Jeśli jesteś kimś, kto ma tendencję do pobłażania trochę podczas przerwy na kawę, możesz mieć bliski związek z tremą kawową. Status związku: To jest skomplikowane. Objawy obejmują:
- wzmożone bicie serca
- bezsenność
- niepokój
- nerwowość
- zawroty głowy
- pocenie się
- dławienie oddechu
Podczas gdy twój związek daje ci kilka poważnych motyli, początkowy zastrzyk energii w fazie miodowego miesiąca jest teraz witający cię w kofeinowym uniesieniu. Niestety, szybko zmienia się to w relację miłość-nienawiść i jesteś gotowy, aby zejść. Ale jak pozbyć się tremy po kawie?
Oto kilka sposobów na szybkie pozbycie się tremy po kofeinie:
1. Water.
An effective way to get rid of your jitters is to flush out your system with water. Picie wody zmniejszy efekty działania kofeiny w stosunkowo krótkim czasie. Bycie odwodnionym może czasami wzmocnić tremę, więc napełnienie się dobrą ole' h2O tylko pomoże. Spróbuj wypić szklankę wody na każdą filiżankę kawy, którą masz. Podziękujesz mi później.
2. Ćwicz.
Właśnie przekroczyłeś linię kofeiny, co prawdopodobnie oznacza, że nie możesz usiedzieć w miejscu. Ćwiczenia pomogą zmetabolizować kofeinę i wydobyć całą tę niechcianą energię, którą masz zabutelkowaną, na zewnątrz! Spróbuj rozciągać się, wybrać się na szybki spacer lub jogging. Wszystko to poprawi stan umysłu, ciała i duszy.
3. Odczekaj to.
Na szczęście efekty działania kofeiny w końcu ustępują same z siebie. Zawsze istnieje możliwość ćwiczenia technik oddechowych, podczas gdy ty po prostu czekasz! Zazwyczaj czujesz się z powrotem normalnie w ciągu kilku godzin, jeśli możesz poczekać tak długo.
4. Popijaj ziołową herbatę.
Ziołowa herbata zneutralizuje wpływ kofeiny na organizm. Bez kofeiny, te magiczne napoje zawierają kilka całkiem niezłych korzyści zdrowotnych, takich jak pomoc w trawieniu, ochrona komórek i łagodzenie tych paskudnych przeziębień. Nie wspominając o aspekcie terapeutycznym jako dodatkowej korzyści, zbyt! Rumianek jest dobry do wypróbowania.
5. Wzmocnij swoją grę w witaminę C.
Urodzaje bogate w witaminę C są pierwszorzędne. Wysoki poziom kofeiny we krwi wpływa na stężenie witaminy C we krwi, oszukując twoje ciało, że masz jej niedobór. Spożywanie pomarańczy lub grejpfruta może być najlepszym sposobem na dostarczenie witaminy C z powrotem do krwiobiegu.
Wysoki poziom kofeiny wpływa na stężenie witaminy C we krwi.