Niewiele tematów prowadzi nasze serca do wyścigu jak temat niewierności. Niewierność jest niezwykle bolesna i powszechna. Badania wskazują, że zdrada występuje nawet w 20 procentach małżeństw (Blow & Hartnett, 2005) i aż w 70 procentach związków pozamałżeńskich (Wiederman & Hurd, 1999). Niewierność powoduje ogromne zakłócenia, zarówno wewnętrzne, jak i w relacjach międzyludzkich. W rzeczywistości jest jednym z najczęstszych powodów podawanych jako przyczyna rozwodu (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). Niezależnie od tego, czy zdrada oznacza koniec związku, czy początek podróży w kierunku jego odbudowy, ból związany z niewiernością utrzymuje się.
Słyszeliśmy porzekadło: „Raz zdradzający, zawsze zdradzający”. Ale jak bardzo jest ono prawdziwe? Naukowcy znaleźli dowody na to, że ludzie, którzy zgłaszają oszukiwanie w poprzednim związku, są bardziej skłonni do oszukiwania w kolejnym związku (Knopp, Scott, Ritchie, Rhoades, Markman, Stanley, 2017), więc umawianie się z kimś z historią oszukiwania jest z pewnością powodem do niepokoju. Jednak mocno wierzę, że nikt z nas nie może być zdefiniowany przez nasze najgorsze zachowania. Jaka jest różnica między kimś, kto kontynuuje oszukiwanie, a kimś, kto wykorzystuje swoje bolesne zachowanie jako katalizator do rozwoju i uzdrowienia? Gotowość do praktykowania samoświadomości relacyjnej.
Relacyjna samoświadomość (RSA) jest ciągłą praktyką rozumienia tego, kim jesteś w kontekście twoich intymnych relacji partnerskich. Chodzi o zrozumienie swoich przekonań relacyjnych, ukształtowanych przez rodzinę, w której się wychowałeś, kontekst kulturowy, osobowość i doświadczenia życiowe, które kierują twoimi zachowaniami relacyjnymi. Bez samoświadomości relacyjnej tkwimy w miejscu, skazani na powtarzanie naszych błędów. Z relacyjną samoświadomością, nasze błędy stają się tym, co nazywam FGO (effing growth opportunities).
Jeśli twój partner ma historię zdrady, wasza dwójka musi ustalić, w jakim stopniu twój partner jest zaangażowany w praktykowanie relacyjnej samoświadomości. RSA kształtuje historie, które opowiadamy o naszym życiu, więc spójrz na historię, którą twój partner opowiada o swoich oszustwach. Zamierzam podkreślić dwie historie o niskim RSA i jedną o wysokim RSA.
Niskie RSA Story #1: The Blame Game
„Mój ex był szalony. Ty też byś ich zdradził. Związek był tak toksyczny i musiał się skończyć. Byłam nieszczęśliwa, więc oczywiście szukałam gdzie indziej.”
RSA polega na braniu odpowiedzialności za siebie w służbie wzrostu i uzdrowienia. Jeśli twój partner utknął w obwinianiu trudnego partnera lub nieszczęśliwego związku, nie będzie w stanie włączyć rozdziału oszukiwania do większej historii swojego życia. Nie wyciągnie wniosków z tego wykroczenia, co stwarza ryzyko powtórzenia tego samego błędu.
Niska RSA Story #2: Gra wstydu
„Nie mogę o tym mówić, bo czuję się przez to jak zła osoba. Po prostu musimy iść dalej.”
Przeciwieństwem obwiniania („To wszystko ich wina”) jest wstyd („To wszystko moja wina”). Podobnie jak wina, wstyd uniemożliwi twojemu partnerowi zintegrowanie jego błędu z większym zrozumieniem tego, kim jest jako osoba. Doświadczenie jest wepchnięte do pudełka z napisem „Niebezpieczeństwo. Nie otwierać.” To, co jest odgrodzone kordonem, pozostaje bardzo żywe i narażone na ryzyko spustoszenia.
High RSA Story: Self-Compassion Meets Accountability
„Oszukiwałam w moim ostatnim związku. Kiedy niewierność wyszła na jaw, byłam głęboko zawstydzona i zdezorientowana swoim zachowaniem, więc podjęłam pracę (np. terapię, czytanie, grupy wsparcia) i zaczęłam rozumieć, dlaczego byłam podatna na zdradę zaufania partnera. Teraz wiem, że działałam z miejsca, które było we mnie nieuzdrowione. Jestem zdecydowana żyć teraz inaczej. Wiem, że kiedy jestem zdenerwowana, mogę zwrócić się w stronę partnera, żeby nie wkradła się uraza. Praktykuję zdrowe granice. Mam głęboką relację z moją seksualnością i akceptuję ją. Rozumiem, że ten aspekt mojej przeszłości jest dla ciebie przykry, więc chętnie będę o nim dalej rozmawiać. Czuję też wyraźnie, że moja samoświadomość i pokora nas zaszczepia.”
Wysoka historia RSA to taka, w której twój partner jest zarówno ugruntowany w głębokim zrozumieniu siebie, jak i połączony z tobą i twoimi obawami.
Jest ryzyko w wyborze partnera z kimś z historią niewierności; twój strach jest zrozumiały. Twoim zadaniem jest unikanie oskarżeń i osądzania, ponieważ może to postawić twojego partnera w defensywie i uniemożliwić ci uzyskanie zapewnienia, którego potrzebujesz. Celem jest stworzenie rozmowy z partnerem, która ustawi was oboje ramię w ramię, patrząc razem na pytanie: „Jak będziemy pielęgnować atmosferę, która promuje wartości szacunku, bezpieczeństwa i uczciwości?”. Użyj poniższych pytań dyskusyjnych, aby poprowadzić swoje rozmowy.
Pytania dyskusyjne
- Jak duże wyrzuty sumienia czujesz z powodu swoich przeszłych oszustw?
- Jaką odpowiedzialność bierzesz za swoje zachowanie?
- Do jakiego stopnia wybaczyłeś sobie?
- Czego nauczyłeś się o sobie dzięki doświadczeniu zdrady?
- Jak definiujesz wierność?
- Jak bardzo jesteś zaangażowany w praktykowanie wierności?
- Co robisz, aby upewnić się, że pozostajesz w swojej uczciwości?
- Kiedy czujesz się najbardziej związany ze mną? Kiedy czujesz się najmniej związany ze mną?
- W jakim stopniu ludzie w twoim życiu (rodzina, przyjaciele, współpracownicy) wspierają twoje zaangażowanie w wierność?
- Co mogę zrobić, aby wesprzeć twoje zaangażowanie w wierność?
Odpowiedzi na te pytania mogą pomóc wam określić jasną ścieżkę naprzód, ścieżkę, która pomoże wam obojgu poczuć się pewnie co do waszej wspólnej przyszłości.
Dowiedz się więcej o samoświadomości relacyjnej w Loving Bravely: 20 Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Relationship You Want i dowiedz się więcej o samoświadomości seksualnej w Taking Sexy Back: How to Own Your Sexuality and Create the Relationships You Want.
Facebook image: Prostock-studio/