Czy cierpisz z powodu suchej skóry, mimo że masz skórę naturalnie tłustą? Jeśli tak, to w rzeczywistości może wcale nie masz suchej skóry. Jest bardzo prawdopodobne, że masz do czynienia ze skórą odwodnioną. Biorąc pod uwagę, że są to dwie różne, aczkolwiek ściśle ze sobą powiązane przypadki, skóra odwodniona wymaga odpowiedniego traktowania. Pierwszym zadaniem jest więc ustalenie, czy rzeczywiście masz ten problem.
Fakt, że czytasz ten blog sugeruje, że cierpisz z powodu jakiegoś rodzaju podrażnienia skóry. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o teście odwodnienia skóry i innych charakterystycznych oznakach związanych z odwodnioną skórą.
Test odwodnienia skóry
Gdy uważasz, że skóra jest odwodniona, jednym z najlepszych sposobów na potwierdzenie tej sytuacji jest przeprowadzenie szybkiego i prostego testu odwodnienia.
Test odwodnienia to taki, który sprawdza poziom turgoru skóry. Termin turgor skóry odnosi się do poziomu elastyczności skóry. Poziomy turgoru są przede wszystkim dyktowane przez zawartość wody w skórze, dlatego też może to być sposób na sprawdzenie poziomu nawodnienia bez podejmowania zaawansowanych procesów medycznych.
Test odwodnienia jest bardzo łatwy do wykonania. Wystarczy chwycić trochę luźnej skóry (najczęściej pod pachami i na brzuchu) i puścić ją. Chodzi o to, aby zauważyć, czy skóra natychmiast powraca do swojej naturalnej pozycji i kształtu. Zdrowa i nawilżona skóra natychmiast wraca na swoje miejsce, ponieważ poziom turgoru i zawartość wody są na pożądanym poziomie.
Gdy poziom turgoru jest poniżej pożądanego poziomu, powrót skóry do normalności może zająć kilka sekund. Może się to zdarzyć, gdy masz umiarkowaną lub ciężką utratę płynów, co oznacza redukcję o co najmniej 10%, co jest znaczącym poziomem odwodnienia.
Jest to ten sam test, który może być stosowany przez lekarza podczas sprawdzania odwodnienia skóry. Jeśli nic innego, może to być szybki sposób, aby uzyskać wynik. Poza tym, test jest bezbolesny, a jego wykonanie zajmuje zaledwie kilka sekund.
Skóra odwodniona czy sucha?
Powodem, dla którego wiele osób myli skórę suchą ze skórą odwodnioną jest fakt, że te dwa słowa są regularnie błędnie zamieniane. Szczerze mówiąc, istnieją znaczące różnice w objawach, skutkach i sposobach leczenia, ale jeden z największych kontrastów wynika z ich odpowiednich źródeł.
Niestety, skóra odwodniona odnosi się do niskiego poziomu wody i wilgoci w skórze. Podczas gdy wiele osób uważa, że dotyczy to również skóry suchej, zwiększona suchość jest w rzeczywistości spowodowana niską zawartością sebum. W związku z tym, pomimo faktu, że każda z nich ma wpływ na skórę, są to dwie zupełnie różne rzeczy. Możliwe jest wystąpienie obu jednocześnie lub tylko jednej z nich.
Objawy odwodnienia naszej skóry
Zważywszy na to, że nasze ciała składają się głównie z wody, konieczne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia. Każdego dnia możemy stracić średnio 900 ml wody w wyniku pocenia się i oddychania, a to wszystko przed uwzględnieniem wpływu ćwiczeń na nasze potrzeby w zakresie nawodnienia. Niestety, wiele osób pomija ten element, dlatego odwodnienie może być jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych.
- Drobne linie i zmarszczki stają się bardziej widoczne i wyraźne.
- Skóra odczuwa swędzenie, staje się zaczerwieniona lub sprawia wrażenie postarzałej.
- Skóra wydaje się zapadnięta i zacieniona wokół oczu.
- Ciemna skóra pojawia się wokół oczu.
- Naturalne odcienie są widoczne w innych obszarach skóry.
Niektóre z tych objawów są takie same, lub przynajmniej podobne, do objawów związanych z suchością skóry. Jednakże, gdy skóra jest odwodniona, prawdopodobnie wystąpią również objawy ogólnego odwodnienia.
- Bóle głowy i zawroty głowy.
- Suche usta i odczuwalne pragnienie.
- Mocz jest ciemniejszy niż zwykle i może występować mniej regularnie.
