Jedyna dobra rzecz w związkach długodystansowych: rozpad. Żartuję. Cóż, trochę żartuję, trochę nie. Oto umowa – związki na odległość są ciężką pracą i całkowicie wyczerpujące emocjonalnie. Ale jeśli naprawdę kogoś kochasz, to oczywiście są one możliwe do zrobienia i warte tego dodatkowego wysiłku. Until they are not, and it’s time to call it quits.
Ending a long-distance relationship will likely fare you well later down the road, but the initial breakup will be painful, as with any other breakup. Dobrą wiadomością jest jednak to, że leczenie z rozpadu związku na odległość może być szybsze i mniej skomplikowane niż w przypadku typowego związku, jak wyjaśnia Ashleigh Edelstein, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny: „Dla wielu, ból serca związany z mieszkaniem w tym samym domu lub mieszkaniu po rozstaniu może zaostrzyć bolesne uczucia. Ponieważ pary mieszkające na odległość nie mieszkają razem, Twoje obecne miejsce nie będzie skażone rozstaniem. Spróbuj przeprowadzić wiosenne porządki, jeśli coś nie gra”. Ponadto jest mniej prawdopodobne, że będziesz miał wspólnych przyjaciół, co eliminuje problem niemożności spędzania czasu z pewnymi przyjaciółmi po rozstaniu, mówi Edelstein.
Do tej pory brzmi to dość jasno i obiecująco, prawda? Racja. Ale nadal nie rozwiązaliśmy problemu, o którym mowa: rzeczywistość jest taka, że nadal będzie to bolesny podział, więc jak dokładnie przetrwać zerwanie na odległość? Każdy leczy się inaczej, ale poniższe wskazówki # pomogą ci to zrobić w zdrowy i skuteczny sposób:
1. Poddaj się swoim emocjom.
Raczej niż ignorować lub unikać bolesnych emocji, które przychodzą wraz z rozstaniem, poddaj się im. To nie będzie najprzyjemniejsze doświadczenie, ale przyniesie ci korzyści w dół drogi. Kiedy tłumimy nasze uczucia, mają one sposób na wydostanie się na powierzchnię później – nawet bardziej bolesne i potężne niż wcześniej. Jeśli zamiast tego poddasz się tym emocjom, będziesz leczyć się bardziej efektywnie i skutecznie.
2. Zrób sobie przerwę od cyfrowego świata.
Nie musisz się martwić, że wpadniesz na swojego byłego w centrum miasta lub na siłowni, ale on wciąż może pojawić się w innej sferze: w świecie cyfrowym. Może to być mądre, aby usunąć go z mediów społecznościowych lub zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych w ogóle. W ten sposób będziesz mógł skupić się na sobie, a nie na swoim byłym lub innych ludziach, którzy pojawiają się na Instagramie, Facebooku i Snapchacie.
3. Spędzaj czas ze swoimi ulubionymi ludźmi.
Możesz czuć się samotny po rozstaniu, ale nie jesteś sam. Jest tak wiele innych osób w twoim życiu, które kochają i dbają o ciebie i chcą spędzać z tobą czas. Teraz, gdy znów jesteś singlem, możesz lepiej zadbać o te relacje, oprócz spędzania cennego czasu z samym sobą.
Połącz się ze swoją społecznością.
Jeden raz, gdy byłam w związku na odległość, wycofałam się z mojej społeczności. Spędziłem większość mojego wolnego czasu rozmawiając z moim chłopakiem, który był stanami i stanami daleko. I właściwie ulżyło mi, kiedy się rozstaliśmy, bo zobaczyłam okazję do ponownego połączenia się z moją społecznością. Sprawdź, w jaki sposób możesz pomóc swojej społeczności, czy to poprzez wolontariat, darowizny, czy pomaganie tam, gdzie jest to potrzebne. Obiecuję ci, że to pomoże ci poczuć się znowu całym sobą.
5. Zrób trochę wiosennych porządków.
Jak Edelstein zasugerował wcześniej, zrób wiosenne porządki jeśli czujesz, że jakaś negatywna energia wisi w pobliżu. Jeśli twoja kuchnia przypomina ci o twoim byłym, ponieważ pomógł ci ją udekorować, rozważ zmianę wystroju. Jeśli twoja sypialnia przypomina ci o twoim byłym, bo dostał ci koc na łóżku, kup nowy koc. Cokolwiek to jest, aby uwolnić cię od tych bolesnych, niepotrzebnych przypomnień, zrób to!
Odkryj siebie.
I w końcu, użyj tego czasu, aby odkryć i odbudować siebie. Idź przefarbować włosy na platynowy blond lub piękną czerwień grzanego wina. Idź na zakupy i zmień swój styl. Wybierz się na ponadprzeciętne wakacje do Paryża lub Rzymu. Albo w ogóle niczego nie zmieniaj! Czasami odkrywanie siebie na nowo poprzez zrobienie nowej fryzury lub kupienie nowego stroju może pomóc Ci poczuć się lepiej po rozstaniu. Ale jeśli to nie jest ty, to też jest w porządku. W każdym razie, powinnaś kochać siebie dokładnie taką, jaką jesteś i wykorzystać ten czas, który masz dla siebie.