowy lub motylkowy. Zazwyczaj stosuje się jakąś formę czołgania.