- Zmęczenie, mimo braku innych powodów, aby tak się czuć.
- Niskie ciśnienie krwi.
Zważywszy, że odwodnienie może zebrać swoje żniwo nawet wtedy, gdy jesteś odwodniony w 1-2%, rozpoznanie tych objawów na jak najwcześniejszym etapie jest kluczowe. Jeśli zauważyłeś któryś z nich, warto przeprowadzić dodatkowe badania.
Dlaczego twoja skóra jest odwodniona?
Jeśli twoja skóra jest odwodniona, prawdopodobnie odwodniony jest cały twój organizm. Biorąc pod uwagę, że badania wykazały, iż 75% Amerykanów regularnie cierpi z powodu odwodnienia, można bezpiecznie założyć, że jest to główne źródło odwodnienia skóry.
Dlatego zawsze warto skupić się na nawodnieniu organizmu, zwłaszcza, że Twoja odwodniona skóra może być oznaką tego, że pocisz się i pocisz w tempie szybszym niż przeciętne. Zwiększenie spożycia wody jest jednym z najważniejszych czynników. Nie chcesz jednak tylko zastąpić wody utraconej przez pot. Pij Hydrant, aby zastąpić sole i elektrolity dla lepszych rezultatów.
W międzyczasie, uważając, aby uniknąć szkodliwych produktów, takich jak zbyt dużo kofeiny lub alkoholu, również może być ważne. Kiedy będziesz wspierać swoje ciało od wewnątrz, na pewno zauważysz zauważalne zmiany.
Odwodnienie skóry może być również spowodowane na poziomie skóry. Zła jakość powietrza i niski poziom wilgotności wpływają na poziom nawilżenia skóry, dlatego też możesz skorzystać z zainstalowania nawilżacza w sypialni. Gorące prysznice, pomimo ciągłego kontaktu z wodą, również mogą powodować odwodnienie skóry. Skrócenie czasu spędzanego pod prysznicem lub w wannie może pomóc, podobnie jak obniżenie temperatury.
Istnieje również wiele produktów, które mogą być stosowane w celu nawilżenia i nawodnienia skóry, jak również inne, które mają na celu zamknięcie wilgoci w skórze. Mogą one być szczególnie skuteczne jako rozwiązania na noc.
W większości przypadków odwodniona skóra jest wynikiem złych nawyków i braku zrozumienia, bardziej niż czegokolwiek innego. Dlatego też podejmowanie tych świadomych wysiłków powinno prowadzić do zwiększenia nawilżenia skóry i całego organizmu.
Daj jej tydzień i przeprowadź test nawilżenia jeszcze raz. Jeśli wszystko wróci do normy, będziesz wiedziała, że nowe nawyki działają cuda.
Co, jeśli skóra pozostanie odwodniona?
Skóra potrzebuje 35 dni, aby się odnowić, więc nie ma powodu do zmartwień, jeśli rezultaty nie przyjdą tak szybko, jak się spodziewałaś, zwłaszcza jeśli wciąż widać postępy. Większość przypadków odwodnionej skóry jest tymczasowa i można ją naprawić bez pomocy z zewnątrz.
Niemniej jednak może się okazać, że tracisz wilgoć i sól w szybkim tempie z niewyjaśnionego powodu lub z powodu problemu leżącego u podstaw. Jeśli więc odwodnienie nie minie nawet po miesiącu świadomych starań, najlepiej będzie skonsultować się z ekspertem. Prawdę mówiąc, prawdopodobnie zostaniesz poproszony o drobną zmianę swoich nawyków. Jednak zawsze lepiej jest być bezpiecznym niż żałować i uzyskać głębszą wiedzę na ten temat.
Podsumowanie: Odwodniona Skóra
Dehydratacja dotyka do 3 na 4 Amerykanów, podczas gdy skóra wykazuje objawy bardziej niż większość części ciała. Co więcej, skóra jest często ostatnim organem, który dostrzega korzyści płynące ze zwiększonego nawodnienia. W związku z tym, może być konieczne stosowanie zwycięskiej strategii przez kilka tygodni, aby naprawić szkody. W następstwie tego, należy utrzymać postęp na dłuższą metę.
Pierwszym krokiem jest jednak potwierdzenie, że jest to problem, z którym masz do czynienia. Już dziś wykonaj test odwodnionej skóry, a wkrótce uzyskasz odpowiedzi, których potrzebujesz.
https://www.sunflowerdermatology.com/dry-skin-a-dermatology-problem-that-is-more-than-skin-deep/
https://medlineplus.gov/ency/article/003281.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4207053/
.