Czy jesteś winny złamania pleców? Czasami nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż uwolnienie napięcia, po którym następuje to małe „pop”. Okazuje się jednak, że odgłos poppingu, którego doświadczasz, pochodzi z kieszonek gazu z płynu maziowego w stawach, reagujących na nagłe działanie siły. Chęć pęknięcia prawdopodobnie wynika z tego, że twoje stawy nie są ustawione w linii lub są ograniczone w swoich ruchach, co wpływa na otaczający je obszar.
Northwestern Medicine’s ortopedyczne chiropraktyka David W. Flatt, DC, wyjaśnia, „Kiedy ograniczenia stawów istnieją, to jest wspólne, że okoliczne mięśnie będą dokręcić wokół tego regionu, który niestety zwiększa sztywność.” Ruch stworzony podczas krakingu pleców uwolni to napięcie, co skutkuje przyjemnym doznaniem.
As great as it might feel, it’s important to leave cracking your back to the professionals. Wykonując ćwiczenia na własnych plecach, możesz w rzeczywistości pogorszyć stan swoich pleców i spowodować większy ból, nadwyrężenie mięśni lub uraz. Profesjonaliści mogą lepiej określić, jak manipulować kręgosłupem z odpowiednią siłą, bez powodowania dodatkowych uszkodzeń. Mogą oni również zająć się wszelkimi dodatkowymi problemami, które możesz mieć.
W międzyczasie, możesz złagodzić ból pleców stosując zimne i ciepłe okłady na ten obszar. Delikatne rozciąganie może również pomóc. Jeśli nadal odczuwasz dyskomfort, skonsultuj się z lekarzem specjalistą, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie dla Ciebie leczenie.