Spędziliśmy miesiące tęskniąc za latem tylko po to, aby uderzyć i abyśmy wszyscy zdali sobie sprawę, że czyni nas to trochę nieszczęśliwymi.
Jesteś prawdopodobnie odwodniony, spocony, spalony słońcem i pokryty ukąszeniami owadów.
Więc oto coś jeszcze, co można dodać do listy problemów związanych z falą upałów – spuchnięte stopy.
Tak, wysokie temperatury oznaczają, że twoje stopy stają się większe i pulchniejsze.
Według Emmy McConnachie, podiatry z College of Podiatry to wszystko ma związek z dopływem krwi.
Wyjaśnia: 'Gdy nasze ciała się nagrzewają, istnieje zwiększony dopływ krwi do skóry, a to powoduje, że płyn przemieszcza się z naszych naczyń i do otaczającej tkanki.
’Stopa i kostka są najniższym punktem w ciele i dlatego nagromadzenie płynu będzie często bardziej oczywiste tam. Zwykle ustępuje to w miarę jak organizm aklimatyzuje się do ciepła.'
Gdy ten płyn się nagromadzi, możesz nagle znaleźć swoje ulubione letnie buty, które już nie pasują. Być może kupiłeś je na wyprzedaży pod koniec sezonu, kiedy pogoda była o wiele chłodniejsza.
Buty, które nie pasują do twoich nowo opuchniętych stóp mogą powodować inne problemy.
Emma mówi: 'Upewnij się, że twoje stopy nie są zbyt duże dla twoich butów w taką pogodę.
’W mojej klinice widzimy wzrost wrastających paznokci u stóp i nagniotków między palcami w gorące dni, kiedy stopy puchną w butach.'
Ale nie obawiaj się, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.
Emma dodaje: 'Upewnij się, że pijesz dużo płynów, aby pozostać nawodnionym.
’Pomóż swojemu ciału przenieść płyn dalej, wykonując proste ćwiczenia na kostki, takie jak obracanie stopy, jakbyś rysował kółka dużymi palcami. Wykonuj to 10 razy po kilka razy w ciągu dnia, aby pomóc organizmowi wypompować płyn.'
Gdy wrócisz do domu, połóż się i podnieś stopy, aby pomóc płynowi odpłynąć. Musisz spróbować podnieść je powyżej swojego serca.
Masowanie ich może również pomóc przenieść płyn z tego obszaru i zmniejszyć obrzęk lub spróbuj kąpieli z solą epsona, aby cię zrelaksować i zmniejszyć stan zapalny. Nie rób go zbyt gorącego w ciepłej pogodzie, aby był miły i odświeżający.
Możesz również spróbować zamrażalnych kapci Amazon. Możesz wrzucić je do zamrażarki, aby utrzymać je w chłodzie, a następnie nosić je na przegrzewających się stopach.
WIĘCEJ : Finaliści 2019 Shed of the Year są tutaj – i wszyscy wyglądają niesamowicie
WIĘCEJ : Kombinezon do masturbacji pozwala osobom niepełnosprawnym spełnić ich potrzeby seksualne
The Fix
Codzienny e-mail lifestyle z Metro.co.uk.
Dowiedz się więcej